有

能喝的

純果汁飲料就是指完全有水果榨汁而得來的飲料。不添加任何其他調料，如糖，水，鹽，香精等。

不存在真正的純果汁飲料，至少目前沒有，只是商家的噱頭，一是成本高，二是加了添加劑口感更好，要健康營養(yǎng)還是自己做鮮果汁。

果汁飲料是以水果為原料經(jīng)過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品，一般是指純果汁或100%果汁。特別是鮮榨的果汁是果汁中營養(yǎng)價值最高的，既新鮮，又不會在榨取過程中丟失營養(yǎng)物質。沒有添加物質，含糖量少，它們含有豐富的多種維生素，可以增強免疫功能。但是鮮榨的果汁在榨汁過程中容易受到污染，沒有防腐劑，也不易存放，應隨榨隨飲。

果汁罪狀一：熱量高過汽水 一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算，果汁所含的卡路里甚至高過汽水。 　　你大概想不到，一杯240毫升的純果汁一般有100大卡左右的熱量，比公認為的“肥胖飲料”可樂還高一些。 果汁罪狀二：更易增加脂肪堆積 另外，果汁含有大量果糖。不少研究報告顯示，果汁有益健康，并能降低體重。2008年，一項針對3618名2到11歲的孩童進行調查發(fā)現(xiàn)，每天喝至少6安士(約177毫升)果汁的孩童，體重比那些完全不喝果汁的孩童輕，體內也有更多維他命和礦物質。但是，許多專家認為，這數(shù)據(jù)只是反映了果汁和健康飲食之間的相關性，而非因果關系。 果汁罪狀三：8天就讓你依賴甜飲品 喝大量甜飲的孩童會讓他們長大后偏愛甜食。荷蘭一項2004年的研究發(fā)現(xiàn)，8到10歲的孩童在連續(xù)8天飲用含糖分的橙汁后，更偏愛較甜的飲品。他們也因為習慣了橙汁的甜味而喝得更多。 果汁罪狀四：人工色素影響智商 無論是果味飲料，還是低濃度果汁飲料，都會使用人工色素——鮮艷的顏色會讓消費者在觀感上將飲料與水果聯(lián)系起來，當果汁含量少到不足以讓飲料有著繽紛的水果色彩時，廉價的人工色素是最好的選擇。而人工色素對人體，尤其是兒童的傷害，在現(xiàn)代營養(yǎng)學上，早有研究。用人工色素、甜味劑、酸味劑、香料等食品添加劑制作出來、不含任何果汁的果味飲料幾乎沒有任何水果的營養(yǎng)價值。 果汁罪狀五：果汁會讓你貧血？ 果糖還會阻礙人體對銅的吸收。而銅的缺乏將會影響血紅蛋白的生成，從而導致貧血。愛因斯坦醫(yī)學中心對100多例貧血兒童進行回顧性調查發(fā)現(xiàn)，其中80%以上有飲用果汁的嗜好。

西瓜汁，橙汁，酸梅湯，蘋果醋，農夫果園，果粒橙，柚子茶，紫葡萄

很少，都是自己做

純果汁、果蔬汁、含果汁飲料、仿果汁飲料（各種色素、香精勾兌而成）

開胃

匯源、果粒橙等等。

美汁源的果粒橙 匯源果肉飲料 樂天 娃哈哈 農夫山泉 百事的純果樂鮮果粒 基本上一些大的品牌都有含果肉的果汁飲料

以下是一杯果汁300克的量化標準一、草莓汁：原料：草莓： 120克 草莓果醬：30克 白糖：10克 冰水：120克制作：將以上原料依次放入果汁攪拌機內，攪拌2分鐘后，倒入杯中，插上吸管和檸檬片即可。二、珍珠芒果汁：原料：去皮、去仁（凈）芒果：100克 珍珠豆：30克 白糖：15克 冰水：150克制作：先將珍珠豆直接放入杯中，再把芒果、白糖和冰水放入果汁攪拌機內，攪拌2分鐘后，倒入杯中，插上吸管和小番茄片即可。三、珍珠雪梨汁：原料：雪梨：200克 珍珠豆：30克 白糖：10克 冰水：50克 穩(wěn)定劑：0.5克制作：先將珍珠豆直接放入杯中，再把雪梨、白糖、穩(wěn)定劑和冰水放入果汁攪拌機內，攪拌2分鐘后，倒入杯中，插上吸管和小番茄片即可。（穩(wěn)定劑要在攪拌中途添加）四、草莓檸檬汁：原料：草莓：100克 檸檬：25克（約半個）純牛奶：100克 白糖：15克 冰水：50克制作：將以上原料依次放入果汁攪拌機內，攪拌2分鐘后，倒入杯中，插上吸管和檸檬片即可。（檸檬必須去仔，去皮）五、柳橙菠蘿汁：原料：柳橙：70克 菠蘿：70克 鳳梨：60克 西芹5克 冰水50克 白糖：10克制作：將以上原料依次放入果汁攪拌機內，攪拌2分鐘后，倒入杯中，插上吸管和檸檬片即可。

