睡前飲酒會使酒中的很多有害物質在體內存積，毒害身體，損傷視網膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。此外，酒精進入人體內后，可能引起中樞神經興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經受損的一種表現。 所以建議你睡覺前喝適量的紅酒，比較有益。

你好，喝了酒馬上睡覺不好 酒精大量進入血液 馬上睡覺可能不利于酒精散開 第二天醒來還會頭疼 建議喝一些水或者果汁 酒醒再睡。

白酒又叫燒酒，白干兒、火酒是中國特有的一種蒸餾酒。白酒以其豐富多彩的香型風格聞名于世，深受廣大消費者的喜愛。其成分較復雜，個別白酒的香味素甚至多達70余種，其中的一些物質可以對身體起到保健作用。夜晚飲用少量的白酒，可平緩地促進血液循環(huán)，起到助眠的作用。同時，飲用少量白酒還可刺激胃液分泌與唾液分泌，從而起到健胃和止痛的作用。白酒中的酒精還有利尿的功效，促使鹽分排出體外，因此適量飲用白酒可起到通風散寒、活血化瘀的作用。但需要適量，并飲用正規(guī)釀制的健康白酒，如茅臺、國窖、四季財酒就是純糧食釀制的。

很多嗎? 這個量貌似很正常 適當飲酒有助身體 再看看別人怎么說的。

喝完酒就睡覺肯定是不好的，人在空腹、睡覺前或在感冒時飲酒，對人體也有很大的危害，尤其是白酒對人體的危害較大。酒后易渴可吃些水果。 酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補充體內鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液嘗試，所以酒后易產生口渴感。這時一杯接一杯的飲水，對肝臟也不利。 最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促進酒精在體內燃燒，從而減少其對肝臟的毒害

可以啊，而且很容易睡著，干嘛不睡呢。如果說喝了酒睡覺對身體有害，實在想不出合理的理由，包括已回答的答案。

喝酒之后最好是泡杯濃茶喝, 一,可以解酒;二,可以利尿; 或者沖杯蜂蜜水, 這樣可以緩解因為酒后的宿痛. 你也可以在酒前酒后喝30毫升酵素液, 就可以代替之前的濃茶,蜂蜜

不好``會影響肝功能代謝。建議喝了葡萄糖解酒``祝你好運。。謝謝采納。。！

最好是活動一下在睡覺，可以加快酒的排泄

睡前少量飲酒會引起中樞神經興奮，不利于睡眠，而大量飲酒雖然會有短暫的催眠效應，但在3-4小時之后，睡意便會消失，身體還會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的癥狀，這時人反而容易驚醒，甚至是失眠。

先說我吧，我真的一直覺得喝酒有助于睡眠，因為喝酒嘛，暈暈乎乎的，所以就容易睡覺嘛。而且以前看那些喝醉的同學總是比我睡得快，這給我造成了一個錯覺：那就是睡前喝酒有助于睡眠，那實際上呢，不受到教訓是認識不到這錯誤的。很不湊巧，我一不小心嘗試了一下，睡覺前喝了罐啤酒，本身并沒有太多的想法，大概是饞了，而晚上又沒什么吃的，宿舍正好有一箱啤酒，咦，喝一罐吧，就這樣喝上了，那造成的后果呢？我一整夜翻來覆去沒有睡著覺。差別真是太大了些！話說那些喝醉了的人為什么睡那么快??？他們睡得還好死，怎么喊都不應。這算不算睡眠好??？這里的誤區(qū)是，酒精對人體神經的麻痹繼而產生的困倦并不意味著睡眠質量的優(yōu)越，其實我們可以在第二天看看那些喝醉的人的表現，很渴，呆滯，難受，甚至嘔吐。這才是他們的反應，雖然他們睡得快，但是睡眠質量是差的，睡前喝酒，啤酒、白酒之類的可以pass掉了，不要再找理由喝酒了，它們并不能讓你睡個好覺。至于大家都說紅酒多好多好，或許少量飲酒確實有好處，但是當你把睡前飲酒當成一種習慣，你確認你飲酒量會小嗎？我個人還是感覺就對健康起到的作用還是比較小的，大家能不喝酒就盡量不喝酒吧。至于晚上想早入睡，可以喝杯牛奶之類的。為了我們的睡眠質量，睡前最好還是不要飲酒。

