不少人相信，睡前抿一杯紅酒，有助于提高睡眠質(zhì)量。但即使是用酒精助眠，也存在擾亂睡眠狀態(tài)的危險(xiǎn)，酒精會(huì)抑制深度睡眠，使人出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質(zhì)量較低、易醒、多夢(mèng)、頭疼等癥狀，還可能導(dǎo)致注意力下降，熟睡時(shí)間縮短等問題，最終還是會(huì)降低睡眠質(zhì)量，紅酒能促進(jìn)消化，紅酒中的肉桂酸還能加強(qiáng)膽囊分解脂肪的能力。

1、紅棗能幫助睡眠嗎？

讓我先了解一下大棗，大棗，又名紅棗。自古以來就被列為“五果”（桃、李、梅、杏、棗）之一，約有兩千五百年的歷史，大棗一般農(nóng)歷七月中旬上市，首先是清脆或紅嫩的鮮棗上市，而后是紅干棗上市。大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床研究證明，經(jīng)常吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑的人快3倍以上。

大棗的藥用【性味】味甘，性平，【功效】補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)陰血，緩解藥性。用于脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁癥，【禁忌】紅棗 大蒜兩者同食，引起消化不良，影響胃腸功能，甚至產(chǎn)生便秘?！窘Y(jié)論】不會(huì)直接促進(jìn)睡眠，但間接還是有作用的，【關(guān)注】歡迎關(guān)注本頭條號(hào)，提供中醫(yī)藥膳食療方法咨詢?！練g迎各位朋友轉(zhuǎn)發(fā)】，

2、睡前喝紅酒可以治療失眠嗎？

“每天一杯紅酒，讓你擁有健康”，這是流傳很廣的一句話。不少人相信，睡前抿一杯紅酒，有助于提高睡眠質(zhì)量，真的是這樣嗎？酒精與神經(jīng)的關(guān)系比較微妙，喝少量酒會(huì)興奮，超過一定量后又可以抑制神經(jīng)系統(tǒng)，所以不能簡單地說睡前飲酒是否有助于入睡，還要看量和個(gè)人的體質(zhì)。但即使是用酒精助眠，也存在擾亂睡眠狀態(tài)的危險(xiǎn)，酒精會(huì)抑制深度睡眠，使人出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質(zhì)量較低、易醒、多夢(mèng)、頭疼等癥狀，還可能導(dǎo)致注意力下降，熟睡時(shí)間縮短等問題，最終還是會(huì)降低睡眠質(zhì)量，

所以，睡前喝紅酒并不是好習(xí)慣。那紅酒對(duì)身體有什么好處呢？紅酒能促進(jìn)消化，紅酒中的肉桂酸還能加強(qiáng)膽囊分解脂肪的能力，同時(shí)，葡萄酒還有降血壓，預(yù)防心血管疾病的作用，很多人覺得紅酒有益健康，干杯起來毫不猶豫，其實(shí)還是要注意量的問題，酒精在身體中積累到一定程度也會(huì)產(chǎn)生危害，無論是紅酒還是白酒。一般來說，中老年人每天喝紅酒不超過100毫升為好，也就是不超過2杯。