其實我覺得最fashion的是清肺潤喉的鮮綠園枇杷汁啦 公司準備過年發(fā)福利都選它啦

應該當屬匯源果汁了吧？

不一定，純果汁和果汁飲料都可以喝得，根據(jù)自己實際情況進行取舍就行。純果汁和果汁飲料二者有本質上的不同。從成分上講，純果汁是指果汁含量達到100%的果汁產品，且完全不添加香精、色素和砂糖等食品添加劑，是100%純正的健康果汁，市面上比較好的純果汁有味全每日c、匯源、都樂等。現(xiàn)在市面上的果汁飲料中的果汁含量一般只有10%左右，其它的90%都是水和食品添加劑，例如香精、砂糖、色素、檸檬酸鈉、防腐劑等都屬于食品添加劑。從功效上講，由于純果汁的果汁含量高，不含砂糖，且100%無添加，與果汁飲料比較而言，營養(yǎng)價值高，不易引起肥胖且不存在對人體健康有潛在威脅的物質。當然從價格上講,由于制作成本不一樣,純果汁自然也要比果汁飲料貴些。

流行鮮榨的果汁飲料。。健康又營養(yǎng)

果汁含量至少達到10%才能叫“果汁飲料”“果汁飲料”和“果味飲料”雖然只有一字之差，但它們的營養(yǎng)差別大著呢。果汁飲料是在果汁或者濃縮果汁的基礎上添加了水、白砂糖和食品添加劑等配制而成的。按照相關規(guī)定，果汁含量至少要達到10%才可以稱為“果汁飲料”。不同品牌的產品配方不一樣，果汁含量也不盡相同，有的可達到50%，但有的可能只有12%。果味飲料是由糖、甜味劑、酸味劑和食用香精調制而成，它的味道主要是由香精調配出來的，其中果汁成分很少，甚至可能一點都不含。除了從名稱上辨別，還可以查看食品配料表，果汁飲料的配料表中有果汁，而果味飲料就不一定了。介于兩者之間還有一種產品叫“水果飲料”，其果汁含量在5%~10%之間。大家挑選時仔細看食品配料表，就能找到自己想要的產生活比較常見的，很多人不懂果汁、果汁飲料、水果飲料有什么區(qū)別，下面由學習啦小編為大家整理果汁、果汁飲料、水果飲料有什么區(qū)別的資料，希望大家喜歡!　　果汁、果汁飲料、水果飲料的區(qū)別　　果汁　　是指經(jīng)過各種方法將水果加工制成未經(jīng)發(fā)酵但能發(fā)酵的汁液，或者在濃縮果汁中加入果汁濃縮時失去的天然水分等量的水，具有原水果果肉的色澤、風味和可溶性固形物含量。果汁含量為100%。市場上很容易就能買到100%的果汁?！　」嬃稀　∈侵冈诠?或濃縮果汁)中加入水、糖液、酸味劑等調制而成的清汁或渾汁制品。成品中果汁含量不低于10(m/V)，如橙汁飲料、菠蘿汁飲料、蘋果汁飲料等?！　∷嬃稀　∈侵冈诠?或濃縮果汁)中加入水、糖液、酸味劑等調制而成的清汁或渾汁制品。成品中果汁含量不低于5(m/V)，如橘子飲料、菠蘿飲料、蘋果飲料等。 需要注意的是，果汁飲料和水果飲料是濃度上的差別，但字面上卻很相似，例如蘋果汁飲料是果汁飲料，而蘋果飲料卻是水果飲料，切不可混淆，以免購買時一頭霧水?！　∈裁磿r候不適合喝果汁飲料　　1、果汁不適合天天喝，為什么果汁不適合天天喝，因為現(xiàn)在的果汁里面都含有人工色素，特別是在發(fā)育的孩子影響特別打，色素通常會沉著在消化道的粘膜上面，影響食欲和消化，對孩子的新城代謝和成長照成不良的影響?！　?.果汁不適合和牛奶一同混飲，因為牛奶中的有些蛋白同果汁中的酸接觸后就會產生沉淀物，進入人體后不容易消化，直接影響腸道的消化吸收。　　3、果汁飲料也不適合用于吃藥，果汁畢竟帶有一定的酸性，很容易讓藥物提前被分解，到消化到就被當成其他物質吸收，照成藥物失效的效果。　　4、當然過期的果汁也是不能喝的，大家都知道。為什么過去就不能喝了，因為果汁過期后里面的營養(yǎng)物質就被破壞了，即使沒有變質，也沒有營養(yǎng)價值。　　喝果汁的誤區(qū)　　1、喝果汁可以代替吃水果　　新鮮的果汁的確是最接近鮮水果的東西了，但喝果汁并不能代替吃水果。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被去除了，在這個過程中，維生素C也會減少;果汁類飲料通常要經(jīng)過高溫消毒處理，不少營養(yǎng)成分也因此失去。另外，水果中的植物纖維也是有益健康的，但在榨汁時，這些植物纖維也被剔除。　　2、果汁類飲料可以代替白開水　　果汁類飲料中，或多或少會加入添加劑，如大量飲用，會對胃產生不良刺激，還會增加腎臟過濾的負擔。　　3、果汁喝得越多越好　　由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變，產生一種稱作“果汁尿”的病癥。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象?！　?、物和果汁同服　　果汁中含有大量維生素C，呈酸性，如將一些不耐酸的或堿性的物與果汁同服，不僅會降低效，還會引起不良反應。如磺胺與果汁同服，會加重腎臟的負擔，對患者健康不利。