好 只要不喝多了就行 那樣你就可以美美的睡上一覺了 祝你晚安

飲酒后昏昏欲睡是中樞神經受損害的一種表現，它破壞神經系統興奮與抑制的平衡，對人有害無益。另外，晚飯后至睡前，經過幾個小時的消化吸收，腹內食物已經很少，此時飲酒基本上屬于空腹飲酒，幾分鐘后，酒精就會被吸收入血。血液中酒精含量高，強烈刺激血管內壁，會使血壓升高，喝得越多，血壓越高。這會使那些已經硬化了的腦部血管破裂，導致腦溢血。而晚上人體新陳代謝速度較慢，睡前飲酒，酒中的很多有害物質（如甲醇乙醇經體內氧化后會變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質），易在體內積存，毒害身體。 中醫(yī)認為，人體生理節(jié)律，順應晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、 夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡時應以靜為主，不僅要外靜，更需要內 靜。睡前喝酒，會傷陰助陽，陽盛則陰不安，不僅影響胃腸消化，還能影 響睡眠質量，使人休息不好，導致精神不振，久而久之，對人體會造成諸 多危害。 現代醫(yī)學研究認為，睡前飲酒，酒中的很多有害物質（如甲醇乙醇經 體內氧化后會變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質），易在體內積存，毒 害身體。而白天飲酒，由于人體新陳代謝速度較快，這些有害物質易排出 體外，對心、肝、腦的傷害相對也少。 國外還有資料報道說，睡前飲酒會傷害視網膜，阻礙視網膜產生感光 視色素，使其在黑暗環(huán)境中辨別物體的能力下降。 睡覺前喝酒起到催眠作用（喝得很多的話），這個沒問題 但是它帶來的影響是多方面的 首先，比平時喝酒更加傷肝臟 第二，對胃的影響也加強了 最后，傷脾 方正，一句話，喝酒后睡覺對新陳代謝有很大害處。如果你吸煙的話 第二天上午起來，還會感到胸悶的很！

o 是嗎最好你在馬路上看著點就好了

酒精起作用了,喝點茶,吃點西紅柿,都醒酒的哦

◆取決于人的不同?。?！

酒精里面有麻醉成分

酒精上腦

酒精有麻痹鎮(zhèn)靜助眠作用，但是不能過量飲用。一般每次飲用量以30毫升為宜，每天不超過200毫升才好。

先說我吧，我真的一直覺得喝酒有助于睡眠，因為喝酒嘛，暈暈乎乎的，所以就容易睡覺嘛。而且以前看那些喝醉的同學總是比我睡得快，這給我造成了一個錯覺：那就是睡前喝酒有助于睡眠，那實際上呢，不受到教訓是認識不到這錯誤的。很不湊巧，我一不小心嘗試了一下，睡覺前喝了罐啤酒，本身并沒有太多的想法，大概是饞了，而晚上又沒什么吃的，宿舍正好有一箱啤酒，咦，喝一罐吧，就這樣喝上了，那造成的后果呢？我一整夜翻來覆去沒有睡著覺。差別真是太大了些！話說那些喝醉了的人為什么睡那么快?。克麄兯眠€好死，怎么喊都不應。這算不算睡眠好啊？這里的誤區(qū)是，酒精對人體神經的麻痹繼而產生的困倦并不意味著睡眠質量的優(yōu)越，其實我們可以在第二天看看那些喝醉的人的表現，很渴，呆滯，難受，甚至嘔吐。這才是他們的反應，雖然他們睡得快，但是睡眠質量是差的，睡前喝酒，啤酒、白酒之類的可以pass掉了，不要再找理由喝酒了，它們并不能讓你睡個好覺。至于大家都說紅酒多好多好，或許少量飲酒確實有好處，但是當你把睡前飲酒當成一種習慣，你確認你飲酒量會小嗎？我個人還是感覺就對健康起到的作用還是比較小的，大家能不喝酒就盡量不喝酒吧。至于晚上想早入睡，可以喝杯牛奶之類的。為了我們的睡眠質量，睡前最好還是不要飲酒。

