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1，前天晚上三種酒混著喝后面吐了為什么到現(xiàn)在肚子感覺有點(diǎn)硬梆
因?yàn)橥碌奶珔柡?，胃受損傷了
要緩2~3天才能恢復(fù)，這期間喝點(diǎn)粥，蜂蜜，果汁，牛奶之類的。
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2，女孩的月經(jīng)血能喝嗎
不可以的 傻瓜 那是女人的身體里排出來的臟血 是有毒素的 毒素可不是書中會死人的毒素 是人體自然產(chǎn)生的不可以啊。阿膠簡單新吃法 阿膠對女人的滋補(bǔ)是眾所周知的了，也常聽朋友說受不了這么補(bǔ)的東西。我以前也這么感覺，發(fā)現(xiàn)吃了很容易長豆豆以后就避而遠(yuǎn)之。不過當(dāng)時(shí)對阿膠的功效也僅以為是補(bǔ)血而已。 上兩個(gè)月男朋友的妹妹從山東出差到上海給我?guī)Я藮|阿的阿膠，開心之余看到硬梆梆的一塊塊阿膠，和讀書年代喝的口服液截然不同，感覺就象吃烏龜不知道該如何下牙，后來還是男朋友打電話咨詢了媽媽以后才找到了對策，我現(xiàn)在吃下來覺得這方法很簡單方便，效果也不錯(cuò)，而且這樣的功效肯定比口服液的大。 將幾片阿膠用暴力將其弄成一小塊一小塊，均勻的放在密封罐里，加入好一點(diǎn)的黃酒少許，剛好將阿膠片淹沒，讓阿膠在黃酒里慢慢溶解，少量的話一兩天可以溶解完，多則要多幾天。 阿膠全部溶解以后呈者哩狀，為了方便長時(shí)間保留，我用保鮮袋把密封罐包好放在冰箱里。要吃的時(shí)候挖個(gè)兩大勺放到碗里，加入紅棗（最好剪成小片，容易出味道）和，然后加入適量的開水將阿膠稀釋，然后放水里蒸15分鐘左右即可。由于放了紅棗能把阿膠的一股怪味給蓋住，還有甜味，所以喝起來味道也還行，比想象中要好喝。 最近晚上睡覺的時(shí)候老作夢，睡不安穩(wěn)，喝了阿膠的晚上就不會出現(xiàn)這樣的情況，但不能每天都喝這玩意，太補(bǔ)了，連著喝沒兩天臉上就會長大豆豆的，所以我現(xiàn)在一般是隔個(gè)兩天喝一次，而且都是晚上喝比較好。
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3，頭昏心慌
心臟病體表征兆包括： ◆呼吸：作了一些輕微活動時(shí)，或者處于安靜狀態(tài)時(shí)，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。 ◆臉色：如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象?！ 舯亲樱喝绻亲佑舶鸢鸬模@表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴(kuò)大。此外，紅鼻子也常預(yù)示心臟有病?！ 羝つw：慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機(jī)體組織長期缺氧，腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多?！ 舳洌盒呐K病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因?yàn)閮?nèi)耳的微細(xì)血管動力異常，病癥尚未引起全身反應(yīng)時(shí)，內(nèi)耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。 ◆頭頸：如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全?！ 艏绨颍禾鞖饷髅骱芎茫蠹?、左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病?！ 羰帜_：手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者?！ 粝轮褐欣夏耆讼轮[，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。此外，如果時(shí)常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn)。 重視胸悶與心慌 所以建議你去檢查一些。 全國心血管病?？漆t(yī)院排名 No.1 北京阜外醫(yī)院 No.2 北京安貞醫(yī)院 No.3 北京協(xié)和醫(yī)院 No.4 上海長海醫(yī)院 No.5 武漢協(xié)和心臟外科 武漢協(xié)和心臟外科門診地址：湖北省武漢市解放大道1277號協(xié)和醫(yī)院門診大樓3樓 武漢協(xié)和心臟外科住院部地址：協(xié)和醫(yī)院外科樓7、9、10樓
