能一次別超過(guò)二兩，這樣喝對(duì)身體有好處

適當(dāng)飲酒對(duì)身體是有害的感情深一口悶感情淺舔一舔……圖源：網(wǎng)絡(luò)我國(guó)有著濃厚的酒文化辦各種事兒似乎都離不開(kāi)酒喝酒的危害想必很多人都知道了但是喝酒會(huì)讓人變傻智力降低這你知道嗎？喝酒可以讓人變傻？這不是危言聳聽(tīng)哦！經(jīng)過(guò)科學(xué)研究表明，過(guò)量飲酒有可能導(dǎo)致大腦認(rèn)知功能受損（如記憶力下降、人格改變甚至出現(xiàn)精神癥狀），這統(tǒng)稱為“酒精誘發(fā)的神經(jīng)認(rèn)知障礙”。也就是我們常說(shuō)的，把人喝傻了、喝廢了……這是因?yàn)槲覀償z入酒精后，酒精進(jìn)入人體會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)發(fā)育和自我修復(fù)能力下降，進(jìn)而影響到神經(jīng)干細(xì)胞的增殖和分化，甚至出現(xiàn)腦功能不可逆的受損。也就是說(shuō)，長(zhǎng)期喝酒過(guò)量可能導(dǎo)致腦功能受損，受損部位如果是正常腦功能，則人可能變傻、變笨……為了你聰明的腦瓜，還是少碰酒精飲品吧！每天一口酒，能活九十九？這種話還是騙鬼去吧！世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將酒精列為一級(jí)致癌物。以往宣傳認(rèn)為每天適量喝點(diǎn)紅酒，有助于睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體有好處。但最新研究表明，這些都是片面的！加拿大的研究機(jī)構(gòu)調(diào)查了7000例新發(fā)癌癥病例，他們發(fā)現(xiàn)有2%的乳腺癌、20%的結(jié)腸癌、15%的直腸癌和13%的口腔癌以及肝癌病例與經(jīng)常飲酒有關(guān)系。酒精進(jìn)入人體后，會(huì)破壞DNA的修復(fù)，進(jìn)而引發(fā)癌癥。無(wú)論喝多少酒，哪怕只喝一滴，我們的身體也會(huì)受到酒精的傷害，最安全的飲酒量就是零。圖源：網(wǎng)絡(luò)喝酒還產(chǎn)生其他疾病1、酒精性肝病酒精進(jìn)入人體后經(jīng)肝臟代謝，這個(gè)過(guò)程會(huì)干擾到脂類、糖類、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常代謝，嚴(yán)重影響到肝臟的正常解毒功能。酒精性肝病最初表現(xiàn)為脂肪肝，進(jìn)而發(fā)展為酒精性肝炎、肝纖維化、肝硬化等，嚴(yán)重危害人體健康。圖源：網(wǎng)絡(luò)2、慢性酒精中毒長(zhǎng)期飲酒會(huì)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)中毒，短時(shí)間大量飲酒，進(jìn)入人體的酒精過(guò)多，酒精來(lái)不及代謝，就會(huì)進(jìn)入大腦，破壞神經(jīng)元細(xì)胞膜，削弱中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓大腦活動(dòng)遲緩。3、胰腺炎長(zhǎng)期飲酒容易得胰腺炎，往往伴隨著劇烈腹痛、惡心嘔吐、發(fā)熱等癥狀。4、營(yíng)養(yǎng)素缺乏過(guò)量飲酒也會(huì)導(dǎo)致碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪攝入量減少，也會(huì)影響到維生素和礦物質(zhì)的攝入量，從而引起營(yíng)養(yǎng)不良。飲酒有這么多有害的方面，你還會(huì)喝嗎？【參考文獻(xiàn)】[1]辛雨. 少喝酒也致癌[N]. 中國(guó)科學(xué)報(bào),2021-07-19(002).[2]王剛. 真的? 喝酒可讓人變傻[N]. 健康報(bào),2018-03-28(004).[3]金怡娜. 喝酒真的有益健康？[N]. 上海中醫(yī)藥報(bào),2021-09-10(005).

