白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當于健身前的熱身活動。對于能喝白酒的人來一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當于是做健身前的準備活動，運動后的飲食運動后的一小時是進食的比較好的時間，我們建議在運動后一小時可以進食一些高纖維的食物，可以進食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比較對身體比較好的水果，但是建議水果的糖分最好要低一些。

1、運動完多久以后可以喝酒？

運動后不建議喝酒，尤其是劇烈運動以后，大量的飲用酒精尤其啤酒會增加痛風發(fā)作的風險。一般我們進行長時間的運動，以及劇烈的運動以后，身體的體液大量丟失，那么這個時候我們身體的所有成分都是處于一種濃縮的狀態(tài)，這個時候如果進行大量的飲酒，尤其是啤酒會導致血尿酸的驟然升高而誘發(fā)痛風發(fā)作的因素之一就是尿酸的幅度波動，

如果您經(jīng)常在健身房運動的話，就會有這樣的感悟，很多有高尿酸血癥的人在劇烈運動以后，發(fā)作的幾率特別高。運動后半小時以內(nèi)更是不建議飲酒大家都知道一句老話，叫酒是糧食精，所有的酒精都有一個共同的特點，就是營養(yǎng)成分少，但是熱量特別高，我們在劇烈運動以后，尤其是一些有氧運動以后，大量的出汗，體液丟失明顯。所以我們運動的之后的半小時到一小時之內(nèi)，最好的補充其實就是清淡的水或能量飲料，

而且這時，往往是我們身體吸收能量最旺盛的時候。所以在運動的半小時之內(nèi)大量的飲酒的話，非常容易導致肥胖，而且會導致我們運動的所有效果前功盡棄，運動后的飲食運動后的一小時是進食的比較好的時間，我們建議在運動后一小時可以進食一些高纖維的食物，可以進食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比較對身體比較好的水果，但是建議水果的糖分最好要低一些。

學會科學合理的飲食，也是運動的一部，總結(jié)所以建議您在運動以后還是盡量少喝酒或不喝酒，即使要飲酒的話也建議在運動結(jié)束的一小時以后。運動是良醫(yī)，運動可以很好的促進我們的身體健康，使我們的壽命過得更長、更有質(zhì)量，但是也請遠離那些不健康的生活習慣，比如飲酒吸煙，我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點請幫忙點個關(guān)注或點個贊，謝謝！。

2、喝一小杯白酒后多久才能健身？

多謝朋友相邀，因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對于能喝白酒的人來說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當于是做健身前的準備活動。就象我們平時做運動，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動活動胳膊腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身，白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當于健身前的熱身活動。

3、天天喝酒的人是不是經(jīng)常鍛煉就可以減輕對身體的傷害？

只要天天喝，肯定有傷害，我有一位領(lǐng)導，團參謀長轉(zhuǎn)業(yè)，身高1米8多，體重180，當時在單位每天下午一場藍球，早上起來跑步，那個時候他將近50歲了。他在部隊提干，是因為有運動天賦，藍球打得好，所以他基本上一直是堅持運動的，但是他還有項特長，就是能喝酒。酒量也大，有應(yīng)酬在外無論怎么喝，從未見他醉過，如果沒有酒局，自己回家也必須喝點，一瓶酒分三天喝完。

如此這般，在旁人眼中，喝酒并沒有影響健康，堅持運動看起來也有效果，但是，意外還是發(fā)生了，有一天他在浴室洗澡，洗完后穿褲子，坐在登子上，腿往褲腿里伸，重心不穩(wěn)，仰頭倒下了，就這么一下，頸椎斷了。整個下半身失去知覺，高位截癱了，一個強壯如牛的男人在床上躺了一年不到就離開人世了。在大家扼腕嘆息的時候，人們會有疑問，這么堅持運動的人怎么會這么不堪一擊，

醫(yī)生說他的頸椎骨質(zhì)疏松了，一摔就碎了，而這一切就是長期喝酒造成的。所以不管你運不運動，喝酒的危害是不能改變的，常識告訴我們，運動對心肺功能有好處，而長期喝酒對肝腎有損害，在此，我不去解釋喝酒有什么危害，適量喝酒對人體也有益處，但長期大量欣酒肯定對身體有傷害，那些以為通過堅持運動就可以沒事，這是錯誤的認識。