若減肥期間做其他項目，會使體內(nèi)經(jīng)絡混亂循環(huán)不暢，影響減肥效果不掉秤。減肥路上很多小伙伴都控制了飲食，加強了運動，減肥還是不掉秤，⑤喝酒、喝飲料，不掉秤酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤，但您喝的是喝白酒的話，可以減肥這個問題需要辯證的回答。

1、喝白酒能減肥嗎？

啤酒一定是不行，大家都知道對吧？但您喝的是喝白酒的話，可以減肥這個問題需要辯證的回答。首先說，白酒里面有很多糧食的營養(yǎng)物質(zhì)，一定不利于減肥，二、現(xiàn)在的很多勾兌酒很難喝，大家在酒局上常說的一句話是“騙菜吃”！也就是和朋友碰杯后，一口酒下肚，要立即吃菜，掩蓋酒味。這樣的話，一定變成增肥了，三、加入大家能喝到一口酒下肚，滿口留香的真正中國純糧酒，其實從某種意義上來說事有利于減肥的。

2、減肥期間每天喝二兩白酒可以嗎？

人們在減肥時，感覺身體軟弱無力喝上少量(3兩左右38度)的白酒感到身心舒服起來，它不含造脂肪素，喝白酒有利于健康，適量喝白酒可以促進人們身體血液循環(huán)能起得去寒的作用，同時白酒可以消除人們由于過度疲勞，可以起到催眠的作用。另外，人們在制作臘肉臘腸以及飲食，炒菜，蒸各類的肉制品等也少不了放白酒，大家知道，白酒多數(shù)是由米，高梁，糯米等蒸熟涼干，通過發(fā)酵后放酒餅等蒸制而成。

3、減肥要多久才會見效？

過來人說句實話！同樣是減肥，有的人一天能瘦半斤，有的人跑三個月還長3斤！問題出在哪里？說真的，堅持很重要，但并不是最重要的！就像我剛開始跑步減肥，大夏天整整堅持了兩個月，每天7km，兩個月后不僅沒瘦，還長了1斤，你能說我沒有堅持嗎？所以不要總想著，運動幾個月，我一定能瘦！你想想，如果你的方法不正確，那你努力的再多不也是白費力嗎？但是換一個角度，如果你的方法正確，各方面都注意到了，那你真的是想不瘦都困難！堅持減肥多久才能顯出效果？剛開始跑兩個月沒瘦，后來我改變了方法，然后我就堅持，這下終于成功減肥了！所以如果你的方法都正確，堅持一個月，減肥5斤是沒有問題的，堅持一周就可以看到效果，兩到三個月就能看到明顯的效果！所以當你堅持減肥一兩個月以后，發(fā)現(xiàn)沒有什么很大的效果，那說明你要改變方法了！堅持減肥，怎樣才能取得效果？1.一周200分鐘為了取得良好的減肥效果，我建議大家一周跑200分鐘，一次40分鐘跑五次，剩下的兩天休息，這首先就保證了運動能量的消耗！這是最基本的條件，每次40分鐘，6km左右，既不傷身體，而且取得的減肥效果也好！2.管住嘴什么叫管住嘴？難道不吃不喝！很多人都知道管住嘴才能瘦，但是很多人做的并不對！管住嘴有兩方面的要求，首先，營養(yǎng)補充充分，其次，總熱量一定要低！這樣既能瘦而且不傷身體！蛋白質(zhì)，碳水，維生素，說具體點，水煮蔬菜，魚肉，蝦肉，雞肉牛肉，各種水果，很多粗糧，這樣吃才更好！3.肌肉練習自從減肥開始，我每天都要練肌肉，主要是徒手健身，每天半個多小時，量不多，但是每天堅持！真的，堅持三個月以后質(zhì)變就出來了，代謝提高了不少！有的人光吃不餓，代謝太差，熱量全被吸收，這很容易變胖！所以我們要進行肌肉練習，通過肌肉提高代謝，這樣才更容易瘦！跑步量要夠，管住我們的嘴，不斷的提高代謝，剩下的就是堅持，做到這幾點，想不瘦都難！如有疑問，歡迎評論，有評必回！獲得更多的跑步知識，您可以點擊上面的頭像關注我！，

4、減肥期間，你是多久開始掉體重的？

誠邀，我在最胖的220開始健身減肥，三個月時間就瘦了60斤。前兩周的體重變化很少，但是明顯感覺精氣神，體能，整體提升了很多，而真正讓我感覺到變化的是我健身的第二個月，那個月體重一直到了195，第三個月到了最低體重到了158，但是體重最低的158的時候體脂率也是在20%以上，其實真正減掉更多的是水分，而在我一年的增肌下，現(xiàn)在體重保持在170左右，但是體脂率現(xiàn)在已經(jīng)到了14%，看著甚至比158的時候瘦！所以說，準備減肥的人不要太在乎體重的變化，甚至可能你一頓不吃體重就掉了，但是當你吃回來的時候體重也會回來。