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4，怎么預(yù)防心臟病
心臟病早期癥狀
俗話講，無病早防，防患于未然；有病早治，亡羊補(bǔ)牢未為晚。心臟的防病與治療關(guān)鍵是“早”。
那么如何在早期發(fā)現(xiàn)心臟病呢？那就是察顏觀色：心臟病除常見的心悸、心前區(qū)疼痛等人們熟知的癥狀外，常常還有一些體表征兆。注意觀察這些先兆癥狀，就能早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。
這些體表征兆包括：
◆呼吸作了一些輕微活動時(shí)，或者處于安靜狀態(tài)時(shí)，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。
◆臉色如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。
◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴(kuò)大。此外，紅鼻子也常預(yù)示心臟有病。
◆皮膚慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機(jī)體組織長期缺氧，腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。
◆耳朵心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因?yàn)閮?nèi)耳的微細(xì)血管動力異常，病癥尚未引起全身反應(yīng)時(shí)，內(nèi)耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。
◆頭頸如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
◆肩膀天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。
◆手腳手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。
◆下肢中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。此外，如果時(shí)常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn)。
美國科學(xué)家日前發(fā)表的一項(xiàng)研究稱，適量飲酒不但可以預(yù)防心臟病，即使犯過心臟病的人，也可以減低復(fù)發(fā)的可能。
在波士頓進(jìn)行的一項(xiàng)對2000名平均年齡在66歲的人進(jìn)行4年跟蹤調(diào)查的研究發(fā)現(xiàn)，已有一次心臟病發(fā)的患者，如果喝酒適量，例如每周喝7杯啤酒，他們4年內(nèi)復(fù)發(fā)的機(jī)會比滴酒不沾者少21％。
發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)聯(lián)會雜志》的研究稱，“以前建議心臟病發(fā)后不應(yīng)再喝酒，這點(diǎn)可能需要檢討一下?！毖芯咳藛T稱，如果每天喝兩杯啤酒，那么數(shù)年內(nèi)心臟病復(fù)發(fā)的機(jī)會將減少32％。
另外一項(xiàng)對2235人進(jìn)行14年跟蹤調(diào)查的研究也顯示，喝酒———不管是啤酒、葡萄酒或是烈性酒———只要喝得不過份，心臟病發(fā)機(jī)率都會下降。
5，四川話喝單單什么意思
早些年，人們稱喝酒叫“喝單碗”。緣出每逢生期做酒紅白喜事，飯桌上每人必備一個(gè)盛酒的“小碗”。隨著“單碗”咕隆隆地灌進(jìn)喉嚨，拍著胸膛道聲“二麻麻不照（不管）”，鄉(xiāng)下人的質(zhì)樸與粗獷就顯山露水。近年來，隨著物質(zhì)水平的逐漸提高，人們才改碗為杯，似乎多了些溫文爾雅狀，實(shí)則酒城人骨子里大碗喝酒的豪爽勁依舊。
最熱鬧的當(dāng)數(shù)生日酒和喜酒。在酒城鄉(xiāng)下，無論是老人、成人還是小孩“滿十”，從來就是“做生不請客”的。親友一般都會事先打聽后互相轉(zhuǎn)告，認(rèn)準(zhǔn)后才邀邀約約去吃“生期酒”。川南有俗語云：“結(jié)婚嫁女莫奈何，生期做酒討得磨”。但更多的鄉(xiāng)下人家卻樂此不疲。辦這種酒席，主人得頭兩天就籌備，請來廚師殺一兩頭豬一群雞鴨，四鄰要好的鄉(xiāng)親則早早來幫忙擇菜洗肉或準(zhǔn)備桌凳，忙上兩三天。“正生”那天，遠(yuǎn)親近鄰都放下農(nóng)活，大人娃兒紛紛趕來喝酒。禮物因人而異，十元幾十元上百元不等，但必有一包生日糖果。主人的堂屋曬場，便擺上幾十桌甚至更多的桌席，一時(shí)間熱鬧非凡。喝酒無疑是整個(gè)酒席上最重要的環(huán)節(jié)。酒城人頗賢惠，以前每桌必有九樣下酒菜，俗稱“九大碗”，如今衍生為九盆九盞十八樣菜，富貴人家甚至排場出九盆九盞九碗二十七個(gè)菜來，蒸炒紅燒涼拌，都是川南農(nóng)家的特色菜。一桌人開始“劃拳打馬”：“一心敬呀，三桃園呀，五魁首，酒（九）在手呀……”吼天震地的。早些年農(nóng)家戶無高級酒喝，就喝六十多度的
