喝白酒一定要喝純糧食酒，這點(diǎn)很重要。在運(yùn)動(dòng)期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會(huì)讓你在跑步的過(guò)程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險(xiǎn)，喝白酒要小口的喝，喝的時(shí)候多喝點(diǎn)點(diǎn)淡茶水或者檸檬水，如果你跑了個(gè)半馬，那還是不要喝了。

1、跑步之后可以喝白酒嗎？

可以喝的，我自己就經(jīng)常喝。但是要注意幾個(gè)問(wèn)題:1、跑步之后是跑的多遠(yuǎn)？運(yùn)動(dòng)量很關(guān)鍵，如果你跑了個(gè)半馬，那還是不要喝了。2、如果每天也就是幾公里，比如3公里，6公里，那沒(méi)問(wèn)題，我自己就是每天跑3公里，然后快步走3公里。3、喝白酒一定要喝純糧食酒，這點(diǎn)很重要，4、喝白酒要小口的喝，喝的時(shí)候多喝點(diǎn)點(diǎn)淡茶水或者檸檬水。

2、跑步前不能喝酒，吶，跑步后多久能喝酒？

你好，我是陸教，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題！都說(shuō)喝酒小喝怡情，大喝傷身，適量酒可以讓心率加快，所以說(shuō)喝少量的酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體是有幫助的，在運(yùn)動(dòng)期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會(huì)讓你在跑步的過(guò)程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險(xiǎn)。那跑步后為什么不能喝酒了？因?yàn)樵谂懿降倪^(guò)程中，需要靠肌肉做功，會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積，所以運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)很酸痛，恰恰這個(gè)時(shí)候身體是需要恢復(fù)的，而喝了酒之后會(huì)影響他的恢復(fù)，還會(huì)加重身體的疼痛，有經(jīng)驗(yàn)的人應(yīng)該都知道，比如你干了一天的活，晚上喝了點(diǎn)酒，第二天早上起床的時(shí)候身體會(huì)異常疼痛，所以運(yùn)動(dòng)后一定不要喝酒，

3、運(yùn)動(dòng)后喝些白酒能緩解疲勞嗎？

“運(yùn)動(dòng)后”是否理解為劇烈體育運(yùn)動(dòng)？如果是，暫時(shí)不可飲白酒為宜。體育運(yùn)動(dòng)后，此時(shí)心率高，血液循環(huán)快，人身器官正在興奮期，此時(shí)飲白酒，對(duì)身體健康不利，如果真想飲酒，最好先休息一下，然后洗個(gè)澡，放松一下。再備點(diǎn)下酒菜，可以小飲幾兩，應(yīng)慢飲細(xì)品，少量飲酒可以解除疲勞，飲酒多少，應(yīng)該以本人身體酒精承受量而定，好酒者，應(yīng)以七分量為宜，八分有點(diǎn)飄，九分搖擺晃，十分醉醉噠，失態(tài)又失體不可取，

好酒者，以酒為友，有人喜歡飲“高度烈酒”，不醉不歸。也有人喜歡“低度白酒”，慢飲細(xì)品，適量放杯，有易健康，值得表?yè)P(yáng)，當(dāng)然了，除了白酒外，還有紅酒（葡萄酒）、啤酒、加飯酒（黃酒）以及自家釀造的各種時(shí)令果酒和人參泡制的（中藥材）保健酒，好酒者，認(rèn)為酒是人生享受生活必需品，廣交天下?lián)从?，貪杯者，其?shí)酒精時(shí)時(shí)刻刻在透支自己的身休健康，應(yīng)戒掉壞習(xí)慣，應(yīng)做到少飲控制有度。