在我們的日常生活當(dāng)中，紅酒是非常常見的一種酒類，不管是男性還是女性都非常喜歡喝紅酒，那么大家在飲用紅酒的過程當(dāng)中也是有一些常識需要了解的，就比如說關(guān)于紅酒的用量。如果說大家大量飲用紅酒的話，對于我們的人體會造成一定的傷害。那么你知道紅酒喝多少比較合適呢？下面我們一起來了解一下吧。

　　紅酒喝多少合適

　　紅酒也是酒也有酒精,喝多了對身體也是有一定的壞處,所以每天應(yīng)喝不超過150毫升左右。150毫升相當(dāng)于1/5瓶葡萄酒,也就是2杯左右,男士可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c。

　　睡前喝紅酒是許多人的放松方式。關(guān)于睡前什么時候喝紅酒的確有著一定的講究,小編這里建議如果我們想要在睡覺之前喝葡萄酒的話,建議是至少要在睡覺前半個小時之前喝。

　　要知道紅酒畢竟也是酒,也含有一定量的酒精,雖然紅酒相對其他酒精飲料含酒精度低很多,但不論從西方醫(yī)學(xué)的角度,還是用中醫(yī)的觀點來看,睡前攝入酒精都是不好的。西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為酒精會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。這一點相信大家都可以明白的。普通人睡8個小時就很解乏了,但是醉酒的人即使睡十幾個小時還是會很困乏,可見酒精對睡眠的破壞。

　　中醫(yī)則認(rèn)為睡前攝入酒精會傷肝。因為夜晚是養(yǎng)肝的時機(jī)。如果睡前攝入了酒精,則晚上肝臟還要加班去代謝酒精,這樣就不利于肝臟的休養(yǎng)。所以如果是喝完紅酒酒睡覺的話,肯定會給身體帶來負(fù)面影響,所以我們要給身體留出時間,讓酒精代謝,因此根據(jù)科學(xué)研究表明每天晚上喝50——100ml紅酒的量是最適宜的,這個量的紅酒所含酒精,人體在半個小時左右就能代謝完。

　　女人睡前喝紅酒的好處

　　1.預(yù)防感冒正值夏秋交際之時，感冒盛行，而睡前喝紅酒正好可以預(yù)防感冒。紅酒中含有多酚、維生素和微量元素等物質(zhì)。而多酚是一種效果很不錯的抗氧化劑，對人體具有多種保健作用。多酚具有抗病毒和提高免疫力作用，所以它也是能預(yù)防感冒的。上班族在晚上睡覺之前喝少量的紅酒，不僅不會對工作有影響，而且也達(dá)到了預(yù)防感冒的目的，何樂而不為呢?

　　2.降低肺癌幾率有研究表明，睡前喝紅酒的好處還能夠幫助人們，特別是男性降低肺癌的發(fā)生幾率。由于紅酒中含有的大量抗氧化劑，也就是葡萄皮中富含的白黎盧醇化合物，而這種成分在臨床醫(yī)學(xué)中被運用到對肺癌的治療上。

　　3.促進(jìn)睡眠睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進(jìn)睡眠。由于紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，預(yù)防和緩解失眠癥的發(fā)生。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒，則可以改善睡眠質(zhì)量，讓第二天的你充滿精力。通過一天緊張的工作，很多上班族在睡覺前偶爾會感到疲倦和壓抑，此時如果喝一點紅酒，則有利于舒緩緊張、壓抑的情緒，讓自己放松身心，踏踏實實地入睡。

　　4.美容養(yǎng)顏紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環(huán)，快速地排出體內(nèi)毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調(diào)，又有安神的作用，比白天喝紅酒更有利一些。

　　以上給大家介紹紅酒喝多少比較合適？如果說大家是在白天飲用紅酒的話，就可以稍微多喝一些，但如果說是在晚上飲用紅酒，千萬不要喝太多，應(yīng)該控制在三杯左右即可。大家在飲用紅酒的過程當(dāng)中，關(guān)于用量必須要嚴(yán)格遵守，如果說超出了紅酒的數(shù)量范圍之內(nèi)，在一定程度上會導(dǎo)致人們出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以說大家一定要注意這一點。在睡前喝紅酒不僅可以預(yù)防感冒，而且有助于睡眠。