老白干燒酒或高梁酒，有些嗆喉但絕對夠勁；近些年改喝“
沱牌”或“瀘州二曲”，酒量高的索性去附近的酒廠購來原度酒，絕對的純度酒，容易喝醉但喝起來安逸得很。酒桌上流行著“感情深一口悶，感情淺舔一舔”的說法，所以在這樣的場合，要是不勝酒力的客人“不幸”與一些“單碗客”同桌，不喝個(gè)“二暈”是下不了桌席的。酒城人興勸酒，而且很死心，無論是主人還是主人派來勸酒的“代表”，都恨不得讓你喝個(gè)“飽”。在好客的酒城人的心里，你喝得越醉，表明你與主人家越親近。所以許多外地人來酒城，無一例外地領(lǐng)教到好客的酒城人勸酒時(shí)“死纏爛磨”的厲害招數(shù)，均“盡興”而歸。連我這位不折不扣的酒城人，今年返回幾載未歸的故里，于一次生日的酒席上，一位年近半百的老輩子主動向我“挑戰(zhàn)”，自恃有幾分酒量的我在他頻頻“誘惑”下漸入狀態(tài)，便提議改喝啤酒，這位“酒單碗”竟硬梆梆甩出一句：“那也叫酒嗎？”我知道遇上了高人，嚇得落荒而逃……
喝酒禮數(shù)最多的則是喝結(jié)婚喜酒了。酒過三巡菜過五味，新郎擁著新娘挨桌介紹：“這是三姑爺，這是五舅娘，這是二叔公……”新娘就羞答答地將事先斟好的酒端到你面前：“大舅爺，敬上您一杯……”這“新姑娘酒”哪怕你平時(shí)不怎么喜歡喝酒，這次卻“滑不脫”。三天無大小，這時(shí)不分長幼尊卑，誰都可以和新娘開些葷的玩笑。一般是小老表率先起哄：“四表嫂，你要敢親我老表的臉墩（臉龐），我就喝一杯！”這個(gè)年頭的新娘還怕啥，眾目睽睽之下迅疾地“嘬”了新郎一口，引來一陣噓聲掌聲?！岸嗍隆钡睦陷呑泳拖搿敖獭毙≥呑觾烧校髁艘粋€(gè)“一雙筷子放在杯子上”的謎面讓新娘猜，如今的新郎新娘誰沒在結(jié)婚之前做了那好事，等新娘羞紅著臉猜出“筷杯兒”（快背兒，早生孩子的意思），便又是那老輩子在一陣哄笑聲中痛快地喝了“罰”酒……如今，拜堂、鬧洞房的禮數(shù)已逐漸淡化，但喝酒的禮節(jié)卻并未減少。喜氣洋洋的人們不喝得醉醺醺決不罷休，大有寵辱皆忘樂在其中的悠然之態(tài)。
一年365天，在田地里操持的酒城鄉(xiāng)下人喝酒的機(jī)會多多，插秧打谷，升學(xué)當(dāng)兵，修房造屋，還有逢年過節(jié)更是少不了酒。酒因此在生活中扮演著不可或缺的角色。不過，遇上喝“白事酒”，大家則會“因地制宜”，遇上年事已高的長輩逝世，尤其是無疾而終的，鄰居親友會根據(jù)親疏送上財(cái)米紙錢，幫著安葬，完事后也會暢快喝一通。盡管死者親屬也悲戚一番，但大家都明了生老病死的規(guī)律，把它視作一件喜事；倒是那些非自然去世的葬禮，也請道士鑼鼓，卻因了主人的沉重憂悒，大家便格外收斂，悄無聲息地喝酒，遇上生活窘迫的人家，每戶還會額外資助些財(cái)米，幫著操辦，然后托辭不去吃主人家的酒飯。
酒城人對酒的喜好也會惹出不少事端，因酒引起的角斗打架自是不少。所以一般“看事”的在酒桌上遇到帶著情緒喝酒或想以酒泄憤的人，都會借故離開抑或不再勸酒。生活中，也不乏整日以酒為樂和以酒澆愁的人，這些或生意潦倒或了無牽掛的酒客，每逢趕集進(jìn)城必鉆進(jìn)酒館，與三五知己暢飲，直到夕陽西下才踉蹌地踏上農(nóng)家小徑，那酒，就喝出些人生的況味來。我的一位酒友皆詩友詹永祥君曾撰文稱酒城有三種酒客：“酒仙、酒徒和
酒鬼”，那些整日讓酒精浸泡身子骨的大抵可稱為后一種。
然而，更多的酒城人因長期浸淫于酒香之中，早已暢飲了酒的骨髓——即精神，成了“酒仙”了。“酒仙”是啥樣子？和不飲自醉的酒城人對飲一場，你興許就能找到一些感覺……
心中有了酒城的酒香，又怎能放得下夢里的故鄉(xiāng)我沒有聽說過，唉。枉為四川人了
6，三歲多的小孩喝果酒有什么威害
病情分析：由于孩子太小喝果酒的話也對身體有副損傷的指導(dǎo)意見：是不能夠喝的，因?yàn)閷⒆拥母文I損傷比較嚴(yán)重的，一定要注意提高寶寶抵抗力，很多方法 寶寶抵抗力差建議加強(qiáng)營養(yǎng)，可以吃一些提高抵抗力的保健品。注意補(bǔ)充維生素a、鋅有助于提高抵抗力 一、寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些, 二、平時(shí)注意均衡營養(yǎng),若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。 1、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果， 2、五谷類是人類的主食，在寶寶4個(gè)月后添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素b和e都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。 