說了這么多大家可能覺得到底能喝多少合適啊。我老公每天都喝點(diǎn)小酒，請(qǐng)問每天喝多少才算是健康飲酒，《中國(guó)居民膳食指南》建議，男性每天酒精攝入量應(yīng)該低于25g，約相當(dāng)于啤酒750ml，葡萄酒250ml，或38°白酒75g，或高度白酒50g；女性每天酒精攝入量不超過15克，相當(dāng)于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g。

1、一天喝半斤白酒，對(duì)身體有益嗎？

如果我說每天半斤白酒有害身體健康，肯定會(huì)有朋友跳出來說：沒有的事，我認(rèn)識(shí)的某個(gè)人每天一斤，現(xiàn)在身體特別好。其實(shí)您可能提出某些案例說明喝酒沒有身體損傷，但是對(duì)于大多數(shù)人來說飲酒一定是有害健康的，不說別的，我們身邊因?yàn)轱嬀崎L(zhǎng)壽的人有幾個(gè)？估計(jì)不是極端案例是列舉不出來幾個(gè)的。其實(shí)關(guān)于飲酒量這個(gè)問題已經(jīng)有了明確的說法，

美國(guó)膳食指南中就明確指出,適量飲酒指女性平均每日飲酒不超過1個(gè)單位飲酒量,男性不超過2個(gè)單位,即每天酒精飲用量不超過24g,大致相當(dāng)于340ml的啤酒,約114ml的葡萄酒,約28ml的白酒(酒精含量50ml/L左右)。同時(shí)應(yīng)于進(jìn)餐時(shí)飲用以降低酒精的吸收，澳大利亞酒精使用指南中規(guī)定,男性平均每日飲酒不超過4個(gè)單位飲酒量,并且在1天內(nèi)飲酒不能超過6個(gè)單位;女性平均每日飲酒不超過2個(gè)單位飲酒量,并且在1天內(nèi)飲酒不能超過4個(gè)單位,即每天酒精飲用量不超過30g,并建議不論男性、女性,每周有1～2d不飲酒。

由于各個(gè)國(guó)家單位飲酒量的不同,目前無統(tǒng)一的適量飲酒標(biāo)準(zhǔn)，臨床個(gè)案報(bào)道和薈萃分析等大量研究發(fā)現(xiàn),飲酒量與總死亡率呈“U”型曲線關(guān)系,即每天適量飲酒（15～30g酒精）能顯著降低因心血管病死亡的危險(xiǎn),每天攝入40g酒精或以上,死亡危險(xiǎn)明顯提高。說了這么多大家可能覺得到底能喝多少合適??？通俗的講，白酒不要超過二兩，啤酒不要超過一聽，紅酒不要超過100ml為最佳，

這里這位朋友問的每天半斤肯定是明顯超標(biāo)了，還是建議他減少飲酒量，為了自己也為了家人。（【張之瀛大夫】系頭條號(hào)問答簽約作者，本文為原創(chuàng)文章，首發(fā)于頭條，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，不做商業(yè)用途。更多健康知識(shí)，請(qǐng)點(diǎn)擊張之瀛大夫頭像，然后點(diǎn)擊紅色標(biāo)識(shí)“關(guān)注”，關(guān)注健康，關(guān)注頭條號(hào)【張之瀛大夫】。健康提示：本文內(nèi)容僅供參考，不做診斷、用藥和使用的根據(jù)，不能替代醫(yī)生和其他醫(yī)務(wù)人員的診斷、治療及建議，如有需要，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，

2、我老公每天都喝點(diǎn)小酒，請(qǐng)問每天喝多少才算是健康飲酒？喝什么酒不上頭呢？

在我國(guó)，酒文化作為餐桌上盛行的文化，一直備受推崇。很多人都喜歡每天喝點(diǎn)酒，甚至有人餐餐不離酒，已然把喝酒當(dāng)做日常的必須，我老公每天都喝點(diǎn)小酒，請(qǐng)問每天喝多少才算是健康飲酒？喝什么酒不上頭呢？現(xiàn)在的人們生活水平好了，喝酒吸煙已然成為很多人的習(xí)慣。無論是應(yīng)酬場(chǎng)合需要，還是自身已經(jīng)嗜酒成性，總之很多人每天不喝酒就覺得少了點(diǎn)東西一樣，

而喝酒與吸煙一樣，對(duì)人體的健康是不利的。但是，仍有部分人拿適度飲酒有利健康為理由，每天都要喝酒，事實(shí)當(dāng)真如此嗎？喝酒多少才算健康呢？最安全的飲酒量是滴酒不沾：現(xiàn)在，很多喝酒的人都常說，自己喝點(diǎn)酒后就覺得很舒服，血管舒張還能降低血壓，而且還有催眠的作用，冬天喝點(diǎn)酒更是可以抵御寒冷。事實(shí)上，喝酒的危害超乎人們的想象，

喝酒不僅不會(huì)降低血壓，還會(huì)直接升高血壓，雖說喝酒后短時(shí)間內(nèi)因?yàn)檠苁鎻堄薪祲旱男Ч?，但這都是表面的現(xiàn)象，血壓會(huì)很快回升。而研究表明，喝酒是誘發(fā)高血壓的高危因素，長(zhǎng)期飲酒會(huì)大大增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而且還會(huì)損傷血管，加速并發(fā)癥的發(fā)生，不止如此，喝酒與癌癥、心腦血管疾病等危及人類生命的高發(fā)疾病的發(fā)生都息息相關(guān)。

而且，短時(shí)間內(nèi)大量飲酒還有急性酒精中毒的風(fēng)險(xiǎn)，可以說，喝酒是有百害而無一利的，至于人們所說的，適度飲酒有利健康，這也絕對(duì)是不存在的。知名雜志《柳葉刀》曾發(fā)表的相關(guān)研究文章表明，最安全的飲酒量是滴酒不沾，盡管有些研究人員發(fā)現(xiàn)少量飲酒能在一定程度上預(yù)防心臟病，但酒精的這點(diǎn)作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及它帶來的危害，長(zhǎng)期喝酒必然會(huì)損害人類健康，哪怕只是喝一點(diǎn)也不行。