每天喝1兩左右的白酒，對(duì)身體能起到好的作用！如果超量，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害！

少喝，但要選擇一種酒，酒能幫助人體的血液循環(huán)

多吃飯

喝酒前喝些奶

少量飲酒，每天1兩就行了

1.酒度數(shù)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等. 2.一般色酒每次不宜超過(guò)50毫升，啤酒不超過(guò)300毫升。 3.一般以晚餐飲酒為宜。另外，身體患病時(shí)不應(yīng)飲酒，尤其患有胃十二指腸潰瘍，胃炎，肝炎、胰腺炎、脈管炎等。

飲酒原則：適量飲酒有益身心，酗酒成性勞神傷身。健康方面簡(jiǎn)要：適量飲用紅酒有助于緩解心血管方面的疾病，但還是少喝為好。不管是什么酒都離不開(kāi)”酒精“，而酒精過(guò)量刺激則會(huì)造成包括胃、肝、腎等器官功能作用降低，從而影響健康。總的來(lái)說(shuō)，只要不過(guò)量，飲酒是不反對(duì)的。文明方面簡(jiǎn)要：個(gè)人感覺(jué)，目前國(guó)人的酒席文化早已脫離文明的范疇，多數(shù)人只會(huì)酗酒、灌酒，只講歪理不講道理。我認(rèn)為文明的飲酒應(yīng)該是隨量隨意的，決不允許酒醉鬧事的事情發(fā)生。喝酒說(shuō)到底是為了一個(gè)”和“字，朋友在一起只要喝的高興，同時(shí)顧及健康就可以了。以上是內(nèi)容希望對(duì)你有所幫助。

像我這么個(gè)喝最文明

呢就是不喝酒??！

嘿嘿。。。當(dāng)然是白酒摻開(kāi)水了。。。。嘿嘿

不勸酒…適量就行…那樣就沒(méi)人醉自然就沒(méi)酒瘋

酒后多喝水休息

喝酒需要注意的幾個(gè)事項(xiàng) 1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒） 2、喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的。（據(jù)說(shuō)，喝酒前喝牛奶，牛奶會(huì)在胃里形成一層薄膜，可以起到保護(hù)胃的作用） 3、喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料。（不然前面的牛奶就白喝了） 4、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。 喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場(chǎng)直播。 5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。 6、酒后如發(fā)生嘔吐不止，應(yīng)立即找來(lái)礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒(méi)有東西而嘔出血來(lái)。 7、嘔吐完后，不可立即進(jìn)食，尤其是燒烤一類食物。 8、睡覺(jué)之前請(qǐng)記住在床頭放置剩器一個(gè)，以免，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達(dá)洗手間之前已然噴將出來(lái)。 9、翌日，若感胃酸，請(qǐng)服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水。 10、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因?yàn)橹固鬯帉?duì)于胃疼療效勝微。 11、早點(diǎn)可選用逗漿、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動(dòng)、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。

生雞蛋中可能含有沙門氏菌，啤酒不能殺滅它，這樣很不衛(wèi)生。

不科學(xué)，不健康。建議你喝紅酒好些。

方式：少量慢飲比較適宜；切忌逞強(qiáng)好勝、飲得過(guò)猛過(guò)快，忌邊飲酒邊吸煙，會(huì)加重對(duì)身體的損害。佐餐飲用較好，在飲酒之前吃些食物或飲酒時(shí)有瘦肉、豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物以及新鮮蔬菜同時(shí)攝入。胃內(nèi)的食物，將會(huì)延緩酒精的吸收，使吸收速度降低，并對(duì)胃粘膜起一定的保護(hù)作用。空腹飲酒，特別是大量飲酒，易使胃腸粘膜受到嚴(yán)重?fù)p傷。 精神狀態(tài)：因?yàn)樵谏眢w條件、精神狀況良好時(shí)人體對(duì)酒精的分解能力相對(duì)較強(qiáng)。心情舒暢、愉悅，有值得慶祝之事時(shí)，可飲用少量或適量的酒；心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)時(shí)最好不要飲酒。 性別：女性比男性更易受到酒精的影響，同時(shí)，女性屬于乙醛脫氫酶缺陷型的比男性多，所以女性多不善飲酒，應(yīng)比男性少飲酒。 健康狀況：患有疾病時(shí)應(yīng)當(dāng)禁酒或遵醫(yī)囑，以避免加重疾病或增加新的疾病。需強(qiáng)調(diào)的是，應(yīng)當(dāng)定期體檢，清楚掌握自身健康狀態(tài)，避免誤認(rèn)為身體健康而飲酒造成的潛在危害。特別是肥胖人群，身體疾病隱患較大，加之酒精產(chǎn)生熱量較高，會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)體重增加，不利于健康，因此肥胖人群應(yīng)盡量避免飲酒或減少飲酒量。 過(guò)敏史：如對(duì)酒精過(guò)敏，應(yīng)避免飲酒。 用藥情況：服用藥物時(shí)應(yīng)當(dāng)禁酒或遵醫(yī)囑。

