需要注意的是飲酒最好不要吃過多高熱量的食物，首先酒精也是有能量的，1g的酒精會產(chǎn)生7kcal的能量，幾乎是1g蛋白質(zhì)或1g碳水化合物產(chǎn)能的2倍，如果再加上高油脂，高脂肪，高熱量的食物，那么就會增加總能量的攝入，會增加肥胖的風險，而肥胖是萬病之源，對健康的影響會更大更深遠的。

1、喝醉了該如何緩解難受，如何降低喝酒對身體的危害？

喝酒對身體造成哪些傷害？喝酒的人如何減弱這些傷害？近年來因為各種慢性疾病的高發(fā)，飲酒也成為了其中一個因素，飲酒會對身體造成什么樣的影響取決于喝多少？如果按照中國居民膳食指南建議的，男性每天不超過25g酒精，女性不超過15g，（用建議攝入酒精量?不同酒酒精度數(shù)％得出來不同酒喝多少）。這個量不會對身體造成什么有害的影響，反而對血管有擴張的的作用，是有好處的，

但是如果一旦超過這個量就會給身體帶來很大的傷害。經(jīng)常大量的飲酒，首先會導致酒精性的脂肪肝，如果不及時的干預還會誘發(fā)出慢性肝炎／肝硬化，甚至是肝癌，另外一個就是經(jīng)常大量喝酒的人還會引發(fā)胰腺炎，胰腺對人體非常重要，分泌人體所需的幾乎所有的消化液。喝酒還會破壞胃黏膜，長期大量喝酒會引發(fā)胃出血，嚴重的還會引發(fā)胃穿孔，

除以上以外，大量的喝酒還會引發(fā)腦病，認知功能障礙，神經(jīng)系統(tǒng)一場以及以記憶力下降，短期的記憶力會完全喪失。另外還會影響心腦血管的健康，引發(fā)心腦血管疾病等等，要想減弱酒精帶給人的傷害，最好的方式就降低飲酒量，雖然有些維生素可以幫助加速代謝酒精，但是卻不能降低酒精對于人體的傷害，但是如果平時正常的飲酒量，要想不給身體帶來傷害還是有一些辦法的，比如飲酒前一定要吃東西，最好是主食，主食中富含b族維生素可以幫助促進酒精代謝，另外還可以減少與胃的直接接觸，另外喝完酒后要少量多次的多喝水，加速代謝。

2、如何減輕喝酒對身體的危害？

關(guān)于飲酒對于身體的傷害，比越來越多的研究證實，其實要想最大程度的減輕飲酒的傷害，最好的方式就是不喝，如果實在要喝，那么也要控制飲酒量，最好是少喝，可以按照中國居民膳食指南建議的量喝，中國居民膳食指南建議男性每人每天攝入的酒精的量最好不超過25g，女性不超過15g，折合成不同的酒，啤酒大概1兩左右，紅酒或黃酒大概2兩左右，啤酒一瓶左右即可。

那么如果需要應酬，要想減少對身體的傷害，需要注意三點：第一點，一定不要空腹飲酒，空腹飲酒不僅容易醉，對于身體的傷害也會更大，尤其是胃，因為我們的胃雖然疾幾乎不吸收任何物質(zhì)，但是有兩種物質(zhì)除外，一種是水，還有一種物質(zhì)就是酒精，因此建議最好飲酒前吃一些主食，主食中的B族維生素還能促進酒精的代謝，第二點：不要喝醉，一次性的飲酒量過大，酒精中毒的癥狀更嚴重，對于健康的影響也會更大，所以建議飲酒要適當，建議不要喝醉。

第三點是不要連續(xù)喝，酒精對于身體的傷害是需要時間來養(yǎng)的，如果連續(xù)的喝，那么也會讓身體的傷害更大，另外需要注意的是飲酒最好不要吃過多高熱量的食物，首先酒精也是有能量的，1g的酒精會產(chǎn)生7kcal的能量，幾乎是1g蛋白質(zhì)或1g碳水化合物產(chǎn)能的2倍，如果再加上高油脂，高脂肪，高熱量的食物，那么就會增加總能量的攝入，會增加肥胖的風險，而肥胖是萬病之源，對健康的影響會更大更深遠的。

3、除了不喝少喝外，如何降低酒對身體傷害？

喝酒就跟抽煙一樣，有時候，明知道喝多了會傷身，但還是戒不了，以前聽說適量喝酒對身體有益，還幸災樂禍，有了與別人爭論的資本，可最新的研究證實，適量喝酒有益健康根本不存在，這讓很多飲酒者大失所望，而且對此結(jié)論表示心有不服。那怎么辦呢？為了應酬，完成業(yè)務，酒還是要喝的，為了給親朋好友助興，那也是要喝的，所以，這都理解，怎么辦呢，正如提主所問，不喝做不到，少喝可勉強，有什么其他的辦法可減少對身體的傷害呢？這也是很多心里明白喝酒的傷害，但又不得不喝酒的人的共同心聲。