白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當于健身前的熱身活動。對于能喝白酒的人來一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當于是做健身前的準備活動，喝白酒有利于健康，適量喝白酒可以促進人們身體血液循環(huán)能起得去寒的作用，同時白酒可以消除人們由于過度疲勞，可以起到催眠的作用。

1、喝一小杯白酒后多久才能健身？

多謝朋友相邀。因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對于能喝白酒的人來說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當于是做健身前的準備活動，就象我們平時做運動，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動活動胳膊腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身。白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當于健身前的熱身活動，

2、減肥期間每天喝二兩白酒可以嗎？

人們在減肥時，感覺身體軟弱無力喝上少量(3兩左右38度)的白酒感到身心舒服起來，它不含造脂肪素。喝白酒有利于健康，適量喝白酒可以促進人們身體血液循環(huán)能起得去寒的作用，同時白酒可以消除人們由于過度疲勞，可以起到催眠的作用，另外，人們在制作臘肉臘腸以及飲食，炒菜，蒸各類的肉制品等也少不了放白酒。大家知道，白酒多數(shù)是由米，高梁，糯米等蒸熟涼干，通過發(fā)酵后放酒餅等蒸制而成，

3、下午運動完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？

本人的最好方法是必須鍛煉身體，采用時間的選擇，目前的身體胖了，減肥的最好方法是鍛煉身體，飲食方面清淡食物，下面先從鍛煉身體的時間的佳能，早上5，55分鐘起床，6，σo出來廣場鍛煉身體，減肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身體運動的最好健康方法，精神好，運動中享受快樂的治療效果！第二，在飲食物以五谷雜糧調(diào)理是中老人健康，長命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜絲，白菜，黑木耳，等，

4、天天跑步一小時并且每天喝二兩酒對身體會有怎樣的影響？

感謝邀請。這個題目很好玩，沒想到還有跑步和喝酒這樣神奇的組合，每天鍛煉一小時自然是大家公認的好事，鍛煉能夠提高基礎(chǔ)代謝能力，身體代謝加速，預(yù)防脂肪囤積，避免肥胖、高血脂等疾病。運動后神清氣爽，血流暢快，能夠預(yù)防血液粘稠度升高，預(yù)防高血壓，是多種心腦血管疾病的克星，運動的過程可以維持肌肉含量，肌肉能夠保護骨骼，增強體質(zhì)，提高臟器質(zhì)量，堅持適當?shù)倪\動也是長壽的因素。

跑步是一種很好的運動方式，基本需要全身肌肉的參與，也是鍛煉心肺能力的經(jīng)典運動，不過現(xiàn)在大家很難空出時間來每天都鍛煉一小時，其實大家每周愿意抽出3~5天來運動，每次運動1小時左右就足夠了，不必要每天都堅持，特別在身心比較疲勞的時候更不要劇烈大量運動，反而損耗元氣，這二兩白酒嘛，男性的話量的確還挺合理的，中國膳食指南推薦成年男性每日酒精攝入量在25g以內(nèi)，女性在15g以內(nèi)。

25g酒精大概能換做一瓶750ml啤酒，一大杯紅酒或黃酒，二兩以內(nèi)白酒，女性的話則大概需要減半，而且最好不喝高度數(shù)酒精，女性對酒精耐受能力略差一些，而且還很容易影響生殖健康，不過不推薦每天都暈二兩，最好不要養(yǎng)成天天喝酒的習(xí)慣，無論喝多喝少，酒精的攝入多少會給肝臟帶來負擔(dān)，酒精攝入后99%是肝臟親自處理，而且肝臟一定會優(yōu)先處理酒精，把脂肪放在一邊，所以喝酒會抑制脂肪代謝，讓人容易發(fā)胖，特別是容易增加肝臟中脂肪的累積，誘發(fā)高血脂、內(nèi)臟脂肪堆積、脂肪肝。

喝少肝臟就加班少點，喝多了那就通宵加班，不如隔三差五適當喝點，多給肝臟一些正常的休息日，很多朋友都希望聽到“適當喝酒有利健康”的說法，不過前不久在世界級的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》中提到，哪怕喝一滴酒都對身體的弊大于利。在這里還是說句辯證的觀點，少量的酒精是的確有活血通絡(luò)效果的，它在研究中雖然能降壓，但可能會升脂，它的優(yōu)點弊端此消彼長，我們不能說一定有好處，但也絕對不能說哪怕一滴就對所有人都是弊大于利的。