眾所周知，當下社會人們生活壓力和工作壓力都很大，常常出現(xiàn)加班加點、在外出差等情況，沒有時間休息、吃飯，導致各種亞健康癥狀的頻繁。針對該現(xiàn)象，建議大家在平時酒會應(yīng)酬時能巧飲白酒，避免不良飲酒誤區(qū)，從而達到的目的，但事實上，只要正確飲用白酒好處是很多的，相關(guān)的介紹如下！

　　喝白酒的好處

　　1、強身健體

　　白酒中含有氨基酸、維生素、礦物質(zhì)。這些都是人體必不可少的營養(yǎng)素。它可以不經(jīng)過預(yù)先消化，直接被人體吸收，特別是酒中的酚類物質(zhì)和奧立多元素（OligoeLement），具有抵抗氧化的功能。經(jīng)常飲用適量白酒具有防衰老、益壽延年的效果。

　　2、幫助睡眠

　　睡前適當喝點糧食酒可幫助睡覺，提高睡眠質(zhì)量，使人大腦進入深層次睡眠休息狀態(tài)。入睡時香甜猶如一般安詳，使大腦得到徹底休息和放松。

　　3、潤膚養(yǎng)顏

　　經(jīng)過發(fā)酵所制成的糧食酒富含蛋白質(zhì)、氨基酸、酵素，提高神經(jīng)和肌肉組織的興奮性，讓充盈，使每個細胞擴張充滿彈性，從而使皮膚保持光潔，容光煥發(fā)。適量飲用糧食酒讓人有種浸入愛情之中美感，精神煥發(fā)，如沐春風，口氣清新，吐氣如蘭。

　　4、保護腸胃

　　糧食酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克糧食酒能使胃液分泌增加120毫升。酒中單寧物質(zhì)，可增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮，調(diào)整結(jié)腸的功能。對結(jié)腸炎有一定。糧食酒含有山梨醇，有助消化，防止。

　　喝白酒應(yīng)該注意的禮儀

　　首先是斟酒，在為客人斟酒時一般從尊長開始，依造順時針方向逐個斟酒，切不可跳過或漏過一人，那是對客人及其失禮的，而作為客人則需起立或點頭致意，并端起酒杯接酒以示對主人的尊重和感謝。

　　其次是敬酒，敬酒時要起立，雙手捧杯，并說出敬酒詞，而被敬酒之人也應(yīng)該起來并向敬酒之人示意，同飲此杯。

　　其三是干杯，一般在敬酒時敬酒一方會把杯中酒喝盡，而被敬酒的一方可根據(jù)自己的酒量來決定，若酒量不佳也要喝一口后持杯與干杯者對視示意，這才不失禮數(shù)。

　　白酒的度數(shù)分類

　　酒精度數(shù)是以酒精體積占據(jù)整體白酒體積的百分比來計算的，比如100ml的白酒中含有40ml的酒精，那么酒精度數(shù)就是40度。

　　以前我國白酒的酒精度數(shù)通常都是53度左右，被稱為降度酒，高度數(shù)的白酒一般不超過65度，而現(xiàn)在的白酒度數(shù)通常在38度左右，這被稱為低度數(shù)白酒。之所以出現(xiàn)這種轉(zhuǎn)變，一是人們對40度左右的白酒接受度更高，另一方面也是為了與國際接軌，在許多國家對酒類征稅標準中是以其酒精度數(shù)來劃分的，酒精度數(shù)在40度以上的酒類將會被征收更加高額的稅收，所以很多外國的烈性酒都選擇在度數(shù)控制在40度以下。

　　除了稅收原因外，各國關(guān)于酒健康的研究也支持40度這一度數(shù)，美國、俄羅斯、日本等國家的科學家都對這一課題做過研究，并得出了相類似的結(jié)論，酒精的度數(shù)在36~39度之間是最有益于人類健康的，通過統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，長期飲用這個度數(shù)的酒的人更加長壽和健康。

　　每天喝多少白酒適合

　　每天不超過低度白酒(38度)50毫升(1兩)所含的酒精量為適量，約相當于葡萄酒150毫升(1杯)，啤酒450毫升(1瓶)。少量、適量飲酒能提高高密度脂蛋白水平，有通經(jīng)絡(luò)的作用，可促進人體血液的循環(huán)，有預(yù)防和減少動脈硬化及冠心病發(fā)病率的作用。

　　聚餐時，親朋好友開懷暢飲，很容易醉酒。酒中的酒精含量越高，吸收越快，越易醉人。一般來說，啤酒含酒精3%至5%，黃酒含酒精16%至20%，果酒含酒精16%至28%，葡萄酒含酒精18%至23%，高度白酒含酒精40%至65%，低度白酒含酒精24%至38%。人飲酒后，酒精在消化道中被吸收入血液，空腹飲酒則吸收更快。血液中的酒精由來，先是在醇脫氫酶作用下轉(zhuǎn)化為乙醛，又在醛脫氫酶作用下轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再進一步分解為水和二氧化碳。全過程約需要2至4個小時。

　　每個人的解酒能力因先天遺傳、是否常喝酒、年齡及喝酒當時的健康與心理狀況會有所不同，一般的成年人每公斤體重每天約可快速消化分解0.8毫升純酒精，而不會影響身體健康。超過個人解酒能力的飲酒會對造成損害;同時過量攝入酒精會造成體內(nèi)乳酸增多而尿酸的排泄，增加尿酸的累積。病人不宜飲酒，特別是患有肝膽、心腦血管、胃或十二指腸潰瘍、癲癇、老年癡呆、肥胖等疾病的患者一定要禁酒。

　　飲酒量超過機體的極限就會引起中毒，即攝取過多酒精引起先興奮后的失常狀態(tài)，可能會出現(xiàn)昏迷不醒、頻密性抽搐、心率減慢、心搏無力、血壓下降、呼吸急促、心跳不規(guī)律等癥狀，甚至導致呼吸系統(tǒng)衰竭而致死。會飲酒與不會飲酒的人，中毒量相差十分懸殊，中毒程度、癥狀也有很大的個體差異。一般來說，成人每次飲酒酒精中毒量為75至80毫升，每次飲酒致死量為250至500毫升，幼兒每次飲酒25毫升也有可能致死。

　　除乙醇外，白酒還含有少量醛，雖然不是白酒的主要成分，但對人體的損害要比酒精大得多。醛的沸點低，只有20攝氏度左右，只要把酒燙熱，可以使大部分醛揮發(fā)掉，減少對人體健康的危害。有些人習慣邊飲酒邊吸煙，酒精能使血管擴張及體液循環(huán)加快，而香煙中的尼古丁等有毒物質(zhì)又極易溶于水，飲酒時吸煙就加快了人體對香煙中尼古丁的吸收。此外，由于酒精的毒性作用，可影響對尼古丁等有毒物質(zhì)的功能。還有些人習慣將白酒和汽水摻著喝，會使酒精很快散布到全身，并產(chǎn)生大量二氧化碳，對人的腸胃、臟器官都有損害。

　　綜上所述，在日常生活中，只要能夠掌握分寸，控制酒量，保證飲酒適度，酒對于我們的身體健康,還是能夠起到一定的積極作用的。