會變胖，因為人體脂肪大都是在睡眠時候里長成的。只要睡前不餓，盡量不要吃東西。喝半小杯開水就足夠補充身體平衡水份。

補充身體營養(yǎng)，，晚上喝牛奶對身體好，可以增加對鈣的吸收

可以補鈣，但是酸奶比純牛奶更易吸收。

美顏

安神，睡得香著，對身體也好

睡前喝牛奶有促進鈣的吸收和改善睡眠的作用，具體如下：1.可以促進鈣的吸收，晚上喝牛奶是補鈣最好的方法，特別是有骨質(zhì)疏松，低鈣血癥的朋友，晚上喝牛奶可以有效的促進鈣的吸收，從而提高吸收效率。2.睡前喝牛奶有助于改善睡眠，牛奶含有一種氨基酸，可以起到鎮(zhèn)靜的作用，特別是對于晚上失眠或者晚上睡眠比較淺的朋友，喝一杯溫熱的牛奶更容易入睡，并且提高睡眠質(zhì)量。

1、提高睡眠質(zhì)量。牛奶中含有一種生化物L色氨酸這種物質(zhì)會使人疲倦欲，而且還含有微量的嗎啡類物質(zhì)有鎮(zhèn)靜催眠的作用。每天晚上睡覺之前喝一杯的牛奶可以讓我們的睡眠質(zhì)量更加的好。2、補鈣。在晚上睡覺的時候，是女性身體吸收鈣質(zhì)的時候，牛奶中會含有比較多的鈣質(zhì)，而且比較容易被身體吸收，所以晚上喝牛奶對身體是有好處的。3、有助于吸收。晚上喝完牛奶之后牛奶會黏在胃壁上，這樣更加的容易吸收牛奶里的營養(yǎng)。

晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好，而且還有美容的作用，研究顯示，人體細胞的更新產(chǎn)生新世界細胞是在人睡眠中進行的，因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊，它只限定在夜間進行，所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。

好，

有助睡眠。你說好不好？

很好，牛奶有助于你調(diào)整睡眠，而且也是養(yǎng)胃的

最好睡前半小時喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。可以適量喝些。

很好啊，不過容易胖

喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養(yǎng)學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的， 00:00 / 00:2070% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

你好，牛奶具有安神的作用，睡前飲用可以保證睡眠，提高睡眠質(zhì)量。睡前喝牛奶不僅利于吸收，而且有助于睡眠，喝的話在睡前半個小時之內(nèi)即可，這個沒有睡眠特別的時間要注意，只是要堅持喝……早上的可以喝一些面包麥片一起吃，有助于牛奶的吸收，因為牛奶的鈣質(zhì)很容易流失。

睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

晚上喝牛奶，有好有壞，各有利弊。一、首先，夜間喝牛奶的好處。第一是可以促進睡眠。牛奶中含有促進睡眠的有效成分，具有良好的安神和催眠的作用。如果睡眠不好的朋友是可以喝一些牛奶的。第二，牛奶時可以補鈣的。大家都知道牛奶所含的鈣物質(zhì)是最容易吸收的一種，還含有磷、鈉、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)，晚上睡覺前是人體補鈣最好的時間，所以睡前喝一杯牛奶，對補鈣有很大的作用。第三，他可以阻止重金屬的吸收。因為夜間會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收，而牛奶對于消化道還有一些能形成一層保護膜，阻止這些重金屬的吸收。二、但是牛奶在夜間喝也有它的壞處。首先牛奶他會在胃壁上形成一種膜，這種膜分解以后會形成酸，對有潰瘍的人，最好不要在夜間喝牛奶，否則容易引起潰瘍加重。第二，牛奶的礦物營養(yǎng)成分比較高，夜間喝牛奶以后能量會儲藏起來，可能容易長胖。

主要是有助于睡眠，至于副作用，應該是可能造成發(fā)胖，但只是可能。

喝牛奶的副作用介紹：亞洲90%的人喝牛奶會導致乳糖不耐受，有損身體健康 牛奶營養(yǎng)豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發(fā)現(xiàn)，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統(tǒng)常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫(yī)師進行了長達11年的隨訪調(diào)查，食用的奶制品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發(fā)生前列腺癌。統(tǒng)計學分析后發(fā)現(xiàn)，與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25－二羥維生素D3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低，發(fā)生前列腺癌的危險上升32%。在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素后發(fā)現(xiàn)，每天進食奶制品2.5份以上(每份相當于240ml牛奶)的男性與進食奶制品0.5份以下的相比，發(fā)生前列腺癌的危險上升34%。美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調(diào)查也證實，多食奶制品會增加男性發(fā)生前列腺癌的危險。國內(nèi)也有研究發(fā)現(xiàn)牛奶攝入量與前列腺癌發(fā)病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。

晚上睡前喝牛奶有助于睡眠，特別是熱牛奶

好處:睡得香壞處:晚上內(nèi)急,另外,長期喝身材難保還有什么??我回去想想

對睡眠有好處的。不過好象晚上喝早上眼睛有時會浮腫，不知道是不是真的。

牛奶晚上喝很好 因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。 據(jù)美英兩國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹狀態(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。 因此營養(yǎng)專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用

可以起到安眠、補鈣等作用

感覺沒什么好處 是添加食品 喝杯牛奶，吃個水果都比喝這個好 僅是個人意見

牛奶里含有一種能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量的嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用。而且，睡前喝牛奶有利于身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利于休息和睡眠。

睡前喝牛奶既助于睡眠又利于鈣的消化吸收，但最好睡前半小時到一小時前飲用，因為喝完飲料立刻睡覺易造成輕微浮腫。但空腹不能喝牛奶，因為牛奶會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖分，從而使其喪失原有的營養(yǎng)價值，有些體質(zhì)如果空腹喝牛奶甚至會腹瀉。因此建議不吃晚餐或晚餐吃得極少的情況下不要喝牛奶。

是的，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺；另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的"類鴉片肽"可以和中樞神經(jīng)結合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。但是不是適用所有人的，10種人不宜喝牛奶助眠　　腎結石病人。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時后，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石?！　◇w內(nèi)缺乏乳糖酶的人。大家都知道這種問題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。　　患某些消化道疾病的人。過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶?！　「共渴中g者。這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利于術后康復?！　≌诜F劑藥物的人。當你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質(zhì)和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效?！　°U作業(yè)人員。牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機體鉛中毒，出現(xiàn)頭暈、失眠、易疲勞等癥狀?！　》⑵母哐獕汉凸谛牟〔∪?。丹參分子結構上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡合物，降低丹參藥效?！　∥复蟛糠智谐?。這種人喝牛奶后，會產(chǎn)酸、產(chǎn)氣，出現(xiàn)脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。　　膽囊炎和胰腺炎患者。牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴于膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會加重病情。　　過敏體質(zhì)的人。這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉，有時也可發(fā)生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內(nèi)壓力增高，甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔?！　∪绻阌幸陨?0種癥狀就千萬不要喝牛奶助眠哦

有，但別空腹喝

是的，對睡眠有幫助

可以，最好是純牛奶，營養(yǎng)相對較高，并且不容易發(fā)胖