飲酒適度最重要，根據(jù)國內(nèi)外指南意見，我們建議大家控制每日飲酒量，以酒精量（飲酒量*酒精度數(shù)*0.8）計(jì)算，男性不超過25g（相當(dāng)于52度白酒60ml或38度白酒82ml或710ml啤酒或300ml葡萄酒），女性不超過15g（約為男性一半）。g/0.8/0.52=60ml，大概也就1兩多2兩白酒，女性就要減半了。

1、怎樣才算是適度飲酒？

酒文化在我國歷史中占據(jù)著重要的地位，是我國文化中不可或缺的一部分。適當(dāng)?shù)娘嬀疲行悦刻炀凭坎怀^25g，女性不超過15g，具體我們后文會(huì)講到）有助于軟化血管、促進(jìn)血液流動(dòng)、助眠、通經(jīng)舒絡(luò)，但過量的酗酒百害而無一利，不僅對自身身體有害，也會(huì)危害社會(huì)，適度飲酒，說起來容易做起來難，生活中我們可以看到絕大部分飲酒的人都不能做到適度，往往是飲酒過量，所以說我們建議大家最好不飲酒。

我們生活中常見的酒類有白酒、啤酒、葡萄酒、黃酒、米酒、藥酒等，飲酒適度最重要，根據(jù)國內(nèi)外指南意見，我們建議大家控制每日飲酒量，以酒精量（飲酒量*酒精度數(shù)*0.8）計(jì)算，男性不超過25g（相當(dāng)于52度白酒60ml或38度白酒82ml或710ml啤酒或300ml葡萄酒），女性不超過15g（約為男性一半）。

未成年人、老年人、孕婦不能飲酒，而對于有消化性潰瘍、急慢性肝臟損害和血壓、血糖控制差等人群也不適宜飲酒。任何事情都要有個(gè)度，飲酒也不例外，長期過度飲酒對自身身體健康傷害過大，與高血壓、冠心病、消化道潰瘍、肝臟損害、酒精性肝硬化等疾病關(guān)系密切，同時(shí)，過度飲酒也會(huì)造成酒精中毒（醉酒），嚴(yán)重危害社會(huì)安全（酒駕等）。

所以請大家愛惜自己身體，也珍惜他人生命，從現(xiàn)在做起，飲酒要適度，開車不喝酒，喝酒不開車，同時(shí)，不飲酒的人就不要為了酒的一點(diǎn)好處就開始飲酒，說一千道一萬都是為了大家健康，希望大家最好都身體健康。在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)，酒文化已變質(zhì)了，勸酒、酗酒屢見不鮮，這不是我們希望的的“酒文化”，請大家從自己做起，做到健康、適度，

2、到底喝多少酒才是適量喝酒？

感謝邀請。很多人都用“適當(dāng)”這個(gè)詞來當(dāng)喝酒的借口，到底怎么才是“適當(dāng)”？膳食指南推薦成年男性每日的酒精攝入量不超過25g，而女性則不能超過15g，這個(gè)兌換成酒的量大概是多少？淡啤酒酒精含量一般3%左右，估摸是個(gè)700ml左右，一瓶500ml的啤酒換算成酒精含量：500*3%*0.8（酒精比重）=12g，所以，照這樣算的話，喝50度左右的白酒，如果不能超量的話：25g/0.8/0.52=60ml，大概也就1兩多2兩白酒，女性就要減半了。

只是這樣喝的話估計(jì)大部分人都不盡興，另外，很多研究還發(fā)現(xiàn)一件更令人不高興的事情：無論喝多少酒，只要是有沾酒精，對絕大部分人來說都是有害無益的，據(jù)《柳葉刀》上說，酒精還會(huì)對人體DNA造成不可逆轉(zhuǎn)的威脅，如果想要酒精對我們沒有威脅，那只能不喝酒，但，這可能嗎，肯定不可能。人生得意須盡歡，莫使金樽空對月，喝酒還能促進(jìn)哥們感情，增加談判勝率，可以說它已經(jīng)融入這個(gè)社會(huì)，或是不可分割的一部分了，

如按照膳食指南上的量來喝酒的話，40歲后，誘發(fā)心腦血管疾病的概率依然有7%左右，若是愛酗酒，概率就會(huì)增加到40%左右?？傊⒉荒芊顒翊蠹彝耆渚疲ó?dāng)然如果真的戒了酒那當(dāng)然也是一樁好事），但如果要喝酒，最好不要超過推薦攝入量，偶爾聚聚的時(shí)候多飲幾杯可以接受，但長期如此，比如一周有個(gè)三五次都大口喝酒，那必然是對身體有害的。