這樣的日子，如果沒了小酒，還真想不到會怎么窘迫。每天喝，一天三喝，頓頓喝足喝好，一天不喝不能過，就像掉了魂似的，二、開始戒煙的時候你要把家中所有的煙都處理掉，剛開始可能煙癮會犯，但家中沒有煙你也沒辦法抽，出門也是一樣身上不要帶煙，有些不必要的場合能不去盡量先不去，等適應(yīng)一段時間再去，因為剛開始戒煙你去參加一些聚會之類的肯定會有人給你遞煙，這時候你毅力不堅強(qiáng)的話很容易就會抽上。

1、經(jīng)常喝白酒，習(xí)慣了就有酒癮，應(yīng)該怎么戒掉酒癮？

首先要搞清楚“酒癮”。所謂的酒癮，就是對酒的依賴，包含三個層面：第一個，深度依賴，每天喝，一天三喝，頓頓喝足喝好，一天不喝不能過，就像掉了魂似的。斷酒會出大問題，搞不好小命就沒了，第二個，中度依賴。天天有酒，淺斟慢酌小快活，一天不能少，但是不會喝多，只是生活享受的一部分，不會被酒牽著走。第三個，輕度依賴，

有酒有菜就小酌幾口，沒酒也算了，不過幾天不喝有點想，炒個菜，倒一杯，來著舒坦。論酒癮，只要經(jīng)常喝酒的都算，但是論到要不要戒酒，就要以酒精依賴程度說事兒，不能說經(jīng)常喝酒的就得戒酒，那就都得戒了，其次要搞清楚什么樣的酒癮需要戒。我有個朋友，原先是一個企業(yè)管理者，后來轉(zhuǎn)型，思想有了落差，四十來歲的人纏上了酒，

纏到什么程度？見酒兩眼冒綠光。譬如酒桌坐上，菜還沒上，他就主動倒上酒，及至涼菜上來，他就喝的差不多了，再來的熱菜就吃不成，暈了。我們一般的喝酒，都是皺著眉頭苦著臉，一副難受不情愿的樣子喝進(jìn)嘴里，他老先生喝酒是奇葩，酒杯端起就滿臉的熏陶感，舒著眉頭瞇著眼，嘴唇伸出老長接住酒杯，惡龍吸水一樣，“吱溜”一聲，一杯酒沒了，就像吸進(jìn)胃里。

看著非常享受，可是他的酒量配不上喝法，半斤就倒也，后來我給他個機(jī)會，逼出了他的血性，果斷戒了酒。由此可以看出，需要戒酒的，只有一個界限，這就是喝酒喝到“7954”的人，必須要戒了，7954是個民間傳說里的暗語，諧音“吃酒誤事”。更別說喝酒鬧事、出事了，但凡喝酒耽誤事，說明喝酒已經(jīng)嚴(yán)重影響到個人價值，毀滅的開始，必須戒酒，

最后要與酒友們互勉一句話。我也是老酒鬼，年輕時混世界，職場如戰(zhàn)場，鏖戰(zhàn)酒場幾十載，美酒陣?yán)锏萌诉€，沒被喝死，保住一條小命。如今采取養(yǎng)生喝法，一日1-2兩，坤沙醬酒，好的喝不起，孬的不能喝，就想盡辦法去茅臺鎮(zhèn)淘寶撿漏，千辛萬苦找來便宜美酒喝，然后每天喝茶美食寫文章，悠哉樂哉品小酒，享的清福，過著輕松。這樣的日子，如果沒了小酒，還真想不到會怎么窘迫，

2、酒和煙怎么才能戒掉？

非常高興回答你的問題什么好方法能把煙酒戒掉？用辦法來戒煙戒酒很難，關(guān)鍵在于自制力，在于你的毅力，只要你想戒下定決心戒那就能戒掉，其實你開始戒了會發(fā)現(xiàn)戒煙跟戒酒很容易，不像有些人說的那么難。戒煙戒酒要趁早，不要等到身體出現(xiàn)問題了再去戒，這個時候身體已經(jīng)垮掉了你再去戒還有什么意義，防患于未然，雖然戒煙跟戒酒基本上差不多，但真要去戒還是有所不同的，

戒煙一、煙的危害有多大不用我再去多說，網(wǎng)絡(luò)中生活中你應(yīng)該接觸很多，現(xiàn)在公共場合都不讓吸煙了，二手煙對別人的傷害比吸一手煙還要大，既然開始戒，那就一口也不要吸，不要今天我吸一盒明天半盒，這樣你永遠(yuǎn)也戒不了，也不要相信電子煙之類的，他們的危害基本上一樣大，根本不會對你戒煙有幫助。二、開始戒煙的時候你要把家中所有的煙都處理掉，剛開始可能煙癮會犯，但家中沒有煙你也沒辦法抽，出門也是一樣身上不要帶煙，有些不必要的場合能不去盡量先不去，等適應(yīng)一段時間再去，因為剛開始戒煙你去參加一些聚會之類的肯定會有人給你遞煙，這時候你毅力不堅強(qiáng)的話很容易就會抽上，

三、你可以多從網(wǎng)上看一些吸煙危害的圖片，比如長時間吸煙的人肺是什么樣的，看文字可能沒有圖片對你的視覺沖擊那么大，看到這些東西可能會對你的戒煙起到很大的作用，因為當(dāng)你怕一件事會發(fā)生的時候你會格外的小心不想讓他發(fā)生，很多人都是因為身體出現(xiàn)問題才去戒煙的，一般吸煙的小問題都不會在意，一旦發(fā)現(xiàn)就是大問題。戒酒一、雖然酒的危害相對于煙來說危害要小點，最起碼他不會對其他人造成大的危害，但對你的身體的傷害是很大的，不知道你的酒量是怎么樣的，如果是酗酒的話，對你的肝跟胃會有很大的傷害，我姨姥爺十一之前剛走了，今年才六十出頭，他就是年輕的時候酗酒，去年因為胃出血住院了，但沒想到肝也有問題，動了手術(shù)，手術(shù)前220多斤，走之前不到100斤，就是因為喝酒喝的。