正常情況下一瓶白酒時(shí)在300～500ml左右，當(dāng)然也有稍微大瓶一些，不過(guò)大多都是在這個(gè)范圍之內(nèi)，如果是這個(gè)量，一年一瓶，對(duì)健康的影響幾乎是維護(hù)其為，即便是一個(gè)月，按照500ml來(lái)每天還不到1兩，也就非常小的一杯，中國(guó)居民膳食指南建議的健康飲酒兩，男性每天攝入的酒量?jī)晌?5g，女性為15g，折算為白酒，就是1兩左右，這個(gè)范圍對(duì)健康的影響是很小時(shí)的，如果還達(dá)不到這個(gè)量，則就更不用擔(dān)心了。

1、以前一瓶白酒喝一年，現(xiàn)一瓶白酒一月就喝完，我應(yīng)該怎么護(hù)肝？

正常情況下一瓶白酒時(shí)在300～500ml左右，當(dāng)然也有稍微大瓶一些，不過(guò)大多都是在這個(gè)范圍之內(nèi)，如果是這個(gè)量，一年一瓶，對(duì)健康的影響幾乎是維護(hù)其為，即便是一個(gè)月，按照500ml來(lái)說(shuō)，每天還不到1兩，也就非常小的一杯，中國(guó)居民膳食指南建議的健康飲酒兩，男性每天攝入的酒量?jī)晌?5g，女性為15g，折算為白酒，就是1兩左右，這個(gè)范圍對(duì)健康的影響是很小時(shí)的，如果還達(dá)不到這個(gè)量，則就更不用擔(dān)心了。

另外對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，影響肝臟健康的因素有很多，不僅僅是飲酒，如果飲酒量較少，但經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期便秘，情緒長(zhǎng)期不佳，肥胖等等，這些都會(huì)造成肝臟的損傷，所以保護(hù)肝臟要從這些方面著手，可能熬夜，情緒不佳，肥胖這些因素都比較容易理解，便秘影響肝臟健康，可能有人會(huì)疑惑，但卻是是真的，便秘的人身體代謝的這些食物殘?jiān)约袄鵁o(wú)法及時(shí)排除體外，會(huì)在腸道中不斷的發(fā)酵產(chǎn)生有毒有害的物質(zhì)，被重新吸收入血，這些毒素會(huì)被輸送到肝臟進(jìn)行解毒，長(zhǎng)期會(huì)損傷肝臟功能，

那么保護(hù)肝臟的健康，就應(yīng)該從這些方面著手了：1.控制一個(gè)合理的體重，尤其是要預(yù)防腹型肥胖，這樣可以預(yù)防zhifanggan。2.早睡早起，避免熬夜，并且每天保證7～8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，3.適量的運(yùn)動(dòng)，每天不少于1小時(shí)。4.多吃新鮮的蔬菜，每天500g，水果半斤，豆制品100g，并且足量飲水1500-1700ml，以更好的預(yù)防便秘，

2、挑戰(zhàn)一個(gè)月不喝一滴水只能夠喝白酒人會(huì)不會(huì)掛？

不會(huì)掛，但會(huì)有其它問(wèn)題。我的身邊就有一個(gè)這樣的人，他年輕時(shí)不喝酒，過(guò)了五十歲以后，由于一子一女都成家立業(yè)了，而且兩個(gè)子女都是做商貿(mào)的好手，也都在武漢買房安家了，老婆也跟著子女到武漢幫忙帶孩子，他也經(jīng)常武漢老家兩邊跑，后來(lái)孫子們都大了，他也懶得到大城市去生活，就在老家吃了玩，玩了吃，于是乎頓頓就喝起了酒，

開始是一日一頓酒，再就是一日三餐酒，后來(lái)是酒當(dāng)茶喝了。有一天，我們幾個(gè)圈近的人坐在一起聊天，之中總有酒香味飄過(guò)來(lái)，在我不解酒香來(lái)源的詢問(wèn)下，謎底才揭開:原來(lái)是這個(gè)人隨身攜帶的茶杯里裝的就是酒，當(dāng)他揭開茶杯蓋喝它時(shí)，酒氣就香出來(lái)了，同時(shí)，也讓我知道了這個(gè)人早已把酒當(dāng)茶水喝，再也從不喝水了的故事，由于這個(gè)人把酒代茶喝，哪怕現(xiàn)在已是七十多歲的老人了，也由于陣風(fēng)使之行走不便，有時(shí)拄雙拐，有時(shí)坐輪椅，但隨身攜帶的“酒葫蘆”總還是在手邊。