葡萄酒是我們都熟悉的酒水飲料，風(fēng)味獨(dú)特，也具備一定的營(yíng)養(yǎng)功效。但是，葡萄酒是不能多喝的，多喝反而不利于身體健康，因此人們每天喝葡萄酒的量要控制在一定范圍內(nèi)。那么，人們每天喝葡萄酒的最佳飲用量是多少？葡萄酒喝多了會(huì)怎么樣？下面小編就帶大家一起來了解下這兩個(gè)問題。
人們每天喝葡萄酒的最佳飲用量是多少？
每天飲用紅葡萄酒的數(shù)量應(yīng)控制在100毫升左右，也就是兩小杯的量。此外還要記住，淺酌慢飲，適可而止，持之以恒，才能真正起到保健效果。
干型紅葡萄酒雖然含糖很少，熱量較低，但是大量飲用的時(shí)候其中的脂肪仍然可能促進(jìn)肥胖。以飲用半瓶干紅葡萄酒(375毫升)為例，其中含酒精45克，僅酒精的熱量便達(dá)315千卡，相當(dāng)于滿滿一碗米飯。如果每天多喝200毫升干紅葡萄酒，則一個(gè)月便可增加熱量5460千卡，相當(dāng)于增加體重0.7公斤。若是飲用含糖分超過10%的甜葡萄酒，則會(huì)帶來更多的熱量。
因此，如果經(jīng)常飲用較多紅葡萄酒，就需要相應(yīng)減少飲食量以保證熱量平衡，避免肥胖。一旦飲用紅葡萄酒超過一定數(shù)量，脂肪的作用超過了抗氧化物質(zhì)的作用，會(huì)令女性心臟和肝臟功能受損，皮膚粗糙，容顏提前衰老。
因此濫飲紅葡萄酒于美容和健康不僅無益，反而有害。專家建議，每天飲用紅葡萄酒的數(shù)量應(yīng)控制在100毫升左右，也就是兩小杯的量。此外還要記住，淺酌慢飲，適可而止，持之以恒，才能真正起到保健效果。
葡萄酒喝多了會(huì)怎么樣？
葡萄酒喝多了對(duì)身體健康有害，會(huì)造成以下幾個(gè)方面的危害：
1、醉酒
葡萄酒雖然酒精度很多很低，只有15~18°，但人體多酒精的吸收率較高，若是短時(shí)間內(nèi)飲用過多，就會(huì)導(dǎo)致酒精在體內(nèi)大量聚集，可引起醉酒。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
葡萄酒在少量喝時(shí)對(duì)身體有好處，但若是超過了100ml，其含有的酒精就會(huì)抑制身體對(duì)其他的營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，尤其是對(duì)B族維生素、礦物質(zhì)鐵、鋅的抑制作用最強(qiáng)，長(zhǎng)期過多飲用有可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。
3、低血糖
葡萄酒雖然味道甘甜，也含有一定的糖分，但這糖分并不會(huì)起到升高血糖的作用，因?yàn)樯眢w會(huì)優(yōu)先對(duì)酒精進(jìn)行吸收和代謝，酒精代謝會(huì)釋放大量的能量，身體有足夠的能量就不會(huì)過多的吸收食物中的糖分，因此，在喝葡萄酒之后往往都會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，喝太多這種現(xiàn)象酒越嚴(yán)重。
4、傷身
喝酒傷身這個(gè)大家都知道，主要是酒精對(duì)身體有較嚴(yán)重的損傷，葡萄酒在喝多時(shí)，體內(nèi)的酒精濃度增高，會(huì)增加肝臟的負(fù)荷，也會(huì)有部分酒精進(jìn)入通過大腦屏障，對(duì)大腦也有較多的損傷。
葡萄酒禁忌人群
1、孕婦最好不要飲用
有醫(yī)學(xué)專家向準(zhǔn)媽媽們發(fā)出警告：孕婦體內(nèi)即使是少量的酒精也可能對(duì)胎兒造成傷害，尤其是對(duì)胎兒腦干神經(jīng)的傷害較大，容易導(dǎo)致胎兒出生后智力不健全、智商降低和多動(dòng)癥的發(fā)生。
2、動(dòng)脈硬化者不宜飲用
雖說葡萄酒能預(yù)防動(dòng)脈硬化，但是對(duì)于已經(jīng)有和血管狹窄的人來說，如果飲葡萄酒過多，會(huì)升高血脂和促進(jìn)動(dòng)脈硬化。
3、胃病患者少喝
雖說葡萄酒有助于保護(hù)腸胃和幫助消化，但已有胃腸道疾病尤其是嚴(yán)重胃病的患者，是不適宜飲用葡萄酒的，否則很容易加重病情。
4、肝病患者不宜喝
肝病患者不宜喝，包括慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪肝等人群，這類人群的肝臟功能或多或少地已受損害，對(duì)酒精的解毒能力較正常人來說較弱，故而不適宜飲用葡萄酒。
本次對(duì)于“人們每天喝葡萄酒的最佳飲用量是多少？葡萄酒喝多了會(huì)怎么樣？”的內(nèi)容就介紹到這里，大家了解清楚了嗎？生活中有不少愛酒人士，少量的喝酒沒什么影響，但過量飲酒就會(huì)傷身了。因此，不論是喝什么酒，大家都不要多喝。
來源：網(wǎng)絡(luò)
