睡前飲酒在很久以前就已經(jīng)被作為催眠的方法之一，在民間盛傳。紅酒能夠有效地促進(jìn)人體消化，具有抗氧化功能，常喝可以延緩衰老，維持身體的正常代謝，保持完美體形。現(xiàn)在越來越多人喜歡睡前一杯紅酒，幫助促進(jìn)睡眠。那么睡前一杯紅酒到底怎么喝？

　　睡前喝紅酒有什么作用？

　　1、預(yù)防感冒

　　對于在夏秋之交容易感冒的上班族來說，在睡前喝一點紅酒是可以預(yù)防感冒的。紅酒中含有多酚、維生素和微量元素等物質(zhì)。而多酚是一種效果很不錯的抗氧化劑，對人體具有多種保健作用。多酚具有抗病毒和提高免疫力作用，所以它也是能預(yù)防感冒的。上班族在晚上睡覺之前喝少量的紅酒，不僅不會對工作有影響，而且也達(dá)到了預(yù)防感冒的目的，何樂而不為呢?

　　2、促進(jìn)睡眠

　　睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進(jìn)睡眠。由于紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，預(yù)防和緩解失眠癥的發(fā)生。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒，則可以改善睡眠質(zhì)量，讓第二天的你充滿精力。

　　3、減肥

　　每天睡前飲一杯，可以讓你輕松減肉哦。含有少量酒精的葡萄酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，葡萄酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。飲酒時最好同時進(jìn)食其他食物，不要空腹飲用。越來越多的研究表明，紅葡萄酒幾乎可以被稱為完美的“健康飲品”。除了可以抗衰老、美容外，研究還發(fā)現(xiàn)，喝紅酒也許有助于“對抗”高脂肪飲食，幫助肥胖的人減輕體重、健康生活。根據(jù)研究人員介紹，葡萄酒中富含一種名為白藜蘆醇(又名：反轉(zhuǎn)醇)的物質(zhì)，如果膳食中富含這種物質(zhì)，則可以和食物中的脂肪“抗衡”，減少脂肪對血管產(chǎn)生的負(fù)面影響，并能使體重在高脂飲食的狀態(tài)下有所降低，這項成果令人十分鼓舞。也有醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者在減肥期間適當(dāng)飲用葡萄酒將會保持旺盛精力，不會因為節(jié)食而萎靡不振。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環(huán)，快速地排出體內(nèi)毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調(diào)，又有安神的作用，比白天喝紅酒更有利一些。

　　睡前什么時候喝葡萄酒比較好？

　　睡前至少提前半小時，以睡前一個半小時至半小時為佳。

　　短于半小時：喝的時間太晚，很可能還會難以入睡或者降低睡眠質(zhì)量，因為睡前攝入酒精，需要更長的睡眠時間才能解困，甚至?xí)?dǎo)致你睡眠途中起夜上洗手間，讓你難以深度睡眠。

　　長于一個半小時：喝的時間太早，則難以享受喝酒帶來的困意。

　　睡前喝紅酒喝多少比較合適？

　　按照《中國居民膳食指南》的建議：

　　1、男性每次攝取酒精最大量為25克：

　　酒精度為16%的葡萄酒，適宜飲酒量為25/(0.16×0.8)=195ml

　　13%的葡萄酒，適宜飲酒量為240ml

　　12%的葡萄酒，適宜飲酒量為260ml

　　10%的葡萄酒，適宜飲酒量為312ml

　　那么，一般來講，男性每天紅酒飲酒量為195-312毫升。

　　2、女性每次攝取酒精最大量為15克：

　　酒精度為16%的葡萄酒，適宜飲酒量為15/(0.16×0.8)=117ml

　　13%的葡萄酒，適宜飲酒量為144ml

　　12%的葡萄酒，適宜飲酒量為156ml

　　10%的葡萄酒，適宜飲酒量為188ml

　　因此，總體來說，女性每天紅酒飲酒量為117-188毫升。

　　紅酒打開了喝不完能保存多少天？

　　一般情況下,如果不使用特定的保鮮技術(shù),開瓶后的葡萄酒在常溫下馬上就會發(fā)生變化。通常3天左右葡萄酒就會完全變質(zhì)（白葡萄酒為2天）。1天左右后,有些酒通常會變得更加柔順,但那些果香四溢的年輕葡萄酒則在剛剛開瓶的時候才有最佳的表現(xiàn)。第2天時,那些在頭天晚上重新?lián)Q塞的酒會變得更加出色,但酒中的大多數(shù)果香會開始消退,酸味會變得明顯。第3天時,一些葡萄酒會完全變質(zhì),酒中的香氣會完全消退,口感也會變得十分酸。

　　以上就是小編為大家整理的睡前喝紅酒的功效以及喝紅酒的常見問題，大家要注意紅酒雖然有很多保健功效，但是孕婦和哺乳期婦女還是不建議飲用哦。