喝酒助睡眠本就是個誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了。三、能夠讓您快速入睡的好方法雖然喝酒不能幫助睡眠，但我有幾個可以幫助睡眠的好方法推薦給您，酒精會使大腦處于興奮狀態(tài)，導致您的睡眠只停留在淺層，無法進入深度睡眠，反倒影響睡眠質量，到時候，睡眠差的毛病沒治好，還可能引發(fā)新的疾病。

1、晚上睡眠質量差，喝什么白酒好？

您好，晚上睡眠質量差，應該喝杯牛奶安神，而不是靠喝酒助眠。一、長期飲酒危害身體健康一來是因為想要靠著喝酒助眠，必須得把自己喝暈才行，這意味著您每晚都要喝不少酒，長此以往對身體健康極為不利，尤其是對您的肝臟健康極為不利。到時候，睡眠差的毛病沒治好，還可能引發(fā)新的疾病，我公公就是長期大量飲酒，喝成了肝硬化。

這不是危言聳聽，忠言逆耳，有太多的例子擺在眼前，還望您三思，二、喝酒雖然可以快速入眠但影響睡眠質量二來即使您靠著喝酒的微醺狀態(tài)快速入眠了。但是酒精會使大腦處于興奮狀態(tài)，導致您的睡眠只停留在淺層，無法進入深度睡眠，反倒影響睡眠質量，如果您經常喝酒，就應該能感覺到，當您醉酒睡了一整夜后，第二天仍然會感到頭暈乏力，感覺比沒睡還累。

我自己也曾有過這樣的經歷，當然我的經歷不足以說明什么。但這是被科學研究證明過的，喝酒真的會讓睡眠變差，三、能夠讓您快速入睡的好方法雖然喝酒不能幫助睡眠，但我有幾個可以幫助睡眠的好方法推薦給您。1.睡前泡個熱水腳用溫熱水泡腳能夠緩解疲勞，讓腿部神經放松，使人進入一個較為舒適的狀態(tài)，有助于睡眠，2.睡前喝杯熱牛奶牛奶中含有能讓人快速入眠的安定因子，不但能夠補充人體營養(yǎng)，還能夠幫助睡眠。

2、喝什么白酒有助于睡眠？

喝酒助睡眠本就是個誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了，失眠是現代人的通病，很多人喜歡在睡前喝點酒，認為能幫助睡眠。但事實并不是這樣，研究證明，酒精會使人昏昏欲睡，縮短入睡的時間，但也會使得睡眠變淺，中途醒轉次數增多，讓睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。等到了后半夜，酒精的作用逐漸消失，就會引起失眠和多夢，降低總體的睡眠質量，

所以說，靠飲酒來治失眠，其實是人們的誤區(qū)。長期睡前飲酒還會對身體造成危害，它會引起腦細胞受損，導致腦供血不足，引起腦缺氧，所以在喝完酒入睡后，第二天人往往表現為頭暈、頭痛、沒精神。長期在睡前喝酒，還容易造成酒精依賴，過量飲酒則會損害人體的多個器官，大大升高慢病的發(fā)生幾率，而酒精在人體內代謝的產物乙醛，已經被證實是致癌物。

如果過分依賴酒精，還會引起人的情緒變化，讓人感覺不喝酒就難受，難受了就更想喝，最終陷入慢性失眠的惡性循環(huán)中，長此以往，還容易誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等精神疾病?？偨Y就是，靠喝酒來幫助失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，喝酒不僅治不了失眠，還會因此引起酒精依賴，導致其他疾病，對健康造成更大的危害。

3、每天晚上喝二兩白酒對身體好嗎？

謝邀！每天晚上喝二兩白酒對身體好嗎？這個問題的答案不能一概而論，一要因人而異，二要因酒而異，三要因身體而異，先講因人而異。如果您酒量大，二兩不在話下，如果您酒量小，一兩也多，這就要看喝酒人的感覺，微醺即可，這個微醺是指，微微有點酒意，不要有醉意的感覺，要盡量控制自己喝酒的量。我這個人也有酒癮，在家里一個人喝酒，每天午餐、晚餐必喝一杯，

我用的是二兩的杯子，不倒?jié)M，大概是一兩半左右，倒了第一下，絕不倒第二下，就這樣控制著自己的酒癮。在酒場上同朋友喝酒，就控制在半斤左右，絕不大醉，因為我知道大醉嘔吐對身體傷害是很大的，到了我們這個年紀，只要自己能控制住，勸酒的人也不會過分勸酒。再講因酒而異，如果是好酒，是純糧酒，口味又適合自己，可稍微多喝一點，但也最好不要超過自己控制的量。

在酒場上喝酒也控制在有點醉意的范圍，千萬不要大醉，尤其是上了年紀的人，醉后的傷身是很難復原的，如果自己知道是酒精勾兌酒，盡量別喝。當然在家里，可以控制，說不喝就不喝，但在酒場上，不好弗朋友的意，就盡量借故推托少喝點，第三講因身體而異，如果身體正常，肝臟，脾胃等身體器官沒什么毛病，每晚或每餐（除早餐外）按正常的量喝點白酒是有好處的。