紅葡萄酒，一款集營養(yǎng)及口感于一體的酒精飲料，適當喝一些葡萄酒對于人體具有非常大的好處。有人說，喝紅葡萄酒需要講究一定的時間，睡前由于消化系統(tǒng)處于懶散的狀態(tài)，不適宜過量飲用葡萄酒，但要是適量飲用還是有好處的，快一起來看看吧！

　　1、睡前可以喝紅葡萄酒，適量喝好處多

　　睡前喝紅酒有利于提高我們的睡眠質(zhì)量，紅酒中除了具有睡眠的成分外，在心情疲倦、苦悶時適量喝紅酒還可以讓人們身心放松、調(diào)節(jié)情緒。從紅酒這一角度出發(fā)，它也可以幫助晚上經(jīng)常失眠的人盡快進入睡眠狀態(tài)。所以晚上失眠的人群可以適量喝點紅葡萄酒幫助自己快速進入睡眠狀態(tài)。

　　2、睡前喝紅葡萄酒，不可過量

　　但是酒精對大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用，如果飲用過度，過量的酒精反而會導致大腦興奮，輾轉(zhuǎn)難眠。除外，大量酒精需要肝臟消化，假如馬上睡覺的話，人體新陳代謝緩慢，對我們肝臟危害極大，所以，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜，切莫貪杯。

　　現(xiàn)在，普遍人覺得，竟然紅酒對我們健康有益，那么就多喝點，其實過量的酒精在身體中積累到一定量的時候就會對身體產(chǎn)生傷害，一般，每天應(yīng)喝不超過150毫升。150毫升相當于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯葡萄酒，男士可以適當?shù)亩嗪纫稽c。

　　3、睡前錯誤喝紅酒有什么好處

　?。?）、容易傷肝

　　睡前如果過量的喝紅酒，會導致酒精在體內(nèi)的含量急劇升高而影響人體器官的正常運轉(zhuǎn)，其中我們最熟知的就是酒精肝的產(chǎn)生。酒精主要是在肝臟代謝，其代謝的產(chǎn)物會對肝臟產(chǎn)生直接的傷害，一旦大量的酒精進入肝臟，其代謝出現(xiàn)障礙就會引起肝臟功能失調(diào)。特別是女性朋友在經(jīng)期喝紅酒，更容易染脂肪肝。

　?。?）、使人長胖

　　睡前如果喝過量的紅酒不僅不會促進人身體熱量的燃燒，還可能會導致紅酒中含有的糖類物質(zhì)在身體內(nèi)大量堆積而使人變得肥胖。

　?。?）、影響腸胃

　　睡前如果是喝過量的紅酒，紅酒中含有的酒精會對人體的腸胃產(chǎn)生刺激性的作用，影響腸胃的正常功能，這樣不僅會影響正常的消化，還可能會造成腸胃虛弱。

　　4、適量喝紅葡萄酒，有很多好處

　?。?）、助消化

　　葡萄酒可以刺激胃酸分泌胃液，每60-100克的葡萄酒可以導致胃液分泌增加120毫升之多。葡萄酒中單寧成分可以增加腸道肌肉系統(tǒng)中肌肉纖維的收縮，調(diào)整結(jié)腸的功能，對結(jié)腸炎會產(chǎn)生一定的成效。甜白葡萄酒含有山梨醇成分，有有利于我們身體消化，防止便秘。

　?。?）、利尿

　　白葡萄酒中包含的酒石酸鉀、氧化鉀、硫酸鉀等含量普遍較高，具有利尿效果，可以有效防止身體水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。

　?。?）、預防乳腺癌

　　著名美國科學家發(fā)現(xiàn)，在葡萄酒中含有一種可以預防乳腺癌的化學營養(yǎng)物質(zhì)，該研究所學者表示：他們在白葡萄酒和紅酒中發(fā)現(xiàn)一種可以預防乳腺癌作用的物質(zhì)。這一物質(zhì)之所以具有預防乳腺癌的功效，主要是因為它可以抗雌激素，而雌激素與乳腺癌有關(guān)。

　　5、紅葡萄酒的飲用，講究時間

　　人的味覺和嗅覺在下午15點~17點最為敏銳，這時候最適合喝紅酒，不僅僅能細細的品嘗紅酒的美味，而這段時間內(nèi)人體的耐受能力也比較前，喝紅酒不容易醉酒。

　　總之，睡前是可以適量喝紅酒的，且睡前適量喝紅酒有助于我們安眠入睡可以逐漸升高身體的溫度，讓緩慢的夜晚也可以參與脂肪的燃燒代謝，但睡前喝紅酒一定不可過量，要不然也是有危害的！