3、天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素c與e等，纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。 4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。 5、人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。 6、此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。均衡、優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠(yuǎn)離病菌。 三、多參加戶外運(yùn)動,這是預(yù)防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經(jīng)常到室外活動，曬陽光和呼吸新鮮空氣。 四、平時(shí)注意冷暖, 五、可以去醫(yī)院檢測一下寶寶的免疫功能是否達(dá)標(biāo),如果不達(dá)標(biāo)醫(yī)生會用藥物調(diào)節(jié)的,單調(diào)節(jié)的話還是建議中藥調(diào)節(jié),西藥對孩子傷害大, 六、家長一定要注意別讓寶寶反復(fù)感冒這樣大大降低寶寶的抵抗力,藥物(特別是抗生素藥物)也會損害寶寶的抵抗力的,讓寶寶少去公共場所,少接觸病菌...... 七、現(xiàn)在市場上所謂的提高免疫力的保健品其實(shí)效果都不佳.建議您家寶寶還是多參加戶外運(yùn)動 注射疫苗， 還有一些食物也是提高免疫力的能手，現(xiàn)列舉如下： 1．蘿卜 刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素。白蘿卜、青蘿卜、心里美蘿卜等所有十字花科蘿卜都含有相同的抗腫瘤、抗病毒的活性物質(zhì)——干擾素誘生劑成分(胡蘿卜不屬于十字花科)，此物質(zhì)能刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素。但蘿卜煮熟后其有效成分會被破壞，只有生吃、細(xì)嚼才能使之釋放。值得一提的是，中醫(yī)常用的具有清熱解毒功效的板藍(lán)根，就是十字花科植物菘藍(lán)的根。 2．蘑菇 誘發(fā)干擾素的產(chǎn)生，提高白細(xì)胞活力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蘑菇中含有干擾素誘導(dǎo)劑，能誘發(fā)干擾素的產(chǎn)生，因而對遷延性或慢性肝炎、水泡性口炎等病毒感染有較好療效。蘑菇還可增加白細(xì)胞的數(shù)量，使白細(xì)胞更有活力，從而使其變得更具有攻擊力，這對人體抵抗感染無疑是件好事。日本科學(xué)家從蘑菇中提取出一種具有抗癌作用的多糖，對乳腺癌、皮膚癌、肺癌都有一定的效果。 3．紅薯 鞏固第一防線。健康的肌膚是抵御細(xì)菌、病毒和其他有害物質(zhì)入侵的第一道坊線，需要維生素a的呵護(hù)。獲取維生素a的渠道之一是食用含β—胡蘿卜素的紅薯。其他富含β—胡蘿卜素的食物有：胡蘿卜、南瓜、香瓜、哈密瓜等。 4．牛肉 牛肉可強(qiáng)化免疫細(xì)胞。如果缺鋅，哪怕只是輕微程度的缺乏，也會增加感染的危險(xiǎn)。牛肉是免疫性礦物質(zhì)的重要來源，約86克的瘦牛肉可提供每日鋅需求量的30％。同時(shí)，還可以選擇富含鋅的牡蠣、加鋅谷物、豬肉、家禽、酸奶酪或牛奶等。 5．酸奶 增加健康菌群。人的腸道黏膜靠大量的好細(xì)菌通過腸壁抵擋入侵的有害細(xì)菌，酸奶或調(diào)制酸乳是健康菌種如雙歧桿菌、乳酸菌、酵母菌等極好的來源。 ---------------------- 1.首先不能讓孩子有食積，少讓他吃肉，多吃蔬菜水果，同時(shí)改掉睡前喝奶的習(xí)慣。孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚膩，消化不好，食積發(fā)燒，這可能與入睡后胃腸蠕動減慢、牛奶在胃內(nèi)凝集成塊、不好消化有關(guān)。牛奶可以讓孩子在去幼兒園前，即早上喝。如果早上沒喝晚上喝，最好放在睡前一兩個(gè)小時(shí)。 2.經(jīng)常吃點(diǎn)保和丸保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子(蘿卜子)等，是一種很便宜的消食導(dǎo)滯藥，還有清熱作用，適合飲食過度或消化功能不好造成的厭食、便秘等。 3.發(fā)燒少用抗生素感冒發(fā)燒80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也沒用。 