健身時候就是健身了，多吃點高蛋白的東西，要少量多餐，同時健身時候也不能喝帶汽的飲料，這些都是常識。健身時候不喝酒，喝酒時候不健身，建議大部份人還是喝啤酒比較好，喝啤酒還是喝白酒，這個問題問得好，要記住，自己是在健身鍛煉，切不可貪杯，不管是喝啤酒，還是白酒，一定要控制好量。

1、晚上喝啤酒是不是比白天更容易胖？健身可以喝酒嗎？

健身時候不喝酒，喝酒時候不健身。這句話永遠記著，健身時候就是健身了，多吃點高蛋白的東西，要少量多餐，同時健身時候也不能喝帶汽的飲料，這些都是常識。我一般健身時候，都是一天十幾個雞蛋，只吃蛋白，牛肉啥的使勁吃，這樣增肌快，也可以適量的吃點增肌粉，效果更佳，但健完身后絕對不能喝啤酒，飲料可以喝了，也要合理的注意休息。

2、一年多沒有喝酒，喝了四瓶啤酒后去健身，會對身體有影響嗎？

人體在酒后，大量的血液會流向內(nèi)臟，尤其是肝臟、腎臟內(nèi)，進行酒精的“解毒”，肌肉中分配的血液量是很少的，另外，此時心臟需要不斷的將血液輸送到相應的器官，負荷非常大，而且血流速度、血壓等會非常高。如果這個時候去運動，肌肉同樣需要大量血液，會導致心臟負擔進一步加重，這樣會導致的結果是：心臟快速跳動，本身血液量需要急劇增加，如果供應不上的話，就會直接導致心源性猝死。

運動，尤其是俯臥撐、杠鈴等負重鍛煉和快跑等劇烈運動，會導致血壓快速升高，如果有動脈硬化等血管疾病，極易導致血管破裂，而引發(fā)生命危險，如蒸桑拿等導致血液大量流行皮膚的活動也要盡量的避免，因為這樣會大大的增加了心臟的負荷，很可能引起心臟“不堪重負”。酒后只能進行散步、慢走等負荷很輕的運動，頭條搜索“傳成酒械T”點關注，一起探討更多有趣話題！。

3、健身的人如果有應酬一定要喝酒，是喝啤酒好還是白酒好？

健身的人，應該遠離煙酒，但人在社會上混，不能一味地拒絕，要給別人留個面子，所以不得已要喝酒，怎么辦？是喝啤酒還是喝白酒，這個問題問得好，一般來說，啤酒的酒精度數(shù)是在8%~12%，而普通醬香型白酒的酒精度數(shù)會達到52%左右。一瓶啤酒的熱量是在130~150大卡，而一瓶1斤裝的白酒熱量是1300~1500大卡，很顯然，白酒的熱量太大，不宜健身者飲用，

所以建議大部份人還是喝啤酒比較好。當然，對于白酒有偏好的朋友來說，體內(nèi)酒精分解酶足，能及時把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝點白酒也可以，不要求你絕對喝啤酒，這是一。第二，不管是喝啤酒，還是白酒，一定要控制好量，啤酒最好1瓶，白酒不超2兩。要記住，自己是在健身鍛煉，切不可貪杯，如果對方勸酒厲害，不得已，也只能再加一點點，同時要減少菜口數(shù)量，防止能量過多地攝入。

4、喝酒后適合鍛煉身體嗎？

今天要運動啊..就喝一杯..?喝酒運動沒問題嗎？好不容易聚在一起的同學或者同事肯定要聚餐喝一杯才行，但是..剛好今天要運動..先說結論，如果喝得不多的話，做簡單的有氧運動沒什么問題，但肌肉運動等激烈的運動反而會有害于身體，所以醒酒后做運動比較好。喝了酒的話，肝臟需要分解酒精，此時會累積疲勞物質，而運動時的能量也出自于肝臟，所以給肝臟帶來很大的壓力，

另外，肌肉大部分是以水分來構成的，而喝酒時我們身體的水分優(yōu)先使用在酒精解毒上，這時做運動，肌肉恢復就會變緩慢，而次日早該恢復的肌肉也需要更長的時間進行修復。還有喝酒時狀況判斷能力也會降低，如果本人都無法確認是否喝醉的狀態(tài)下運動的話，很有可能會受傷，只是喝酒后做伸展運動和簡單的慢跑等較為輕松的有氧運動的話對排出酒精還是有幫助的。