對(duì)于能喝白酒的人來一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動(dòng)。白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動(dòng)，喝白酒有利于健康，適量喝白酒可以促進(jìn)人們身體血液循環(huán)能起得去寒的作用，同時(shí)白酒可以消除人們由于過度疲勞，可以起到催眠的作用。

1、喝一小杯白酒后多久才能健身？

多謝朋友相邀。因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對(duì)于能喝白酒的人來說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動(dòng)，就象我們平時(shí)做運(yùn)動(dòng)，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動(dòng)活動(dòng)胳膊腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身。白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動(dòng)，

2、健身完以后第二天能喝酒嗎？

五一來了，鐵男先向奮斗在第一線的肌友們致敬！我交的，勞動(dòng)是最光榮的！不過是不是也有一些老鐵們趁著假期約三五個(gè)好肌友推杯換盞盡興的喝個(gè)痛快，也有不少老鐵私信過鐵男，是不是酒精對(duì)咱們肌肉的影響很大，我今晚痛快一次，這一個(gè)星期就白練了？！今天鐵男就簡單分享一下喝酒對(duì)健身的影響：首先答案是肯定的：會(huì)！酒精對(duì)人體的影響，基本上就有點(diǎn)像垃圾食物，它除了給你熱量以外，并不會(huì)提供營養(yǎng)給你。

因?yàn)榫凭珟缀跻课覀兊母闻K代謝，當(dāng)我們喝酒之后，身體會(huì)優(yōu)先使用酒精當(dāng)作能量，而不是燃燒我們的脂肪，而沒有使用完的酒精的熱量會(huì)慢慢儲(chǔ)存成脂肪。酒精也無法充當(dāng)成我們合成肌肉的能量，還會(huì)破壞我們合成肌肉的效率，也會(huì)抑制我們分泌生長激素，簡單來說喝酒會(huì)讓我們更不容易長肌肉，然后更容易存儲(chǔ)脂肪。那很多老鐵說了，那個(gè)誰誰也會(huì)喝酒，他也并且還練的挺好，他咋沒事？！首先別人不等于與你，別人可以喝酒又練的好并不代表你可以喝酒也練了，或許別人的身體代謝酒精的速度非?？欤凭谒w內(nèi)影響并沒有很長，也有可能別人的訓(xùn)練量很大，足以抵消他喝酒時(shí)帶來的影響，但不管怎么說喝酒對(duì)訓(xùn)練成效會(huì)有負(fù)面的效果，的確是事實(shí)，

3、減肥期間每天喝二兩白酒可以嗎？

人們在減肥時(shí)，感覺身體軟弱無力喝上少量(3兩左右38度)的白酒感到身心舒服起來，它不含造脂肪素。喝白酒有利于健康，適量喝白酒可以促進(jìn)人們身體血液循環(huán)能起得去寒的作用，同時(shí)白酒可以消除人們由于過度疲勞，可以起到催眠的作用，另外，人們在制作臘肉臘腸以及飲食，炒菜，蒸各類的肉制品等也少不了放白酒。大家知道，白酒多數(shù)是由米，高梁，糯米等蒸熟涼干，通過發(fā)酵后放酒餅等蒸制而成，

4、運(yùn)動(dòng)后喝些白酒能緩解疲勞嗎？

“運(yùn)動(dòng)后”是否理解為劇烈體育運(yùn)動(dòng)？如果是，暫時(shí)不可飲白酒為宜。體育運(yùn)動(dòng)后，此時(shí)心率高，血液循環(huán)快，人身器官正在興奮期，此時(shí)飲白酒，對(duì)身體健康不利，如果真想飲酒，最好先休息一下，然后洗個(gè)澡，放松一下。再備點(diǎn)下酒菜，可以小飲幾兩，應(yīng)慢飲細(xì)品，少量飲酒可以解除疲勞，飲酒多少，應(yīng)該以本人身體酒精承受量而定，好酒者，應(yīng)以七分量為宜，八分有點(diǎn)飄，九分搖擺晃，十分醉醉噠，失態(tài)又失體不可取，

好酒者，以酒為友，有人喜歡飲“高度烈酒”，不醉不歸。也有人喜歡“低度白酒”，慢飲細(xì)品，適量放杯，有易健康，值得表揚(yáng)，當(dāng)然了，除了白酒外，還有紅酒（葡萄酒）、啤酒、加飯酒（黃酒）以及自家釀造的各種時(shí)令果酒和人參泡制的（中藥材）保健酒，好酒者，認(rèn)為酒是人生享受生活必需品，廣交天下?lián)从?。貪杯者，其?shí)酒精時(shí)時(shí)刻刻在透支自己的身休健康，應(yīng)戒掉壞習(xí)慣，應(yīng)做到少飲控制有度，

5、每天每頓飯喝二兩酒，真的能養(yǎng)生？

首先要警惕每天每頓飯都飲酒的行為是不是酒依賴。有的人借養(yǎng)生之名天天飲酒，實(shí)際上可能是一種精神疾病——酒依賴，酒雖然不是人體需要的有營養(yǎng)的食物，但飲酒能讓人放松，降低警覺性，促進(jìn)人際交流，一般情況下，大家都會(huì)在聚餐、慶祝儀式等特殊場合飲酒，或者偶爾白天工作比較累，晚上下班不需要腦力體力活動(dòng)想盡快放松的情況下飲點(diǎn)酒。