當(dāng)代社會(huì)的飛速發(fā)展，也給現(xiàn)代人帶來了各種壓力。他們有的來自于生活，有的來自于工作，還有些來自于社會(huì)。這種種的壓力使得現(xiàn)代人都面臨著非常嚴(yán)重的睡眠問題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國大約有4.3億人睡不好覺，國人的日睡眠時(shí)間正在以每年0.71分鐘的速度遞減。有沒有什么酒能夠幫助睡眠的呢？

　　喝什么酒容易睡覺

　　紅酒喝了容易睡覺，在睡前少量飲用紅酒有助于促進(jìn)睡眠的作用。平時(shí)適量飲用紅酒還能滋養(yǎng)血管，預(yù)防衰老。

　　紅酒內(nèi)含有各種植物性抗氧化物質(zhì)，以多酚為代表的這類抗氧化劑，還可以防止血管中的細(xì)胞增生，同時(shí)軟化血管，進(jìn)而對心腦血管起到一定的保護(hù)作用。

　　這保證了人體內(nèi)腦部供血的充足，使人能夠安然入睡。所以，對有些大腦興奮抑制功能紊亂的人來說，適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)紅酒，有助于促進(jìn)睡眠。

　　紅葡萄酒中含有較多的抗氧化劑，能消除或?qū)寡踝杂苫?，所以具有抗老防病的作用，?jīng)常飲用還可預(yù)防老年癡呆。

　　在喝紅酒幫助睡眠時(shí)，你可以選擇低度紅酒，最好是含糖量較低的。睡覺前喝一小杯酒對改善你的睡眠有很大幫助，但是你必須注意選擇常規(guī)制造商生產(chǎn)的葡萄酒。平時(shí)多注意休息。

　　睡前喝白酒的好處和壞處

　　一、好處

　　有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，例如紅花酒治療血淤性痛經(jīng)癥，龜肉酒治療多年咳嗽，蛇血酒補(bǔ)養(yǎng)氣血，桔子酒、桃仁酒治療腎虛腰痛等。

　　二、壞處

　　雜醇油為高級醇化合物，其含量對酒風(fēng)味有影響。適量雜醇油有芳香氣味，過量有苦澀味。甲醇為麻醉性較強(qiáng)的物質(zhì)，無異味但毒性很大，應(yīng)嚴(yán)格限制含量。白酒的有害成分如甲醇、甲醛毒性很大，過量雜醇油亦有毒性，酗酒者長期大量飲用，易發(fā)生肝硬變或肝癌或偏癱。

　　經(jīng)過小編的講述，不知道對你有沒有幫助。睡前飲用少量的紅酒或者白酒都能夠起到幫助睡眠的作用，除了酒以外我們平日里還要注意日常生活的飲食睡眠規(guī)律，早睡早起。畢竟擁有一個(gè)好的身體才是擁有好睡眠的根本，最后小編祝大家都能睡個(gè)好覺！