紅酒，內(nèi)含有多種多樣的鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質(zhì)與Ve、Vb、VB2等大量的維生素，讓人獲得更加豐富的物質(zhì)。紅酒中還含有維他命、糖及蛋白質(zhì)是人們維持生命、強(qiáng)身健體的營(yíng)養(yǎng)成分，是人體能量的主要來(lái)源之一，因此，適宜飲用好處很多，相關(guān)的介紹如下！

　　喝紅酒的好處

　　1、紅葡萄酒中含有幫助提高睡眠品質(zhì)的褪黑素，褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)。

　　2、它能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，品質(zhì)，睡眠中覺(jué)醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長(zhǎng)，次日早晨喚醒閾值下降。

　　3、有較強(qiáng)的調(diào)整時(shí)差功能。晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。

　　這種物質(zhì)能夠充分調(diào)節(jié)睡眠周期，經(jīng)常用來(lái)癥狀。

　　4、經(jīng)過(guò)研究證實(shí)，由于葡萄酒含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助睡眠。

　　5、每天晚上入睡前的半小時(shí)到一小時(shí)喝50ml左右的紅葡萄酒能夠有效幫助入睡。

　　如何喝酒不傷身

　　1、喝酒前不要空腹

　　空腹?fàn)顟B(tài)下喝酒,或者連干幾杯,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液中的酒精濃度瞬間上升,很容易進(jìn)入危險(xiǎn)的麻痹狀態(tài)。而一邊進(jìn)食一邊喝酒,使酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),酒精會(huì)受到胃酸的干擾,吸收也較慢,所以我們常常說(shuō)的不容易醉酒。

　　2、切忌大口干和一口悶

　　喝酒要小口小口、慢慢的喝,可以稍緩一下,而且不要同時(shí)喝碳酸類(lèi)飲料,例如汽水、可樂(lè)等,這樣會(huì)加快我們體內(nèi)吸收酒精的速度,產(chǎn)生傷害。

　　3、喝酒時(shí)可多吃豆制品和蔬菜

　　在喝酒時(shí),豆制品中含有的卵磷脂,以及蔬菜中含有的抗氧化劑、維生素,都能對(duì)我們的起到保護(hù)作用。

　　怎樣算是長(zhǎng)期大量飲酒

　　1、一般是指超過(guò)5年，折合乙醇量男性≥40克/天，女性≥20克/天，或2周內(nèi)有大量飲酒史，折合乙醇量>80克/天，但應(yīng)注意性別、遺傳易感性等因素的影響。

　　2、乙醇量(g)換算公式=飲酒量(m1)×乙醇含量(%)×0.8。

　　3、以男性乙醇量≥40克/天為例，也就是平均每天喝96ml的52度白酒。但這個(gè)量也受到個(gè)體差異因素的影響，所以可不能單單守著這個(gè)數(shù)字來(lái)確定自己的飲酒量。

　　4、在臨床化驗(yàn)檢查中則表現(xiàn)為，血清天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶、丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶、γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶(GGT)，總膽紅素(TBil)，凝血酶原時(shí)間(PT)，平均紅細(xì)胞容積(MCV)和缺糖轉(zhuǎn)鐵蛋白(CDT)等指標(biāo)升高。

　　其中AST/ALT>2，GGT升高，MCV升高為酒精性肝病的特點(diǎn)。

　　喝紅酒注意事項(xiàng)

　　1、不要紅酒搭檔海鮮

　　秋季是吃海鮮的時(shí)節(jié)，很多人喜歡在品味海鮮時(shí)搭檔紅酒。其實(shí)，紅葡萄酒尤其是陳釀過(guò)的紅葡萄酒，因單寧含量較高，在與海鮮同食時(shí)，容易使海鮮變老，造成海鮮中的鮮味流失，從而失去新鮮感。對(duì)有些腸胃功能較差的人來(lái)說(shuō)，紅酒搭配海鮮食用時(shí)，還可能造成腸胃不適甚至腹瀉等疾病。

　　享用美味的海鮮時(shí)，如果想搭配一款相得益彰的葡萄酒，那還是建議選擇口味較淡的白葡萄酒吧。

　　2、不加辨別地誤喝假酒

　　誤買(mǎi)誤喝偽劣紅酒，其危害之大毋庸置疑。有食品專(zhuān)家指出，偽劣紅酒中含大量不合格的人工添加劑和有害微生物，飲用后容易造成、心悸、嘔吐，甚至引發(fā)中毒或死亡。

　　喝紅酒可以嗎？是的，喝紅酒不僅對(duì)身體好，而且還能夠幫助的人，因?yàn)楹燃t酒能可以進(jìn)睡眠。