現(xiàn)做不同于商業(yè)的果蔬汁，現(xiàn)做的是能夠保證是純的果汁無添加的，一般是用榨汁或者高速攪拌的方式獲取，使用的大多是多汁的蘋果、梨子、哈密瓜、西瓜、青瓜、葡萄等，一般用檸檬、蜂蜜來調味

保鮮裝的鮮果汁。一般采用塑料瓶裝或屋型紙制保鮮盒裝，注明保存條件是低溫冷藏，保存時間較短，大多只有7—10天。這種果汁一般是鮮榨汁，沒有經(jīng)過高溫滅菌，基本不加糖和甜味劑、防腐劑，營養(yǎng)成分保存較好,但保質期很短。 純果汁。一般采用紙盒裝或玻璃瓶、塑料瓶裝，常溫保存時間半年以上。這大多是用水果產地生產的濃縮果汁加水復原到原果汁的濃度，經(jīng)過瞬間高溫滅菌處理。營養(yǎng)成分尤其是維生素受到了損失，水果的風味也略有改變。濃度與鮮榨果汁應該是相同的，至少是近似的。 濃縮果汁。多用玻璃瓶或塑料瓶裝，常溫保存的時間較長。這種果汁含較多的糖分和添加劑，標簽上會注明飲用時的稀釋倍數(shù)。濃縮果汁攜帶方便，甜度一般較高，味道可以自己調節(jié)。 果汁飲料。含汽的果汁飲料和不含汽的果汁飲料品種都很多，果汁的含量也不相同。所以：如果有條件，當然是鮮果汁最好！

只要是果汁都健康，獼猴桃，蘋果，雪梨

最佳飲料推薦如下：1、 最推薦飲料：基本上無需限量。這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統(tǒng)飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆?jié){。礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用；茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食；豆?jié){的營養(yǎng)就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種。2、較推薦飲料：健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。這一類是含糖和能量的飲料，但營養(yǎng)價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆?jié){、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數(shù)量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶制作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其它不利健康的物質，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對于預防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對于節(jié)日飲食有益無害。需要注意的是，由于這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應控制數(shù)量。水果醋的甜度往往高于純果汁，故適合用來替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用。3、營養(yǎng)價值低的甜飲料：如各種果汁飲料，茶飲料之類。這類飲料維生素和礦物質含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒類少量喝是可以的，但兒童不宜餐餐喝、大量喝。4、明顯不利于營養(yǎng)和健康的飲料：如各種碳酸飲料，加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶

