一直以來，網(wǎng)上都流傳著喝紅酒能減肥之說，紅酒酸奶減肥法、紅酒奶酪減肥法……各種與紅酒有關(guān)的飲食都貼上了減肥的標(biāo)簽。但是，也有人指出喝紅酒同樣存在著肥胖危機(jī)。那么紅酒到底是有助減肥還是能增肥呢？

　　為什么紅酒能減肥？

　　1、紅酒提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

　　2、放慢進(jìn)餐速度：養(yǎng)成用餐時品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。

　　3、避免暴飲暴食：當(dāng)然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴飲暴食。

　　4、減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

喝紅酒減肥 ?

　　什么時候喝紅酒能減肥？

　　晚上7點(diǎn)-9點(diǎn)喝紅酒效果最佳

　　在結(jié)束一天的緊張工作生活后，紅酒的特殊物質(zhì)能夠起到緩解壓力，讓身體睡眠情況變好，研究顯示，喝紅酒的最佳時間在7點(diǎn)至9點(diǎn)，為什么這樣說呢？在這時時間段人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，釋放比較快，迅速加入到脂肪的燃燒代謝中。對于女性來說，改善睡眠質(zhì)量，減緩衰老，降低對皮膚的刺激，達(dá)到美容保養(yǎng)的效果是不錯的選擇。

　　紅酒的卡路里怎么計算呢？

　　現(xiàn)在都在提倡科學(xué)減肥、有效減肥，用數(shù)據(jù)作為衡量標(biāo)準(zhǔn)，醫(yī)學(xué)專家研究建議，每人每周攝取的酒精單位上限，男性為21個、女性為14個酒精單位，比如，一瓶750毫升的紅酒，如果酒精度數(shù)為12度，酒精的單位就是12乘以0.75升等于9個酒精單位，酒精單位也就是紅酒的量，得出一個結(jié)果，也就是說男士的標(biāo)準(zhǔn)上限一天250ml，三分之一瓶左右，女性的標(biāo)準(zhǔn)是喝四分之一瓶，對于女性來說就足夠量了。

　　紅酒的卡路里會造成肥胖嗎？

　　飲食的控制是減肥的最主要途徑，低熱量的食物的確有助于減肥。但同時，食物是有“熱能效應(yīng)”的，也就是說消化食物也是需要消耗熱量的。一般來說，蛋白質(zhì)熱能效應(yīng)最高，碳水化合物其次，脂肪最少?？词澄锸窃龇蔬€是減肥，要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等的平衡。已有證據(jù)證明，缺乏維生素和礦物質(zhì)中一種或幾種也會導(dǎo)致肥胖。減肥一定要注重健康。

　　專家建議：單純正常喝紅葡萄酒既不會增肥，也不會減肥。體重增減與攝入的能量正負(fù)有關(guān)，正了就增，負(fù)了就減，平衡就會保持。減肥關(guān)鍵是能量，以及自身的代謝情況。保證總能量攝入不超，就不會發(fā)胖。適量飲用純正紅酒對人體的確是有好處的，每次100-200毫升為宜。建議在佐餐時飲用。總之，只要能量超過需要，又不運(yùn)動消耗掉，什么時候喝紅酒，喝多少，都不能減肥。減肥沒有捷徑可走，只有“管住嘴”和“邁開腿”。

　　最后，小編給大家總結(jié)，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。要想真正達(dá)到減肥的效果，還要靠飲食控制、運(yùn)動調(diào)節(jié)等。