喝白酒要小口的喝，喝的時(shí)候多喝點(diǎn)點(diǎn)淡茶水或者檸檬水。如果你跑了個(gè)半馬，那還是不要喝了，喝白酒一定要喝純糧食酒，這點(diǎn)很重要，在運(yùn)動(dòng)期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會(huì)讓你在跑步的過(guò)程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險(xiǎn)。

1、跑步之后可以喝白酒嗎？

可以喝的，我自己就經(jīng)常喝。但是要注意幾個(gè)問(wèn)題:1、跑步之后是跑的多遠(yuǎn)？運(yùn)動(dòng)量很關(guān)鍵，如果你跑了個(gè)半馬，那還是不要喝了。2、如果每天也就是幾公里，比如3公里，6公里，那沒(méi)問(wèn)題，我自己就是每天跑3公里，然后快步走3公里。3、喝白酒一定要喝純糧食酒，這點(diǎn)很重要，4、喝白酒要小口的喝，喝的時(shí)候多喝點(diǎn)點(diǎn)淡茶水或者檸檬水。

2、什么時(shí)候不跑步？

當(dāng)身體有不想跑步的提示音后不跑步，身體狀態(tài)是能感受到的，如果本來(lái)是在計(jì)劃內(nèi)跑步的，今天不想跑了，除了明顯的身體不舒服以外，就是思想上也不想跑了，這個(gè)時(shí)候我不建議大家堅(jiān)持跑步，這不是有沒(méi)有意志力的問(wèn)題。遵從內(nèi)心的想法，去做一個(gè)愉快跑步的人，跑步會(huì)上癮的，也有很多人給你加油，自己也想鍛煉意志力。但身體不會(huì)作假，該休息的時(shí)候還是要休息，

3、跑步前不能喝酒，吶，跑步后多久能喝酒？

你好，我是陸教，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題！都說(shuō)喝酒小喝怡情，大喝傷身，適量酒可以讓心率加快，所以說(shuō)喝少量的酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體是有幫助的。在運(yùn)動(dòng)期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會(huì)讓你在跑步的過(guò)程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險(xiǎn)，那跑步后為什么不能喝酒了？因?yàn)樵谂懿降倪^(guò)程中，需要靠肌肉做功，會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積，所以運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)很酸痛，恰恰這個(gè)時(shí)候身體是需要恢復(fù)的，而喝了酒之后會(huì)影響他的恢復(fù)，還會(huì)加重身體的疼痛，有經(jīng)驗(yàn)的人應(yīng)該都知道，比如你干了一天的活，晚上喝了點(diǎn)酒，第二天早上起床的時(shí)候身體會(huì)異常疼痛，所以運(yùn)動(dòng)后一定不要喝酒。