果汁飲料共分純果汁、水果汁、果汁飲料、果粒果汁飲料、果汁類汽水、果味型汽水等多個種類，不同種類的果汁飲料所含的果汁成分相去甚遠。 　　原果汁：100％純果汁，用新鮮的水果壓榨分離而成。純果汁中不允許添加任何輔料，因此口味不甜，帶有水果的天然香氣，最大限度地保留了水果中的營養(yǎng)?！　∷核平夂螅压?、粗纖維等過濾掉，再經(jīng)過高溫消毒制成，是原果汁濃度的40％左右，添加了一定量的糖分和香精，口感好。 果汁飲料：純果汁含量不低于10％。 果粒果汁飲料：果汁含量不低于10％，果粒含量不低于5％。 果汁類汽水：原果汁含量不低于2．5％。 果味型飲料：飲料中的果味基本由人工添加劑合成，懷化果汁飲料帶你了解原果汁含量低于2．5% 夏季喝飲料須知: 　　對于一個體重50公斤的人來說，脫水0.5公斤就會出現(xiàn)口渴；脫水1公斤就會嚴重口渴，出現(xiàn)不舒服、壓抑和沒有食欲之感；脫水4公斤則會出現(xiàn)頭暈、青紫、語言不清、無力和精神紊亂；脫水7.5公斤就會死亡。 炎炎夏日，補水可謂頭等大事！夏日的高溫加速了水分的流失。

(1)鮮榨果汁：鮮榨的果汁是果汁中營養(yǎng)價值最高的，既新鮮，又不會在榨取過程中丟失營養(yǎng)物質。沒有添加物質，含糖量少，自己可以選擇適合孩子的水果，如橙子、檸檬、胡柚、獼猴桃和芒果等，它們含有豐富的維生素，可以增強免疫功能，適合各年齡組兒童。鮮榨的果汁在榨汁過程中容易受到污染，沒有防腐劑，也不易存放，應隨榨隨飲。(2)單一果汁：最常見的果汁，其材料來源于一種水果。這些飲料大都保留水果的特有品質與清香，尤其是可以選用不常見的水果，如番蓮等熱帶水果，黑加侖、蔓越莓、藍莓、樹莓、黑莓等紅色水果。因為果汁種類較多，其成分也各不相同，購買或飲用時應記住閱讀商標以了解果汁的組成成分，如水果的種類，水果含量，以及糖分等。(3)混合果汁：由兩種以上的水果汁混合而成。特點是既能提供多種營養(yǎng)，又能彌補某些水果口感上的不足。例如，西柚汁雖極富營養(yǎng)，它含有大量的糖、酸、乳、蛋白質、各種氨基酸、維生素、無機鹽等營養(yǎng)成分，但大多數(shù)人對它的酸和苦澀并不適應，如與其他適宜口感的果汁混合就好多了。(4)果蔬飲料：果蔬汁指用新鮮或冷藏的水果或菜加工制成的飲料。果蔬中含b族維生素、維生素e、維生素c、胡蘿卜素，以及鈣、鎂、鉀等無機鹽，這些成分對維護人體健康起著重要的促進作用，所以也越來越受到消費者追捧。(5)加奶果汁：國內已經(jīng)上市的有橙、草莓、蘋果、藍莓等多種口味的加奶果汁。這類飲料的特點是在果汁中加入一些發(fā)酵乳、乳清、鮮乳或還原乳，有的還添加人體必需的維生素、膳食纖維、活性鈣等營養(yǎng)成分，使飲料口感更加滑潤，營養(yǎng)更為豐富 。

