這樣的日子，如果沒了小酒，還真想不到會怎么窘迫。所謂的酒癮，就是對酒的依賴，包含三個(gè)層面，每天喝，一天三喝，頓頓喝足喝好，一天不喝不能過，就像掉了魂似的，斷酒會出大問題，搞不好小命就沒了，一天不能少，但是不會喝多，只是生活享受的一部分，不會被酒牽著走。

1、經(jīng)常喝白酒，習(xí)慣了就有酒癮，應(yīng)該怎么戒掉酒癮？

首先要搞清楚“酒癮”。所謂的酒癮，就是對酒的依賴，包含三個(gè)層面：第一個(gè)，深度依賴，每天喝，一天三喝，頓頓喝足喝好，一天不喝不能過，就像掉了魂似的。斷酒會出大問題，搞不好小命就沒了，第二個(gè)，中度依賴。天天有酒，淺斟慢酌小快活，一天不能少，但是不會喝多，只是生活享受的一部分，不會被酒牽著走。第三個(gè)，輕度依賴，

有酒有菜就小酌幾口，沒酒也算了，不過幾天不喝有點(diǎn)想，炒個(gè)菜，倒一杯，來著舒坦。論酒癮，只要經(jīng)常喝酒的都算，但是論到要不要戒酒，就要以酒精依賴程度說事兒，不能說經(jīng)常喝酒的就得戒酒，那就都得戒了，其次要搞清楚什么樣的酒癮需要戒。我有個(gè)朋友，原先是一個(gè)企業(yè)管理者，后來轉(zhuǎn)型，思想有了落差，四十來歲的人纏上了酒，

纏到什么程度？見酒兩眼冒綠光。譬如酒桌坐上，菜還沒上，他就主動倒上酒，及至涼菜上來，他就喝的差不多了，再來的熱菜就吃不成，暈了。我們一般的喝酒，都是皺著眉頭苦著臉，一副難受不情愿的樣子喝進(jìn)嘴里，他老先生喝酒是奇葩，酒杯端起就滿臉的熏陶感，舒著眉頭瞇著眼，嘴唇伸出老長接住酒杯，惡龍吸水一樣，“吱溜”一聲，一杯酒沒了，就像吸進(jìn)胃里。

看著非常享受，可是他的酒量配不上喝法，半斤就倒也，后來我給他個(gè)機(jī)會，逼出了他的血性，果斷戒了酒。由此可以看出，需要戒酒的，只有一個(gè)界限，這就是喝酒喝到“7954”的人，必須要戒了，7954是個(gè)民間傳說里的暗語，諧音“吃酒誤事”。更別說喝酒鬧事、出事了，但凡喝酒耽誤事，說明喝酒已經(jīng)嚴(yán)重影響到個(gè)人價(jià)值，毀滅的開始，必須戒酒，

最后要與酒友們互勉一句話。我也是老酒鬼，年輕時(shí)混世界，職場如戰(zhàn)場，鏖戰(zhàn)酒場幾十載，美酒陣?yán)锏萌诉€，沒被喝死，保住一條小命。如今采取養(yǎng)生喝法，一日1-2兩，坤沙醬酒，好的喝不起，孬的不能喝，就想盡辦法去茅臺鎮(zhèn)淘寶撿漏，千辛萬苦找來便宜美酒喝，然后每天喝茶美食寫文章，悠哉樂哉品小酒，享的清福，過著輕松。這樣的日子，如果沒了小酒，還真想不到會怎么窘迫，

2、喝酒形成依賴后怎么戒掉？

謝謝:邀請:酒是文化:人與人之間見面后，以酒待客，是友誼的象征，但是要適量的飲酒，有些人酒量少，喝酒控制不了情緒發(fā)灑瘋，適得其反，失去喝酒的意義，好事變成壞事，重點(diǎn)掌控適度。每毫克灑能給人體提供七千千卡熱量，但沒有多大的營養(yǎng)價(jià)值，天天喝酒破壞了肝臟系統(tǒng)，灑精肝:肝硬化:嚴(yán)重肝癌，手抖說明酒精中毒了，如何能戒酒，自己想繼續(xù)喝酒躺在床上，自己受痛苦，給親人增添負(fù)擔(dān)，往壞處想慢慢地就戒了。