如果想選作日常飲料來喝，我推薦枸杞泡水，這是最養(yǎng)肝護(hù)肝的飲品。養(yǎng)肝茶有哪些1、桑葉枸杞茶桑葉和枸杞都具有疏散風(fēng)熱、清肝明目的功效，兩者泡飲，能滋養(yǎng)肝肺、養(yǎng)肝明目，飲用此茶能養(yǎng)肝、平肝、瀉熱，現(xiàn)代藥理研究表明，蒲谷丁根含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

1、養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么食物，喝什么茶比較好？

肝臟，參與人體新陳代謝，也有很重要的排毒解毒作用。肝臟，被稱為“啞巴器官”，受損后，會(huì)自我進(jìn)行修復(fù)，但，肝受損到一定程度，身體出現(xiàn)明顯不適，說明肝病已經(jīng)很嚴(yán)重了。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中言：心開竅于舌、脾開竅于口、肺開竅于鼻、肝開竅于目、腎開竅于耳，意思就是說，五官的變化可以反映人體內(nèi)五臟的健康情況。肝對(duì)目：將軍之官——肝臟肝開竅于目——我們的眼睛是通過肝血的滋養(yǎng)，和肝氣的疏泄維持健康，

眼睛干澀：是肝血不足，不能運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)眼睛，導(dǎo)致干澀，灼痛，眼睛酸痛等癥狀。眼睛流淚：也就我們說的迎風(fēng)淚，是肝臟的收斂功能下降導(dǎo)致的，眼睛有紅血絲：是肝火過旺，肝陽上亢，并且伴有視力模糊，脾氣暴躁，愛生氣等癥狀。眼睛發(fā)黃：是肝臟實(shí)質(zhì)性病變的重要依據(jù)，可能患有肝炎等問題，黑眼圈：熊貓眼，除了熬夜外，要注意肝功能減退，不能更好的代謝色素，導(dǎo)致黑眼圈，色斑沉淀等。

中醫(yī)認(rèn)為，綠、紅、黃、白、黑分別對(duì)應(yīng)了五臟的肝、心、脾、肺、腎，也就是說這五色分別可以養(yǎng)護(hù)這五臟，并且“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，選擇正確的食補(bǔ)方式可以幫助我們養(yǎng)護(hù)身體的各個(gè)器官，還不用擔(dān)心副作用。紅滋心，青養(yǎng)肝，黃益脾，白潤(rùn)肺，黑補(bǔ)腎，補(bǔ)好五色，一年更健康：青養(yǎng)肝——養(yǎng)肝吃青色食物：1、西蘭花西蘭花的維C含量極高，是西紅柿的5—6倍，能提高人體的免疫功能，還含有蘿卜硫素，能夠護(hù)肝，可以提高肝功能，加速體內(nèi)累積的毒素排出，

并且西蘭花中豐富的維生素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。2、萵筍萵筍口感清脆，平時(shí)炒菜的時(shí)候可以常常食用，之所以能夠到達(dá)護(hù)肝的功效是因?yàn)槠渲泻胸S富的鈣元素以及維生素c，可以促進(jìn)消化，增加肝病患者的食欲，同時(shí)還能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。養(yǎng)好肝，防肝病，常喝三茶：喝水時(shí)，放些護(hù)肝、排毒的小植物，有助于養(yǎng)肝，防肝病，

還可促進(jìn)體內(nèi)水分補(bǔ)充，提高肝臟解毒能力；促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，減少肝臟解毒負(fù)擔(dān)。1、蒲谷丁根茶：增強(qiáng)肝功能修復(fù)蒲谷丁，是藥食兩用小植物，隨處可見，其根莖，藥用價(jià)值高，尤其是保護(hù)肝臟健康，十分有益，中醫(yī)認(rèn)為，蒲谷丁入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下。現(xiàn)代藥理研究表明，蒲谷丁根含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用，

此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。因此，經(jīng)常用其泡水喝，對(duì)于肝臟健康，十分有益，2、金銀花奶汁草茶：養(yǎng)肝降火將金銀花、桂花、菊花、奶汁草，四者搭配在一起，制成茶包，每天熱水沖泡即可。金銀花，疏熱散邪、清解血毒，經(jīng)常和菊花搭配使用，菊花，能清肝火，又能散風(fēng)熱、清熱解毒，臨床上常與奶汁草配合使用。

奶汁草，不僅可肝毒，還善清肝熱，即可清肝又可疏肝，桂花，性質(zhì)溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣，促排毒。四者搭配在一起，能快速降肝火，很好的保護(hù)肝臟健康，3、月季桂圓茶：補(bǔ)肝益氣將月季、桂圓二者搭配在一起，制成代茶飲，每天熱水沖泡即可。月季，性溫，入肝經(jīng)，有“花中皇后”之稱，有活血調(diào)氣、消腫解毒的作用，

桂圓，性溫、平，富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，還含有煙酸、維生素K，有益氣血、補(bǔ)肝脾、治思慮傷脾、頭昏、失眠等癥。二者搭配在一起，有補(bǔ)肝益氣的作用，養(yǎng)好肝，防肝病，做好3個(gè)字一、戒：戒氣戒油1、戒油膩油脂和脂肪都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，但攝入過量就會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝，所以，飲食上，控制食用油的攝入，建議成年人每天油脂的攝入量不超過25g。