白酒如何喝才健康,如何健康喝酒

除了評估好自己的酒量,注意適量飲酒以外,對于喝白酒怎樣更健康的問題,再給大家以下幾點(diǎn)小建議,供大家參考——盡量選擇糧食釀造得好一點(diǎn)的白酒喝,相比工業(yè)勾兌的白酒,對于身體的健康要更小一些。很多人總問我“如何喝酒可以更健康”,正確且唯一的答案是“不喝酒才能最健康”,但凡有酒精的攝入必然會對身體帶來“傷害”。

1、如何健康喝酒?

1、如何健康喝酒?

謝謝邀請。關(guān)于“喝酒”,是存在較多爭議的一個話題;喝酒,對于很多人來說是一種“習(xí)慣”,心中雖然知道“喝酒有害健康”,但遇到一些特殊狀況時,又總是要“小酌幾杯”,比如說親朋聚會、過節(jié)聚餐等特殊的場景,很多人總問我“如何喝酒可以更健康”,正確且唯一的答案是“不喝酒才能最健康”,但凡有酒精的攝入必然會對身體帶來“傷害”。

更正想法之后,與您聊聊“理性飲酒”的話題,飲酒,嚴(yán)格意義上來講并無“安全限量”:之前,全球醫(yī)學(xué)頂級期刊“柳葉刀”刊登過一篇飲酒負(fù)擔(dān)相關(guān)的論文,其中明確指出:經(jīng)過全球2800萬人的分析證實(shí),酒精攝入,從根本上來講就無“安全”可言。也就是說,就算是“最少量的飲酒”,對于健康仍然會存在傷害;如果長期或者大量飲酒(酗酒)會對身體造成嚴(yán)重的影響,增加疾病的發(fā)生風(fēng)險,

無論您喝的是什么酒,都會攝入一定量的酒精,而“酒精”這種物質(zhì)是和砒霜、檳榔等有害物質(zhì)“有一拼”的“一類致癌物”,對于身體的多個部位都有較大的傷害。對待“飲酒”這件事,不到萬不得已真不建議您嘗試:飲酒一事,無利全是“坑”,坊間傳說的“喝酒可以暖身”、“喝酒可以活血化瘀”、“喝酒可以抗癌”等飲酒功效言論皆屬于不靠譜謠言,請您理性 公正看待。

對于各種酒水來說,攝入量和對身體的傷害“成正比”,并不存在真正意義上的“安全飲酒量”,對于所有人來說,不喝酒才能不傷身,不遇見“特殊情況”并不建議您喝酒,遇到特殊情況,喝酒要“有腦子”:假設(shè)碰到一些特殊原因必須要飲酒,請“理性飲酒”。具體說來,請您遵循“限量 健康飲酒”的原則,“限量”很重要,喝得越少,傷得越輕:“限量飲酒”是保護(hù)身體的基本法則,喝得越少,傷害越小。

對于這個“量”,《中國居民膳食指南》對其有嚴(yán)格的限定,男性朋友單日攝入酒精的量不建議超過25克,女性朋友單日攝入酒精的量不建議超過15克,以一瓶10度(酒精含量10%)的紅酒舉例,男性朋友單日飲酒不建議超過250毫升(半斤),女性朋友則不建議超過150毫升(3兩)。健康飲酒,應(yīng)該記一些“細(xì)節(jié)”:健康飲酒,務(wù)必遵循一些細(xì)節(jié),

選擇酒水,在保證質(zhì)量的前提下請選擇“低度酒水”,減少酒精的攝入量;飲酒前和飲酒過程中要有食物的共同攝入,減輕對于身體的傷害程度,只要是新鮮食物都是靠譜的選擇;飲酒的同時多喝水,加速酒精的代謝排出;不與其他酒水、飲料摻著飲酒,避免加速醉酒過程。關(guān)于“健康飲酒”,請您正確看待,只要飲酒,就不存在嚴(yán)格意義上的“健康”;靠譜飲酒、理性飲酒,希望飲酒這件事不會給您帶去麻煩。

2、怎么喝白酒才健康?

2、怎么喝白酒才健康?

每天喝點(diǎn)白酒,能夠有益健康嗎?酒是糧食精,越喝越年輕是真的嗎?喝白酒的話,怎樣喝才更健康?這樣的問題,是經(jīng)常被朋友們問到的問題,關(guān)于這樣的問題,有些作者會用世衛(wèi)組織對于酒精是致癌物的定義,以及一些相關(guān)文獻(xiàn)報道的只要喝酒就比不喝酒危害大這樣的研究結(jié)論來證明,滴酒不沾才是最好的,但不管是酒精的致癌風(fēng)險也好,還是喝酒的危害性也好,都是通過大數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析得出的結(jié)論,如果我們具體到某個人身上,可能喝酒到底是有害還是有益,就無法用這種研究結(jié)論來判斷,因此,到底喝酒有利還是有害,到底怎樣喝酒才健康這樣的問題,我們也應(yīng)該用辯證的思維,結(jié)合具體來具體分析。

喝酒有害還是有益健康,要看具體情況飲酒與健康之間的話題,好像我們總也說不完,喝酒到底對健康有害還是有益,還要看兩個方面,一是個體對酒精的耐受程度,二是要看飲酒量的大小以及飲酒的頻次等因素。每個人的酒量大小不同,主要是酒精進(jìn)入人體后,身體對于酒精的耐受程度不同,有些朋友體內(nèi)對于酒精分解的酶比較多,活性也很好,因此酒量就大一些,可能喝很多酒都不會醉酒,而有些朋友體內(nèi)的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的含量或活性低,則可能一杯就倒,之所以會喝醉,說明身體已經(jīng)不能耐受酒精的攝入,因此,對于酒量較小的人,就更應(yīng)該注意飲酒可能帶來的健康危害。

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