謝邀，一小杯白酒對一個(gè)已上了酒癮的人來遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)榻獠涣司瓢a，因?yàn)樗麄冎辽僖惶靸深D，每頓要喝到八分醉為此，一小杯白酒對平時(shí)不會(huì)喝酒的人來恐怕喝了毒藥一樣，只會(huì)頭痛，而對稍微有點(diǎn)會(huì)喝酒的人來隔三差五地喝上一小杯白酒，只有好處，沒有壞處，特別是對上了年紀(jì)稍微會(huì)喝點(diǎn)酒的人來是強(qiáng)身的良藥，對流通經(jīng)脈和血管有著很大的益處，但前提是必須身體健康，各項(xiàng)血的指標(biāo)必須正常，只有這樣，每天一小杯白酒才能起到強(qiáng)身健體的作用。
1、每天少喝白酒，對身體有害嗎？喝多少才是對身體有益？
白酒的多少，可能是來自每一個(gè)人身體的接受能力，個(gè)體差異決定一個(gè)人，每天到底喝多少酒合適。中國人很多信奉每天少量白酒對身體有益，有些醫(yī)生又持反對意見，在每一個(gè)人身邊，你都可能見得到有每天喝酒健康長壽之人；也可以見到從不喝酒健康長壽之人。對少喝酒持有益無害，有害無益之人，喝多喝少，尚無定論，那真是只有天知道，
2、每天適量喝白酒對身體有沒有好處？
每日適量喝一點(diǎn)白酒，對身體真的好嗎？回答：每天都喝白酒，對身體一定會(huì)有傷害。其中的原委請聽我細(xì)細(xì)道來，一、喝酒應(yīng)限量。《中國居民膳食指南2016》中對于酒的態(tài)度是“限酒”，一個(gè)“限”字，說明酒不能敞開喝。而之前的《膳食指南》中的說法是“如飲酒，應(yīng)限量”，一個(gè)“如”字意味深長——能不喝就別喝，每天飲酒限量的標(biāo)準(zhǔn)是（攝入酒精量）：男性≤25克/天，女性≤15克/天。
換算成白酒就是38°的白酒75g，或高度白酒50g，問題中的一杯，不知道是多大的杯，不超過一兩（50g）的酒盅尚可，要是一玻璃杯，最起碼就得200g。當(dāng)然，最大的問題是，實(shí)際生活中，很難有人每天都能做到喝一點(diǎn)，往往是越喝越多，而且每天都喝白酒，會(huì)成癮，造成酒精依賴，二、酒沒什么營養(yǎng)從營養(yǎng)學(xué)角度來說，酒并沒有什么營養(yǎng)價(jià)值。
酒的主要成分是乙醇，屬于純能量，而這個(gè)能量又是很難被人體利用的，屬于“空能”，至于說啤酒和葡萄酒中的一些營養(yǎng)成分，也不是什么獨(dú)一無二的存在，而且含量極低，如果達(dá)到保健量，那酒精量已經(jīng)先超標(biāo)了——還沒等到你享受到酒給你帶來的健康，你已經(jīng)先被酒精送進(jìn)了墳?zāi)?。三、飲酒過量會(huì)傷肝，肝臟是酒精的主要代謝場所。酒精（乙醇）先是被分解成乙醛，在肝臟內(nèi)代謝，最被分解成乙酸和水被排泄出去，
肝臟的很多疾病，如酒精肝、脂肪肝、肝硬化等都與喝酒有直接關(guān)系。四、喝酒會(huì)誤事，先拋開酒沒什么營養(yǎng)不說，就算酒有營養(yǎng)，有幾類人群是絕對不能飲酒的，包括未成年人、孕產(chǎn)婦、駕駛員等。為什么呢？酒精會(huì)損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成胎兒畸形，會(huì)使人的注意力和操作能力下降，酒駕極易造成交通事故，當(dāng)然，也有每天少量喝酒有益健康的說法，比如降低心腦血管疾病的幾率等。
3、很少喝酒但每次喝很多，對身體的傷害是什么樣的？
危險(xiǎn)性男性女性對身體和情緒的常見影響低危險(xiǎn)性每天每天增加放松程度有理智的喝酒≤1.5瓶啤酒≤半瓶啤酒減少心臟病的危險(xiǎn)中等危險(xiǎn)性每天每天乏力，失眠，血壓升高，有害的喝酒2～2.5瓶啤酒1～1.5瓶啤酒動(dòng)作不協(xié)調(diào)，憂郁或緊張，考慮問題不清楚，陽痿，開車或開機(jī)器容易出危險(xiǎn)高度危險(xiǎn)性每天每天除上述損害之外，可損害危險(xiǎn)的喝酒≥3瓶啤酒≥2瓶啤酒大腦，產(chǎn)生軀體依賴、記憶喪失和肝臟疾病少喝酒會(huì)得到哪些好處身體方面酒后無身體不適睡眠良好精力更充沛減少體重記憶力更好體形更優(yōu)美傷害自己和他人的危險(xiǎn)性減少患高血壓、肝損害、大腦損害和癌癥的危險(xiǎn)性減低心理方面情緒改善與家人吵架減少減少駕車危險(xiǎn)其他方面省錢減少喝酒的具體行動(dòng)計(jì)劃1.定目標(biāo)：您應(yīng)該將酒量控制在什么水平以下？喝酒的量喝酒的次數(shù)男性≤2瓶啤酒每周5次女性≤1瓶啤酒每周5次孕婦≤半瓶啤酒每周2～3次患者不喝酒每周0次有酒依賴者不喝酒每周0次2.采取行動(dòng)：如何把酒量減少到上述目標(biāo)水平？喝酒以前先吃飯。