因此，飲酒要重視以下原則： 1.承認(rèn)個(gè)體差異是飲酒的首要原則； 遺傳因素、體質(zhì)特點(diǎn)、健康情況等直接決定一個(gè)人的酒精耐受量。鑒于酒精的負(fù)面作用，就大多數(shù)人而言，以不飲酒為首選，在必需飲用時(shí)，應(yīng)盡量少飲為安全。 2.最佳飲酒時(shí)機(jī)和良好身體狀態(tài)是飲酒的先決條件； 3.注重營(yíng)養(yǎng)膳食是飲酒的重要因素； 4.重視飲酒中的禁忌，在不宜飲酒的情況下，絕對(duì)禁酒。

“人逢知己千杯少”、“無(wú)酒不成席”的傳統(tǒng)文化仍是家人團(tuán)聚、親朋好友交流情感的方式。為了你我的健康，這里談?wù)劸茖?duì)人們健康的作用和危害。 根據(jù)流行病學(xué)研究證明：每日適量飲酒能有效降低高血壓及冠心病的患病率和死亡率。適量飲酒能緩解疲勞，調(diào)理睡眠，更有助于人際交往。 有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，不喝酒的人、滴酒不沾的人得病多、壽命短。而酗酒的人，每天大量喝酒的人，得病更多、壽命更短。少量飲酒的人，每天喝點(diǎn)紅酒或黃酒、果酒的人，各種疾病的發(fā)病率較低，壽命最長(zhǎng)。少量飲酒的人比不喝酒的人平均壽命長(zhǎng)1歲，健康質(zhì)量有所提高；大量喝酒、酗酒的人比少量飲酒的人平均壽命短8年。加拿大心臟病研究所研究證明，適量飲酒可減少40%的冠心病發(fā)作，原因是適量酒精能使血液中的高密度脂蛋白膽固醇升高，從而減少]了動(dòng)脈粥樣硬化的斑塊形成。那么喝多少酒才有益健康呢？我國(guó)的健康飲酒標(biāo)準(zhǔn)是每日不超過(guò)15克酒精為限。 大量飲酒可導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。有關(guān)調(diào)查顯示：30%的肝硬化由酒精肝轉(zhuǎn)化而成，酒精性心臟病、腦卒中、腫瘤、帕金森氏綜合癥以及其他嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題與超量飲酒有關(guān)。（賈國(guó)炯）

有人認(rèn)為，啤酒是“液體面包”，多喝點(diǎn)不會(huì)有什么危害。其實(shí)不然，啤酒屬飲料中的酒類，一升啤酒的酒精含量要相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量。啤酒累積的酒精，在損害肝臟、致酒精性肝病的同時(shí)，還會(huì)影響血壓、心臟功能；多飲啤酒還會(huì)降低人體免疫防御能力，增加癌癥的發(fā)生。美國(guó)癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)性，要比飲烈性酒的人高3倍。澳大利亞學(xué)者的調(diào)查結(jié)果顯示，每天飲5升以上啤酒的人，最容易患直腸癌。可見(jiàn)，長(zhǎng)期大量飲用啤酒，大大影響健康。因此，看世界杯足球賽，千萬(wàn)別忘了節(jié)制啤酒。成人每次喝啤酒以100毫升－200毫升為宜，一天最好不超過(guò)500毫升（一瓶），飲用啤酒的最佳溫度是8℃－10℃，絕非越?jīng)鲈胶?。有高尿酸血癥和痛風(fēng)者可別喝啤酒噢！ 喝啤酒尤其對(duì)發(fā)育中的青少年的肝臟和前列腺及陰莖的正常發(fā)育有很大的影響，其次是五臟和大腦的正常發(fā)育，可少飲用但不能上頭，尤其是再加上同時(shí)吸煙，危害會(huì)更大。 每天不飲酒最好