4..增加戶外活動量孩子缺乏的是陽光和空氣，所以帶孩子玩耍一定要到戶外，散步、跑步都行。沒有時(shí)間的家長，可以給孩子報(bào)個(gè)游泳班、跆拳道班，小女孩可上個(gè)舞蹈班。綜合上述調(diào)理方法，相信孩子體質(zhì)會有一個(gè)質(zhì)的飛躍。 5.提高免疫力的藥物很多,有中藥也有西藥,還有保健品. 中藥有玉屏風(fēng)散（口服液）、黃芪、黨參等。 西藥有左旋咪唑、轉(zhuǎn)移因子、核酪、胸腺肽、匹多莫德、泛福舒、脾氨肽口服凍干粉(復(fù)可托)、免疫球蛋白等。 保健品就更多了，常見有牛初乳制品、益生菌制劑、多種維生素、微量元素制劑等，這些保健品同一種商品市場上有很多不同名稱。 6.建議到醫(yī)院檢查一下，如果有免疫功能降低，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一種藥物治療或中西醫(yī)結(jié)合治療。 7。體瘦食欲差的孩子服用牛初乳對提高免疫力，增強(qiáng)食欲都有幫助。但肥胖孩子切勿服用牛初乳。 根據(jù)孩子的年齡。適當(dāng)補(bǔ)充些保健品。比如牛初乳，蛋白粉，維生素，礦物質(zhì)。
7，如何提高免疫力抵抗力
免疫力是預(yù)防疾病的第一道防線，免疫力強(qiáng)了，做到百病不侵也不在話下?？墒乾F(xiàn)在人人都是工作學(xué)習(xí)繁忙、生活壓力大，導(dǎo)致免疫力下降。怎樣提高免疫力呢？
1、高質(zhì)量的睡眠 高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多，同時(shí)加強(qiáng)肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，因此，高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力，有助于秋季養(yǎng)生。
2、樂觀的情緒 現(xiàn)在人們的生活和工作壓力都很大，這種壓力會使人體產(chǎn)生一種抑制因子，這種抑制因子會直接影響到免疫細(xì)胞的正常工作，所以人們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，在輕松快樂中工作和學(xué)習(xí)，利用這種樂觀情緒提高免疫力。
3、限制酒量 過量的飲用酒會直接危害到肝臟和脾臟，當(dāng)血液中的酒精度過高時(shí)，定會影響到免疫細(xì)胞的正常生理功能，因此建議大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可。
4、適量運(yùn)動 研究表明，運(yùn)動不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，而且還會增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，從而增強(qiáng)免疫力，運(yùn)動也不一定要做一些特別劇烈的活動，例如爬樓梯、餐后散步也是不錯(cuò)的。
5、多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) 維生素和礦物質(zhì)可以影響各類免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力，因此，建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康食品，以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。
6、學(xué)會利用益生菌 益生菌是一類微生態(tài)制劑，對提高免疫力效果還不錯(cuò)呢，例如常見的腸道雙歧桿菌可刺激身體內(nèi)的淋巴細(xì)胞分裂增殖，產(chǎn)生多種抗體，加強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)還可消除各種外來的致病微生物。
7、維持體溫在36.5度以上 研究表明，體溫下降1度，免疫力就會下降30%，特別秋冬，感冒的人很多，正式因?yàn)闇囟认陆担梭w變冷，從而引起各種異常病癥，所以，維持正常的體溫是秋季養(yǎng)生的重要前提。
8、保證營養(yǎng)均衡 增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的莫過于吃得健康，很多人吃東西，只考慮好不好吃、吃不吃的飽，卻很少人能靜下來想一想這種飲食搭配合不合理？因此每餐飯都要保證能吃一些蔬菜水果，保證飲食多樣化，不要固定的吃一些食物，造成營養(yǎng)偏廢。勞逸結(jié)合、飲食有節(jié)、平衡膳食、鍛煉身體、早睡早起寶寶免疫力不佳，就經(jīng)常生病，想提高寶寶免疫力，除了加強(qiáng)運(yùn)動運(yùn)動外，媽媽還要給寶寶多吃提高免疫力的食物調(diào)理體質(zhì)。只有健全的免疫系統(tǒng)，才能幫助寶寶抵抗致病的細(xì)菌和病毒，遠(yuǎn)離疾病。