果汁含量至少達到10%才能叫“果汁飲料”“果汁飲料”和“果味飲料”雖然只有一字之差，但它們的營養(yǎng)差別大著呢。果汁飲料是在果汁或者濃縮果汁的基礎上添加了水、白砂糖和食品添加劑等配制而成的。按照相關規(guī)定，果汁含量至少要達到10%才可以稱為“果汁飲料”。不同品牌的產品配方不一樣，果汁含量也不盡相同，有的可達到50%，但有的可能只有12%。果味飲料是由糖、甜味劑、酸味劑和食用香精調制而成，它的味道主要是由香精調配出來的，其中果汁成分很少，甚至可能一點都不含。除了從名稱上辨別，還可以查看食品配料表，果汁飲料的配料表中有果汁，而果味飲料就不一定了。介于兩者之間還有一種產品叫“水果飲料”，其果汁含量在5%~10%之間。大家挑選時仔細看食品配料表，就能找到自己想要的產生活比較常見的，很多人不懂果汁、果汁飲料、水果飲料有什么區(qū)別，下面由學習啦小編為大家整理果汁、果汁飲料、水果飲料有什么區(qū)別的資料，希望大家喜歡!　　果汁、果汁飲料、水果飲料的區(qū)別　　果汁　　是指經(jīng)過各種方法將水果加工制成未經(jīng)發(fā)酵但能發(fā)酵的汁液，或者在濃縮果汁中加入果汁濃縮時失去的天然水分等量的水，具有原水果果肉的色澤、風味和可溶性固形物含量。果汁含量為100%。市場上很容易就能買到100%的果汁?！　」嬃稀　∈侵冈诠?或濃縮果汁)中加入水、糖液、酸味劑等調制而成的清汁或渾汁制品。成品中果汁含量不低于10(m/V)，如橙汁飲料、菠蘿汁飲料、蘋果汁飲料等。　　水果飲料　　是指在果汁(或濃縮果汁)中加入水、糖液、酸味劑等調制而成的清汁或渾汁制品。成品中果汁含量不低于5(m/V)，如橘子飲料、菠蘿飲料、蘋果飲料等。 需要注意的是，果汁飲料和水果飲料是濃度上的差別，但字面上卻很相似，例如蘋果汁飲料是果汁飲料，而蘋果飲料卻是水果飲料，切不可混淆，以免購買時一頭霧水?！　∈裁磿r候不適合喝果汁飲料　　1、果汁不適合天天喝，為什么果汁不適合天天喝，因為現(xiàn)在的果汁里面都含有人工色素，特別是在發(fā)育的孩子影響特別打，色素通常會沉著在消化道的粘膜上面，影響食欲和消化，對孩子的新城代謝和成長照成不良的影響。　　2.果汁不適合和牛奶一同混飲，因為牛奶中的有些蛋白同果汁中的酸接觸后就會產生沉淀物，進入人體后不容易消化，直接影響腸道的消化吸收?！　?、果汁飲料也不適合用于吃藥，果汁畢竟帶有一定的酸性，很容易讓藥物提前被分解，到消化到就被當成其他物質吸收，照成藥物失效的效果。　　4、當然過期的果汁也是不能喝的，大家都知道。為什么過去就不能喝了，因為果汁過期后里面的營養(yǎng)物質就被破壞了，即使沒有變質，也沒有營養(yǎng)價值?！　『裙恼`區(qū)　　1、喝果汁可以代替吃水果　　新鮮的果汁的確是最接近鮮水果的東西了，但喝果汁并不能代替吃水果。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被去除了，在這個過程中，維生素C也會減少;果汁類飲料通常要經(jīng)過高溫消毒處理，不少營養(yǎng)成分也因此失去。另外，水果中的植物纖維也是有益健康的，但在榨汁時，這些植物纖維也被剔除。　　2、果汁類飲料可以代替白開水　　果汁類飲料中，或多或少會加入添加劑，如大量飲用，會對胃產生不良刺激，還會增加腎臟過濾的負擔。　　3、果汁喝得越多越好　　由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變，產生一種稱作“果汁尿”的病癥。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象?！　?、物和果汁同服　　果汁中含有大量維生素C，呈酸性，如將一些不耐酸的或堿性的物與果汁同服，不僅會降低效，還會引起不良反應。如磺胺與果汁同服，會加重腎臟的負擔，對患者健康不利。

果汁比飲料更有營養(yǎng)!

果汁是從水果中榨出來的，而市面銷售果汁飲料品種繁多，在包裝上都畫著漂亮的水果，但未必是真正的純果汁，大多數(shù)都在“某某果汁”的旁邊用小字寫著“飲料”二字。也就是說，它們屬于果汁飲料。如果細細地看一看配料表，就會發(fā)現(xiàn)它們是果汁加水和糖配成的，其中還可能含有水果香精。果汁飲料中的果汁含量在10%以上，最高可達30%，其營養(yǎng)價值也因此大打折扣。但有的果汁飲料添加了維生素C，其營養(yǎng)價值就略有提高。