酒宜燙熱喝，宜喝低度酒，宜選擇好下酒菜飲酒時(shí)，應(yīng)該選擇富含維生素C、B1、B6的蔬菜作為下酒菜，如豆制品、鴨蛋、豬肝、土豆、青菜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜等。及時(shí)地補(bǔ)充維生素經(jīng)常飲酒的人，飲酒后食用一些如西瓜、菠蘿、柑、橘、草莓、檸檬等含維生素較多的水果。在條件允許的情況下，可每天或隔天服一片維生素。

每天少量的喝點(diǎn)紅酒，白酒特別是烈性酒還是不要喝了

飲酒的最佳時(shí)間一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。因?yàn)樵谏衔邕@段時(shí)間，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低，在飲用同等量的酒精時(shí)，更多地被人體吸收，導(dǎo)致血液中的酒精濃度較高，對(duì)人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。每天的下午14時(shí)以后飲酒對(duì)人體比較安全，尤其是在下午15~17時(shí)最為適宜。此時(shí)不僅人的感覺(jué)敏銳，而且由于人在午餐時(shí)進(jìn)食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，對(duì)酒精的耐受力也較強(qiáng)。所以此時(shí)飲酒對(duì)人體的危害較小。另外，人在空腹、睡覺(jué)前或在感冒時(shí)飲酒，對(duì)人體也有很大的危害，尤其是白酒對(duì)人體的危害較大。飲酒的最佳種類酒有很多種類，比如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等。從人體的健康角度說(shuō)，眾多酒類中以果酒之一的紅葡萄酒對(duì)人的健康最為有利。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒含有一種被稱為槲皮酮的植物色素成分。這種色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的雙重作用，可以保持血管的彈性與人體血液暢通，因此不易導(dǎo)致心臟缺血，所以經(jīng)常飲用紅葡萄酒可以減少心臟病的發(fā)病率。荷蘭一醫(yī)生觀察805名男性發(fā)現(xiàn)，常飲紅葡萄酒患心臟病的危險(xiǎn)會(huì)降低一半。而法國(guó)人少患心臟病即得益此。白葡萄酒雖與其“同宗”，但因在釀制過(guò)程中槲皮酮喪失殆盡，故幾乎無(wú)保護(hù)心臟的作用。飲酒的最佳飲量人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量，以每天2至3小杯為佳。飲酒的最佳佐菜酒對(duì)身體的危害大小，與血液中酒精的濃度有極大的關(guān)系，當(dāng)空腹飲酒時(shí)往往會(huì)導(dǎo)致血液中酒精濃度急劇升高，對(duì)人體的危害較大。而在飲酒時(shí)選擇理想的佐菜，不僅能滿足飲酒者的口福，同時(shí)也減少了酒精對(duì)人體的危害。從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物。因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素參與，酒的度數(shù)越高酒精含量越大，所消耗的酶與維生素也就越多，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。富含蛋氨酸與膽堿的食品尤為有益，如在飲酒時(shí)應(yīng)多吃一些新鮮蔬菜、鮮魚(yú)、瘦肉、豆類、蛋類等。注意！切忌用咸魚(yú)、熏腸、臘肉等食品作為下酒的佐菜，因?yàn)檠D類的食品中含有大量色素與亞硝胺，在人體內(nèi)與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷害肝臟，而且會(huì)損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。僅供參考

簡(jiǎn)單的瘦身秘招 現(xiàn)在確不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷 1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋(píng)果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功 3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。 4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。 5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高 1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。 2、減少食量，陽(yáng)型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過(guò)量。 3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品。。 6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

每天最多半杯紅酒 1罐啤酒 2兩烈酒 不要空腹喝有有下酒物睡前最好不喝

飲酒前先吃些食物，不要空肚子喝酒。適量飲用，不要同時(shí)喝白酒、紅酒、洋酒、啤酒。