男生增肌應(yīng)該吃什么，不應(yīng)該吃什么。白酒特別是高度白酒跟臉部皮膚接觸，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，還會(huì)刺激眼睛和鼻子，用白酒清洗臉部，至少會(huì)造成三種傷害，白酒的主要成分是酒精，也就是我們所說(shuō)的乙醇，也就是2兩白酒其實(shí)含有350大卡熱量，這相當(dāng)于約一份麥當(dāng)勞大薯?xiàng)l的熱量啦。
1、用白酒洗臉有什么好處？
沒有好處。白酒的主要成分是酒精，也就是我們所說(shuō)的乙醇，我們知道乙醇進(jìn)入人體后，可以對(duì)體內(nèi)多個(gè)內(nèi)臟器官產(chǎn)生傷害。灼傷食道、破壞胃粘膜，損害肝臟，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)對(duì)心腦血管造成不良影響。乙醇是一種無(wú)色透明液體，有一定的毒性，具有特殊香味，并略帶刺激。體積含量70-75%的乙醇可以用作消毒劑，2017年10月27日世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)將含酒精飲料中的乙醇列為一類致癌物。
臉部在正常情況下都是裸露在外的，臉部有豐富的毛細(xì)血管和各種肌肉神經(jīng)。用白酒清洗臉部，至少會(huì)造成三種傷害，首先是刺激。白酒特別是高度白酒跟臉部皮膚接觸，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，還會(huì)刺激眼睛和鼻子，其次是過(guò)敏。乙醇是一種有機(jī)溶劑，可以滲透進(jìn)皮膚里，經(jīng)常使用會(huì)使皮膚產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，第三是中毒。乙醇可以通過(guò)皮膚毛細(xì)血管被吸收，從而可以進(jìn)入到人體血液里，
2、男生增肌應(yīng)該吃什么？不應(yīng)該吃什么？
你好，我是Edisi0n，專業(yè)科普健身知識(shí)。男生增肌應(yīng)該吃什么，不應(yīng)該吃什么？男生增肌應(yīng)該多攝入高碳水、高蛋白質(zhì)的食物，少攝入脂肪等一切熱量較高的食物——比如零食，酒這些，我們一個(gè)一個(gè)來(lái)分析，碳水化合物:碳水化合物是人體最喜歡的能量來(lái)源，我們常吃的主食里就含有豐富的碳水化合物。充足的碳水化合物可以承擔(dān)訓(xùn)練所需的能量消耗，
其次，碳水化合物還有促進(jìn)脂肪代謝，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的效果，所以攝入足夠多的碳水不僅可以防止增肌期間脂肪過(guò)多的堆積，還能幫助合成肌肉(前提是訓(xùn)練量也得夠)。我建議每天攝入的碳水化合物(g)為體重(kg)的8倍，蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是合成肌肉的主要成分，常在我們飲食中的肉類、蛋類、奶類中。肉類按照肉的顏色又分紅肉(比如豬肉牛肉)和白肉(比如魚肉)，紅肉中富含左旋肉堿，可以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，白肉中脂肪含量極低，蛋白質(zhì)含量也高，
二者都是增肌期適合吃的食物。另外，蛋白質(zhì)不但能合成肌肉，還有提高人體免疫力的功能，建議每天攝入的蛋白質(zhì)(g)為體重的1.5-2倍。不應(yīng)該吃的食物:首先零食宵夜就不要吃了，酒也不要喝，因?yàn)檫@些東西不僅沒有營(yíng)養(yǎng)，熱量還高，脂肪也是同理，它的熱量是最高的，每克脂肪的熱量達(dá)到了9kcal，增肌期脂肪增長(zhǎng)是不可避免的，我們能做的就是在補(bǔ)充了增肌所需要的營(yíng)養(yǎng)之后盡量控制飲食減少脂肪的增長(zhǎng)。
3、健身后能喝白酒嗎？
首先，酒精有熱量嗎？有，酒精是除了碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪之外另一種可以提供能量的物質(zhì)，1克酒精含有7大卡熱量，酒精的熱量非常高！僅次于脂肪的9大卡/克那如何計(jì)算酒的熱量呢？酒的熱量和酒的度數(shù)有關(guān)。比如，我們?nèi)ゾ蹠?huì)喝白酒，度數(shù)是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會(huì)有50毫升的酒精，剩下的其實(shí)就是水，
所以熱量是50X7=350大卡。也就是說(shuō)，2兩白酒其實(shí)含有350大卡熱量，這相當(dāng)于約一份麥當(dāng)勞大薯?xiàng)l的熱量啦！挺嚇人的！酒精的作用1.酒精是反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，2.酒精的單位熱量接近脂肪，屬于純熱量食品。3.酒精有溶解肌纖維的作用，酒對(duì)健身的影響一是對(duì)肝臟的傷害，大重量的訓(xùn)練其實(shí)是破壞人體免疫力的、如果在修復(fù)的時(shí)候再來(lái)點(diǎn)酒精，后果將不堪設(shè)想。
二是酒精會(huì)讓體內(nèi)雄性激素降低，而提高雌激素水平，酒精對(duì)身體的影響酒本身是無(wú)法識(shí)別我們的身體的，如果喝酒就會(huì)帶走肌肉的話，那不單單是我們訓(xùn)練增長(zhǎng)的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌這樣的內(nèi)臟肌也會(huì)被帶走，那每一個(gè)酗酒的人秒秒鐘可能就掛了。這顯然是不現(xiàn)實(shí)的，但雖然酒精不會(huì)直接帶走我們的肌肉，間接的也會(huì)產(chǎn)生類似的效果。