不知道從什么時候開始，網(wǎng)絡上流傳起喝紅酒能減肥的廣告。專業(yè)體體重管理和健康減肥，曾幫助上千人瘦身成功，在多家減肥機構，三甲醫(yī)院，上市美容集團擔任首席減肥營養(yǎng)師，健康講師，有健康調理和減肥疑問或者需要幫助的，歡迎關注號-營養(yǎng)師李老師，不定期更新健康養(yǎng)生和減肥類文章，評論區(qū)留言，需要健康調理或健康減肥指導的，可以私信我。

1、喝紅酒減肥嗎？

不知道從什么時候開始，網(wǎng)絡上流傳起喝紅酒能減肥的廣告?！?0歲外婆被贊‘天山童姥’，少女身材凍齡肌每晚喝紅酒”這類謠言，你聽過嗎？事實俄勒岡州立大學的確做過一項研究，研究人員在圓葉葡萄中提取了四種天然化合物，在實驗中利用人體肝細胞和脂肪細胞進行了體外研究。最終研究者只是發(fā)現(xiàn)一種叫鞣花酸的葡萄提取物，它具有抑制脂肪代謝的作用，進而推測它可能有助于減肥，

但這項研究只進行了體外細胞實驗和動物實驗，還不能證明人喝下葡萄酒可以減肥。喝酒減肥不僅證據(jù)不足，而且酒精的熱量是僅次于脂肪的，很多研究發(fā)現(xiàn)，大量喝酒的人往往體重更重。飲用一杯30ml的葡萄酒，等同于1片巧克力甜餅的熱量，需要至少步行半小時才能消耗掉，喝酒，即使是酒精含量低的紅酒，都不如出門走一走來得更健康、更直接。

2、減脂期間可以喝紅酒嗎？

謝謝邀約！減脂期間可以喝紅酒嗎？減脂之前有經(jīng)常飲酒的習慣，現(xiàn)在減脂期間，控制了很長時間，但還是經(jīng)常饞酒，特別是晚上運動后，這個時候喝點紅酒會不會有影響啊，一，首先我們來看看減脂期間喝酒對減脂的影響1，喝酒對于減脂存在一定的影響，所以不建議減脂期間喝酒，因為酒精的熱量很高，所以即使減脂期間要喝酒也應該選擇度數(shù)較低的酒適量的飲用。

2，酒精的熱量很高，并且一般人都不會只喝酒不吃飯，喝酒的時候總會伴隨著食用一些小菜并且在喝完酒之后還會再正常的一頓飯，不知不覺中就會攝入過多的熱量，并且有研究顯示在喝酒的時候人體會停止對脂肪的消耗，要等到究竟的熱量消耗完畢之后才會繼續(xù)消耗脂肪，所以喝酒很有可能會導致長胖。3，不管是啤酒還是白酒，它們的主要原料都是糧食作物，其中所含有的淀粉會在體內轉化成脂肪，所以在減脂期間在最好不要喝酒，可以喝一些果汁或者葡萄酒來代替（每次喝小杯）二，有經(jīng)常飲酒的習慣喝酒習慣或上癮就是簡單的喝酒嗎？不是的，而是每次喝酒都能極大刺激他們的大腦分泌多巴胺，所以飲酒上癮也是多巴胺原理，

什么是多巴胺：多巴胺是一種神經(jīng)傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質。這種腦內分泌物和人的情欲、感覺有關，它傳遞興奮及開心的信息,另外，多巴胺也與各種上癮行為有關.怎樣來改善喝酒的習慣呢？具體如下；1，適當運動，可以促進大腦多巴胺分泌合成增多，所以心情煩躁時，可以去做下運動或者參加別的運動項目，這樣心情就會好些，

但是，運動不要超過一小時。因為超過一小時，血清皮質醇合成速度開始超過多巴胺的合成速度，2，可以吃些小零食想喝酒的時候可以吃些水果，青瓜，來代替喝酒的欲望，3，找人聊天找人聊天傾訴，或者做做家務，這樣會轉移注意力，專業(yè)體體重管理和健康減肥，曾幫助上千人瘦身成功，在多家減肥機構，三甲醫(yī)院，上市美容集團擔任首席減肥營養(yǎng)師，健康講師，有健康調理和減肥疑問或者需要幫助的，歡迎關注頭條號-營養(yǎng)師李老師，不定期更新健康養(yǎng)生和減肥類文章，評論區(qū)留言，需要健康調理或健康減肥指導的，可以私信我。