NO.1 黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
NO.2水
人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
NO.3 優(yōu)酪乳
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。
NO.4 糙米、薏仁
五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素Ｂ和Ｅ都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
NO.5菇類
最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素Ｂ群，能紓解壓力，帶來好心情。
NO.6 蕃茄
蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素Ｃ與Ｅ，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
TIPS:
若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。 從飲食方面提高寶寶免疫力是一個(gè)長期的過程。所以大家平時(shí)對飲食的習(xí)慣也要有非常系統(tǒng)的均衡營養(yǎng)。
增強(qiáng)免疫力生活守則 守則一：營養(yǎng)均衡 要吃出健康，進(jìn)而增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的就是營養(yǎng)充足及均衡，這是現(xiàn)代人最常忽略的也最難做到的。大部分吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優(yōu)先，只有少數(shù)的人會以「營養(yǎng)均衡」為優(yōu)先。 營養(yǎng)均衡的原則其實(shí)很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時(shí)候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養(yǎng)的偏廢。 守則二：多喝水、多運(yùn)動、多休息 多喝水：可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。 多運(yùn)動：每天至少做三十分鐘的有氧運(yùn)動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔！ 多休息：早睡早起對現(xiàn)代多樣化夜生活的人來說，似乎已經(jīng)快成了天方夜譚，熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時(shí)候要睡覺，該起床的時(shí)候就要起床，順應(yīng)人體的生理時(shí)鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒！ 守則三：少吃甜食、少油脂、少喝酒 食物猶如一把刀可以救人亦可以殺人?！挂虼颂嵝衙癖姡幸恍档兔庖吣芰Φ氖澄?，最好能少吃，否則不但會干擾免疫細(xì)胞的活力，甚至?xí)种屏馨颓虻男纬?，使免疫機(jī)能受損。 少吃甜食：甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此謝明哲教授強(qiáng)調(diào)：「不要因?yàn)橐粫r(shí)的口腹之欲而賭上健康，這是非常劃不來的！」 少油脂：吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內(nèi)免疫細(xì)胞變得慵懶，而無法發(fā)揮功能。因此建議，減少烹調(diào)用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。 少喝酒：喝酒會嚴(yán)重的減弱各種免疫細(xì)胞的正常功能，同時(shí)也會影響肝臟以及胰臟的機(jī)能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來絕對是上上之策。古諺說：「一笑治百病」，用積極的人生觀面對生活，適度的抒解壓力，多接近大自然，多笑一點(diǎn)，更是各種增強(qiáng)免疫力方法的絕妙搭擋喔加強(qiáng)體育鍛煉，合理的鍛煉，合理的飲食結(jié)構(gòu)，有著強(qiáng)健的體魄，才能提高免疫力和抵抗力！