因個人而異不是絕對的，但是一般喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點酒，以為有助于睡眠，有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。其實這是一種誤解。 睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)?？梢钥闯?，酒精的作用是先使人昏昏欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。 此外，酒精被分解后產生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內循環(huán)會導致一定程度的脫水?？诟缮嘣铮蜁褋?，此后會難以入睡。 對酒精的承受力和反應，有個體差異，有些人只需喝一點便可以鎮(zhèn)定神經，收安眠之效；但有些人卻喝很多才有反應。借酒來醫(yī)治失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，如果因此養(yǎng)成嗜酒的習慣，更是得不償失。 那些睡眠不良者，在上床前4-6小時內不宜飲酒。當然，對睡眠正常者，在用餐時，一杯雞尾酒或一杯葡萄酒在體內持續(xù)時間不會太長，不一定對睡眠產生不利影響。你屬于另類。

提高睡眠質量有效:我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，并且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發(fā)的。 總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節(jié)生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切 可以提高睡眠質量：＊ 睡眠要適量 覺不可少睡。成年人每天睡7－8個小時就差不多了。一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什么是適量，主要是以精神和體力的恢復作為標準。人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學習、表現等都發(fā)生在快動眼睡眠的最后階段，而快動眼睡眠通常發(fā)生在8小時睡眠期的后部，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發(fā)疾病。為了彌補這種普遍的睡眠不足，小睡是指每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多 ＊ 睡覺的環(huán)境 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是睡前散步。睡覺應該有一個合適的環(huán)境，主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具。通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什么都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。要有正確的睡眠姿勢。要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。 無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節(jié)假日也不例外。要進行有規(guī)律的適度的行動。＊ 順應生物鐘 如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那么你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。 影響生物鐘的運行的因素之一是體溫。人的體溫波動對生物鐘的節(jié)律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節(jié)生物鐘的有效方法。如果體溫調節(jié)失控，就會引起睡眠生物鐘發(fā)生紊亂?？刂企w溫的方法很多，睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。 總之，形成習慣之后，人就會按時入睡。青少年要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，這是最重要的。生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘。＊ 調節(jié)飲食 我們常看到有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之后主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。＊ 噪音 不少青少年朋友因為經常處在某種噪聲中，習慣成自然，適應了這種不良的環(huán)境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環(huán)境應該盡量避免噪音干擾。 另外，對于容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才上床，早早上床的結果往往是欲速則不達，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利于提高睡眠質量。 ＊ 睡覺時間 要想提高睡眠質量，入時間必須注意； 能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉(xiāng)。什么樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態(tài)。 就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠品質，但是如果在睡了很久之后仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。 克服失眠的心理調適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。六、自我調節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。七限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間 飲食調理對提高睡眠質量有效，但由于各人情況不同，要分別對待，如果飲食調理睡眠質量仍然欠佳，應就醫(yī)聽取醫(yī)生的意見 驚天地專屬

看喝到什么程度了，爛醉如泥當然睡的呼呼的，喝的剛好進入狀態(tài)，那么根本就睡不著覺，興奮

多喝點

以后不喝酒就不會在重要場合睡著了。。。這是最治本的方法，只要你還喝酒問題或輕或重的還會出現真愛身體

還沒夠量