喝白酒本來就傷肝，人喝白酒到了胃里進入血液之后，肝臟就要不停的轉換把血液的毒排出來，是身體回復正常。熬夜，喝白酒，生氣，憤怒等習慣都容易傷到肝臟，我喝了三十年的酒，并沒有感覺肝臟有什么不適，只是看見身邊喝酒的人過早地離開了人世，心里十分后怕，基本上就戒酒了。

1、經(jīng)常喝酒怎樣保護肝臟？

這個問題我只能給你舉個真實的例子，供你參考。我喝了三十年的酒，并沒有感覺肝臟有什么不適，只是看見身邊喝酒的人過早地離開了人世，心里十分后怕，基本上就戒酒了，去年國慶節(jié)，我去參加婚禮，遇見幾個多年不見的同學和同事，人一高興就控制不住自己，不但喝醉了還特別難受，像大病一場，幾天才恢復過來。后來我去醫(yī)院抽血化驗，氨基轉移酶比正常值高了三倍多，就是喝酒引起的肝損傷，

2、喝酒者，如何保護肝臟的健康？

喝酒者，如何保護肝臟健康？要想保護肝臟的健康，最好的方式當然是戒酒了，或者減少飲酒量到中國居民膳食指南建議的量，中國居民膳食指南建議男性每天攝入酒精不超過25g，女性不超過15g，用建議飲酒量?不同酒的酒精度數(shù)就可以得出不同的酒應該可多少，但是對于有喝酒習慣的人來說，還是有一些需要注意的地方來保護肝臟的。

首先是要喝酒之前要吃一些主食，或者說富含b族維生素較為豐富的食物，因為b族維生素，尤其是維生素b1可以促進酒精的代謝，另外喝酒的時候要注意“下酒菜”，一般喝酒的時候都會吃一些高油和高脂肪的食物，會增加能量的攝入，同時也會增加肝臟的脂肪，造成脂肪肝，所以搭配飲酒的飲食盡量葷素搭配，以素為主，尤其是深色綠葉蔬菜中的植物活性物質(zhì)可以保護肝臟。

3、熬夜，喝酒很傷肝，平時怎么保護小心肝？

熬夜，喝白酒，生氣，憤怒等習慣都容易傷到肝臟，如何才能把肝臟保護好，那真是一門學問。我認為首先要學會養(yǎng)生，遵守作息睡眠時間規(guī)律，不亂吃亂喝，保持一顆平常平衡的心態(tài)，不較真，不透支自己，不過度傷心，不要太勞累自己，適當?shù)倪\動，學會按摩自己的穴位，合理飲食等，肝臟最怕生氣，尤其到了春天生發(fā)季節(jié)，特別是人容易肝陽上亢。

肝主疏散，人憤怒時血壓就會升高，就會肝氣郁結，就容易得病，熬夜對肝臟危害很大，因為晚上11點到下半夜3點是肝膽當令的時間，肝主血脈，到了這段時間是肝臟清血液的時候，肝膽相照，也是膽氣回復滋養(yǎng)的時候，這段時間不睡覺，會對身體健康不利。喝白酒本來就傷肝，人喝白酒到了胃里進入血液之后，肝臟就要不停的轉換把血液的毒排出來，是身體回復正常。