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操作方法01喝完啤酒不吃東西喝啤酒本身啤酒會為身體提供熱量，喝完之后如果吃東西會導(dǎo)致熱量攝入過量而發(fā)胖，所以想用喝啤酒減肥，喝完后要避免進(jìn)食其他食物。02喝啤酒減肥不要超過500毫升就算是要喝啤酒減肥也不能過量喝，一般一天建議不要超過500毫升，以免大量酒精攝入使人出現(xiàn)酒精肝、酒精中毒等等健康問題。03啤酒減肥應(yīng)空腹喝喝啤酒減肥不能像平時吃飯一樣又吃又喝，必須空腹喝，一次2瓶以上，根據(jù)自身情況合理增加飲用量，并且不吃任何食物，堅持下去才能起到效果。

這個啤酒肚會變小的，但是要是說減肥的話還是要有具體的減肥方法。減肥方法一、藥物1、食欲抑制藥：苯丙胺及 其 類似物，包括、芐甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺2、增加能 量消 耗的藥物：激素3、抑制腸道 消化吸 收的藥物：脂肪酶 抑制劑注意：藥物是有副作用的，建議不要使用。二、游泳1、若在相同 溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。三、爬山1、夏天爬山減肥 效果 顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。四、運(yùn)動減肥1、家里的一些 物品都可以當(dāng)體育器械進(jìn)行訓(xùn)練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西 瓜，可進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練，再進(jìn)行腹部訓(xùn)練，例 如 可 以 做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就 婀娜多姿。五、總結(jié)心得第一招，運(yùn) 動 減肥貴在堅持。要有持之以恒的心態(tài)和精神；第二招，運(yùn)動前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科學(xué)分析，傍晚運(yùn)動更科學(xué)更有效）運(yùn)動前， 先喝一杯白開 水；第三招，運(yùn)動要有規(guī)律性。這里講的規(guī)律性不是指運(yùn)動的時間等，而是指運(yùn)動的項 目 。這 要根據(jù)自身的條件和情況去規(guī)劃和不斷總結(jié)完善。

1、啤酒能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩(wěn)定，同時優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，在保證營養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。 2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量優(yōu)質(zhì)膳食纖維，吸水膨脹后可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進(jìn)胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。 3、有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進(jìn)基礎(chǔ)代謝，加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。脂肪細(xì)胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。 啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素 (膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細(xì)胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養(yǎng) (蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等）。 并不是所有類型的啤酒都適合用來減肥 啤酒一般分為以下幾類：無醇啤酒，干啤酒，保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。這些啤酒中，只有熟啤酒適合用來減肥。 經(jīng)過巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒，因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續(xù)發(fā)酵，穩(wěn)定性較好，不會在胃中繼續(xù)繁殖，所以胖人飲用較為適宜。 下面編輯教給大家?guī)讉€有關(guān)啤酒減肥的小貼士： 空腹，吞服，一日一次。 空腹，就是喝之前不要吃東西，喝時也要少吃；切記酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛飲啤酒之后，人特別容易餓，這是因為啤酒漲胃，喝啤酒胃容易被撐大，上幾次洗手間之后，被撐大的胃就空了，此時人便會有饑餓感，這時不要暴食，否則前功盡棄哦。 吞服，就是大口喝。切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這么喝出來的。 啤酒減肥法也是貴在堅持，最忌三天打漁兩天曬網(wǎng)，要長年累月持之以恒。

多數(shù)人一直認(rèn)為，啤酒有導(dǎo)致發(fā)胖、心臟病等等危害，而實際上，這些都是對啤酒的誤解，要了解啤酒的真正作用，得先看看釀制啤酒的材料，包括：麥芽、蛇麻子、酵母和水，然后再來看看，啤酒是否真的有損健康？ 啤酒中含有豐富的維他命B1、B2和B6，也有少量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鎂、磷、鉀和葉酸，因此，許多醫(yī)學(xué)研究顯示，若懂得節(jié)制，喝適量的啤酒對健康不但沒有害處，還有一定的保健作用。那么，喝多少才算適量呢？科學(xué)家們建議，每天喝啤酒不超過3罐，也就是900毫升。 與眾所周知的大量飲啤酒會得啤酒肚的觀點相反，德國一所大學(xué)最近研究表明，飲啤酒能有效減肥。 據(jù)了解，啤酒中存在一種減肥物質(zhì)托塔拉克沙，它能抑制大腦饑餓中心的活性，能減輕多余體重。該物質(zhì)在德國產(chǎn)啤酒中含量較高。經(jīng)過對12只實驗鼠注射托塔拉克沙發(fā)現(xiàn)，在實驗期間鼠食欲與體 重均有減少，對照鼠體重則增加12％。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，啤酒中含有大量抗氧化物，可保護(hù)眼部細(xì)胞，每天飲1杯啤酒可防白內(nèi)障。另外，日本麒麟公司試驗表明，飲啤酒有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，啤酒中的啤酒花有抑制骨密度下降的功效。 啤酒減肥法 喝啤酒不僅不會發(fā)胖，而且會減肥，關(guān)鍵看你怎么喝了。 要這么喝：空腹，吞服，一日一次，一次5瓶以上，越多越好，冰鎮(zhèn)啤酒效果尤佳。 所謂空腹，就是喝之前不要吃東西，不要下酒菜，要習(xí)慣讓啤酒自己下，爭先恐后地下，飛流直下地下；喝之間也要少吃，通常喝起來之后也就不想吃也顧不上吃了；切記酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛飲啤酒之后，人特別容易餓，這是因為啤酒占地，幾瓶之后，胃便被撐大，但酒精又有利尿作用，幾泡尿之后，被撐大的胃就空了，此時人便會有饑餓感，這時不要暴搓，要繼續(xù)喝，喝暈了自然也就不餓了。 所謂吞服，就是一口一杯，杯杯見底，杯子越大越好，我們曾使用過特大號的酒杯，一杯可以裝一瓶半，實際上那是飯館盛湯的大海碗。切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這么喝出來的。 所謂一日一次，這是指，從天黑以后在酒桌前坐下開始直至天亮，之間可以換地。我們曾搞過測試，在酒桌前坐著喝酒的人，心跳都在每分鐘100左右，相當(dāng)于中速行走，劃拳打通關(guān)的人，心跳都在每分鐘150左右，相當(dāng)于小跑，也就是說，喝一次啤酒，相當(dāng)于從天黑連跑帶顛到天亮，保守些計算，幾十里路肯定是撩出去了。 所謂一次五瓶以上越多越好，因為只有如此劑量，才能將腸胃打通，打通了的腸胃使得啤酒的熱量來不及淤積營養(yǎng)來不及吸收（據(jù)說一瓶啤酒相當(dāng)于兩個雞蛋的熱量），大劑量飲啤就是要使身體的排泄反應(yīng)先于并永遠(yuǎn)大于身體的吸收反應(yīng)。 跟許多用溫開水送服乃至用熱黃酒送服的藥相反，啤酒則是越冰越好，除了口感好，其對腸胃的刺激和傷害也最厲害最嚴(yán)重，常年大劑量飲冰啤，沒有不得胃病的，胃病患者鮮見胖子。 像所有減肥法一樣，啤酒減肥法也是貴在堅持，最忌三天打漁兩天曬網(wǎng)，要長年累月持之以恒，要一有人招呼就竄出去，沒人招呼就自己組織，一天也不能落空。