沒菜不喝苦酒，喝白酒必須有兩個(gè)下酒菜。對于能喝白酒的人來一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動，遇到健身后喝白酒的情況怎么辦，當(dāng)然是要盡量減少酒精對運(yùn)動后肌肉恢復(fù)的影響，有人會問了，那我就喝一點(diǎn)，也不配菜，也不喝多，這樣行不。

1、每天喝三四兩白酒會怎么樣？

每天喝三四兩白酒會怎么樣？哈哈，我喝酒有近三十五年歷史了，以前不是每天都喝酒，記得八十年代中期，那時(shí)60度老白干（大曲酒）幾個(gè)朋友拼起來，一餐能喝七八兩；不醉也歪歪倒，年輕力壯身體扛著。九十年代在單位上班，因工作需要經(jīng)常陪客戶和領(lǐng)導(dǎo)喝，十餐九頓多，喝得天荒地老，睡一覺醒來，繼續(xù)戰(zhàn)斗，2020年以后，買斷下崗回家做買賣，給自己立下一條規(guī)矩，一天只喝一頓白酒，八成放杯，絕不多喝，這一二十年來堅(jiān)持著，從來沒醉過。

給自己喝酒立下幾條不成文的規(guī)定①：酒以糧食酒為主，不喝酒精勾兌酒，（常年喝酒，酒品優(yōu)劣入口就品嘗岀來）②：沒菜不喝苦酒，喝白酒必須有兩個(gè)下酒菜。③：不喝賭氣酒，酒過七巡，再好的朋友勸酒，都宛轉(zhuǎn)推脫，最多加一點(diǎn)，不起八九巡，④：現(xiàn)在隨著年齡增長，夏天中午只喝一杯（4兩白酒），晚上兩瓶啤酒，春秋冬季中午3兩，晚上3兩，喝好就放杯，不多喝一口。

⑤：不喝果酒，藥酒，保健酒；一律只喝陳年糧食酒，（本人代銷酒品，發(fā)現(xiàn)好酒，就購一點(diǎn)，下酒庫庫存慢慢喝）本人喝幾十年酒，最大好處，自己能控制住酒量，身體狀況很好（體檢各項(xiàng)指標(biāo)都正常）無三高，幾十年來，就是偶爾一次感冒，也不去醫(yī)院看醫(yī)生，完全靠自己身體扛幾天自愈，就是前幾年胃返酸，也沒吃藥，停了半個(gè)月沒喝酒，注意飲食，自然就恢復(fù)了。

2、下午運(yùn)動完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？

本人的最好方法是必須鍛煉身體，采用時(shí)間的選擇，目前的身體胖了，減肥的最好方法是鍛煉身體，飲食方面清淡食物，下面先從鍛煉身體的時(shí)間的佳能，早上5，55分鐘起床，6，σo出來廣場鍛煉身體，減肥了！健康了，先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身體運(yùn)動的最好健康方法，精神好，運(yùn)動中享受快樂的治療效果！第二，在飲食物以五谷雜糧調(diào)理是中老人健康，長命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜絲，白菜，黑木耳，等。

3、每天晚上跑步之前可以少喝白酒嗎？或者每天晚上少喝白酒好不好？

在下芙蘭一醉，非常榮幸，我來回答：每天晚上跑步之前可以少喝酒嗎？我的認(rèn)為運(yùn)動前不建議飲酒，其實(shí)，我也是運(yùn)動愛好者，因?yàn)槠綍r(shí)喝酒應(yīng)酬的緣故，身體出現(xiàn)了一些問題和紅燈，所以為了不讓自己的職業(yè)生涯被斷送掉，于是自己開始運(yùn)動鍛煉。到現(xiàn)在差不多有3~4年的時(shí)間了，所以，我結(jié)合我自己個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和感受和各位酒友交流一下：運(yùn)動前為什么不建議飲酒？中國人的飲酒方式和國外是不同，我們飲酒一定要有下酒菜，這么一來肯定得吃飽喝足，這種情況下，胃部飽脹、狀態(tài)微醺，根本達(dá)不到運(yùn)動的狀態(tài)和效果。

而且人在飽腹的狀態(tài)下是不宜運(yùn)動的，不知道大家有沒有這種體驗(yàn)，就是吃飽的時(shí)候，走快一點(diǎn)兒都容易岔氣，胃部脹的不行，別說慢跑和運(yùn)動了。如果是大量飲酒，就更不宜跑步運(yùn)動了，醉酒狀態(tài)下人的運(yùn)動能力和反應(yīng)能力都變得遲鈍緩慢，以我個(gè)人為例，我在飲酒后運(yùn)動有這樣的感覺：渾身沒勁、速度、力度都跟不上，沒有興奮度、反應(yīng)能力不但差，而且氣喘吁吁上不來氣，心跳的特別厲害。

而且這種狀態(tài)下跑步運(yùn)動還容易發(fā)生意外危險(xiǎn)，其實(shí)，運(yùn)動前飲酒或是大量飲酒對身體的傷害還是蠻大的。有人會問了，那我就喝一點(diǎn)，也不配菜，也不喝多，這樣行不？其實(shí)，我想說的是如果非要叫這個(gè)真兒，也不是不可以，但是沒這個(gè)必要啊，跑完之后喝不行嗎？怎么口就這么急迫嗎？干嘛非得拿自己的身體健康做實(shí)驗(yàn)，讓自己當(dāng)這個(gè)小白鼠呢。