它的熱量是44千卡/100g，每天可以吃十幾顆的分量，一般是一百千卡左右的熱量是完全可以的。經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，不僅能補(bǔ)充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減肥，水果的選擇主要參考的是它的熱量，它的營養(yǎng)素，它的體積我們減肥期間的食材選擇，尤其是水果的選擇主要參考的是它的熱量，它的營養(yǎng)素，它的體積。

1、減肥可以吃葡萄嗎？原因是什么？

水果的選擇主要參考的是它的熱量，它的營養(yǎng)素，它的體積我們減肥期間的食材選擇，尤其是水果的選擇主要參考的是它的熱量，它的營養(yǎng)素，它的體積。比如說香蕉，熱量在93千卡，這么高的熱量就不適合作為水果來進(jìn)行補(bǔ)充，及時你感覺它鉀元素含量高，能降低大腦血凝塊幾率約21%。又通便又好吃，那也不行，作為水果來說，葡萄的營養(yǎng)價值比較全面其次我們考慮的營養(yǎng)素提供鈣、鉀、磷、鐵以及多種VitB1、VitB2、VitB6、VitC和VitP等，還含有多種人體所需的氨基酸，營養(yǎng)價值比較全面。

但是葡萄當(dāng)中含糖量高達(dá)10%-30%，并且主要是葡萄糖，所以在吃的分量上要作出限制，它的熱量是44千卡/100g，每天可以吃十幾顆的分量，一般是一百千卡左右的熱量是完全可以的。但是你要是只吃葡萄打破了三大營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）營養(yǎng)的需要量那可就要付出損失肌肉量和基礎(chǔ)代謝的代價了，半個西瓜=一個中型漢堡如果說十幾粒葡萄下肚不足100千卡的熱量，而西瓜的熱量雖然不高（23千卡/100g），但是一個西瓜普遍有個十幾斤的重量，如果不加節(jié)制，半個西瓜進(jìn)去就是575千卡的熱量，相當(dāng)于一個中型漢堡。

2、紅酒是會減肥還是增肥？

一杯普通的紅葡萄酒的熱量相當(dāng)于半碗米飯，大概有125卡左右的卡路里，所以千萬不要被電視網(wǎng)絡(luò)里身材窈窕的模特或者明星迷惑了，看著她們睡前習(xí)慣性的來一杯然后睡覺，身材還是那么好，所以就放心大膽的開始喝紅酒，然后長出肥肉來欲哭無淚。要知道這些睡前喝一杯的人們，平時吃的東西是有多少，像《中餐廳》里的舒淇，一整天什么也不吃就喝了一杯紅酒呦。

3、喝干紅葡萄酒能減肥嗎？

喝干紅葡萄酒是具有減肥作用的，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當(dāng)人體每天平均需要熱量的1/15。飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時內(nèi)全-部消耗掉而不會使體重增加，所以經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，不僅能補(bǔ)充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減肥。第二，葡萄酒能抑制脂肪吸收，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒能抑制脂肪吸收，有老鼠作試驗，老鼠飲用葡萄酒一段時間后發(fā)現(xiàn)，其腸道對脂肪的吸收變緩，對人作臨床試驗，也獲得同樣的結(jié)論。

第三，來自法國里爾（Lille）、圖盧茲（Toulouse）和斯特拉斯堡（Strasbourg）大學(xué)的一隊研究人員發(fā)現(xiàn)，每日飲用一定量的酒精可以讓人變得更瘦，為了這項已發(fā)表于《營養(yǎng)與代謝年鑒》（theAnnalsofNutritionandMetabolism）的研究，該研究隊從1991年開始對8,000名年齡在50-59歲的被試者進(jìn)行跟蹤觀察。