首先我們要搞清楚增肌這一塊主要受什么影響，其實(shí)大體上分為三部分，訓(xùn)練以及營(yíng)養(yǎng)和休息。無(wú)論什么酒，只要含有酒精，都會(huì)對(duì)睪酮有所影響，飲酒對(duì)于肌肉形成的負(fù)面影響1.酒精及其代謝產(chǎn)物，都算肌肉毒素，對(duì)肌細(xì)胞有破壞作用，會(huì)加速肌肉的代謝分解;2.攝入酒精對(duì)訓(xùn)練后肌纖維生長(zhǎng)有直接影響;3.當(dāng)攝入酒精后，訓(xùn)練后的肌原纖維合成速率明顯變慢，兩者相加就會(huì)給肌肉增長(zhǎng)帶來(lái)致命影響。

1、喝酒會(huì)影響增肌嗎？

多謝邀請(qǐng)如果單就從熱量角度來(lái)說(shuō)，酒精沒(méi)有那么嚇人的，因?yàn)槊?克酒精才含7卡的熱量，比1克脂肪含9卡路里熱量要少。但是酒精在進(jìn)入血管后，身體會(huì)優(yōu)先以酒精作為燃料，而其他的能量來(lái)源，如碳水化合物就讓身體轉(zhuǎn)化成脂肪，儲(chǔ)存起來(lái)了，還有，酒精會(huì)讓我們的基礎(chǔ)代謝減慢，從而影響減肥效果。所以也會(huì)影響筑肌效果了，不論是減肥還是增肌健身的朋友，都不建議過(guò)量喝酒。

2、健身后能喝白酒嗎？

首先，酒精有熱量嗎？有，酒精是除了碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪之外另一種可以提供能量的物質(zhì)，1克酒精含有7大卡熱量，酒精的熱量非常高！僅次于脂肪的9大卡/克那如何計(jì)算酒的熱量呢？酒的熱量和酒的度數(shù)有關(guān)。比如，我們?nèi)ゾ蹠?huì)喝白酒，度數(shù)是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會(huì)有50毫升的酒精，剩下的其實(shí)就是水，

所以熱量是50X7=350大卡。也就是說(shuō)，2兩白酒其實(shí)含有350大卡熱量，這相當(dāng)于約一份麥當(dāng)勞大薯?xiàng)l的熱量啦！挺嚇人的！酒精的作用1.酒精是反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，2.酒精的單位熱量接近脂肪，屬于純熱量食品。3.酒精有溶解肌纖維的作用，酒對(duì)健身的影響一是對(duì)肝臟的傷害，大重量的訓(xùn)練其實(shí)是破壞人體免疫力的、如果在修復(fù)的時(shí)候再來(lái)點(diǎn)酒精，后果將不堪設(shè)想。

二是酒精會(huì)讓體內(nèi)雄性激素降低，而提高雌激素水平，酒精對(duì)身體的影響酒本身是無(wú)法識(shí)別我們的身體的，如果喝酒就會(huì)帶走肌肉的話，那不單單是我們訓(xùn)練增長(zhǎng)的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌這樣的內(nèi)臟肌也會(huì)被帶走，那每一個(gè)酗酒的人秒秒鐘可能就掛了。這顯然是不現(xiàn)實(shí)的，但雖然酒精不會(huì)直接帶走我們的肌肉，間接的也會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似的效果，

人體的肌肉本身無(wú)時(shí)無(wú)刻都是在更新的，所以不是你練出了這些肌肉之后它就會(huì)一直存在，會(huì)一直有分解代謝的過(guò)程。我們之所以訓(xùn)練后會(huì)增加肌肉是因?yàn)楹铣傻募∪獬^(guò)了分解的肌肉，這也是為什么一段時(shí)間不訓(xùn)練后肌肉量會(huì)減少的原因，飲酒對(duì)于肌肉形成的負(fù)面影響1.酒精及其代謝產(chǎn)物，都算肌肉毒素，對(duì)肌細(xì)胞有破壞作用，會(huì)加速肌肉的代謝分解;2.攝入酒精對(duì)訓(xùn)練后肌纖維生長(zhǎng)有直接影響;3.當(dāng)攝入酒精后，訓(xùn)練后的肌原纖維合成速率明顯變慢，兩者相加就會(huì)給肌肉增長(zhǎng)帶來(lái)致命影響。

3、一周喝一次大酒，對(duì)健身有多大影響？

這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得很有意思：平均1周喝1次大酒，啤酒7-8瓶起步，平時(shí)1周健身3次左右，1次1小時(shí)，有多大影響？要不要加大訓(xùn)練量？我不知道問(wèn)者是想問(wèn)：用健身能否抵消喝大酒的危害呢？還是想說(shuō)因?yàn)楹却缶疲∩淼牧Χ仁欠褚哟?？不管?wèn)者怎么想，也不管問(wèn)者怎么說(shuō)吧，我們就來(lái)討論討論這個(gè)1周喝1次大酒（7-8啤酒起步）是否超量？它有多大危害，以及1周健身3次能否抵消喝大酒的危害，僅供參考，

1周喝1次大酒，是否超量了？首先，有關(guān)喝酒對(duì)健康有害無(wú)益的觀點(diǎn)，請(qǐng)參照聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織下屬的國(guó)際癌癥研究所發(fā)布的致癌物清單，其中酒精飲料已經(jīng)被列為一類(lèi)致癌物清單中。其次，根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2016》建議：1.成年男性：一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25克（0.5兩），相當(dāng)于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5兩），或高度白酒50克（1兩），

2.成年女性：一天飲用酒的酒精量不超過(guò)15克，相當(dāng)于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1兩）。而孕婦和兒童少年應(yīng)禁止喝酒，姑且認(rèn)為問(wèn)者是成年男性，那么，根據(jù)每天啤酒限量1瓶，1周的限量不超過(guò)7瓶，結(jié)論：（1）如果1周喝1次大酒，瓶酒7-8瓶起步，那么，肯定是超量了，因?yàn)槟惆选跋蘖俊碑?dāng)“起步量”了；（1）即使1周喝1次大酒，就喝7瓶啤酒，那么，每天喝1瓶啤酒與1天喝7瓶 1周只喝1次，危害性也不一樣，后者的危害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于前者。