喝酒助睡眠本就是個誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了。按每2.5公斤高度白酒加瑪卡150克（干的）的比例配方進行浸泡，選用50~60度的純糧釀造白酒，以純高粱酒效果最好，研究證明，酒精會使人昏昏欲睡，縮短入睡的時間，但也會使得睡眠變淺，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多，讓睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。

1、喝什么白酒有助于睡眠？

喝酒助睡眠本就是個誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了。失眠是現(xiàn)代人的通病，很多人喜歡在睡前喝點酒，認為能幫助睡眠，但事實并不是這樣。研究證明，酒精會使人昏昏欲睡，縮短入睡的時間，但也會使得睡眠變淺，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多，讓睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，等到了后半夜，酒精的作用逐漸消失，就會引起失眠和多夢，降低總體的睡眠質(zhì)量。

所以說，靠飲酒來治失眠，其實是人們的誤區(qū)，長期睡前飲酒還會對身體造成危害，它會引起腦細胞受損，導(dǎo)致腦供血不足，引起腦缺氧。所以在喝完酒入睡后，第二天人往往表現(xiàn)為頭暈、頭痛、沒精神，長期在睡前喝酒，還容易造成酒精依賴，過量飲酒則會損害人體的多個器官，大大升高慢病的發(fā)生幾率。而酒精在人體內(nèi)代謝的產(chǎn)物乙醛，已經(jīng)被證實是致癌物，

如果過分依賴酒精，還會引起人的情緒變化，讓人感覺不喝酒就難受，難受了就更想喝，最終陷入慢性失眠的惡性循環(huán)中。長此以往，還容易誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等精神疾病，總結(jié)就是，靠喝酒來幫助失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法。喝酒不僅治不了失眠，還會因此引起酒精依賴，導(dǎo)致其他疾病，對健康造成更大的危害，

2、瑪卡和什么一起泡酒比較好？為什么？有什么好的配方推薦嗎？

在美食坐家的家中，瑪卡酒一年四季都泡的有。這些年，由于歲數(shù)越來越大，身體越來越差，我是經(jīng)常喝瑪卡酒，現(xiàn)在，我睡眠質(zhì)量好了，精神狀態(tài)改善了，抗疲勞能力提高了，精氣神更足了?，斂ㄅ菥疲叶际沁x用50~60度的純高粱白酒泡，每2.5公斤高粱酒泡瑪卡150克（干的），瑪卡泡酒的配方及方法：按每2.5公斤高度白酒加瑪卡150克（干的）的比例配方進行浸泡，選用50~60度的純糧釀造白酒，以純高粱酒效果最好。

選用優(yōu)質(zhì)瑪卡，可根據(jù)顏色來判斷優(yōu)劣，其中，黑瑪卡最好，紫瑪卡其次，黃瑪卡再次，最后是白瑪卡，據(jù)美食坐家所知，雪域高原玉龍雪山的麗江原產(chǎn)的黑瑪咖泡酒效果最好，海拔3896米，晝夜溫差30度，那里的瑪咖年限較長，沒有經(jīng)過施肥，自然曬干，是屬于最純正的瑪咖。容器選用陶壇或玻璃罐泡瑪卡藥酒，將準備好的瑪卡洗凈、切片（不切也可以，直接用瑪卡干果），倒入器皿內(nèi)，再加入適量白酒，然后加蓋密封。