啤酒750ml、葡萄酒250ml、低度白酒75ml、高度白酒50ml作者。啤酒450ml、葡萄酒150ml、低度白酒50ml、高度白酒30ml25g酒精相當(dāng)于，世界最好的飲料就是白開水，最解渴，以白酒代替水，這絕對不是一個(gè)好事，白酒的主要化學(xué)成分就是乙醇，乙醇就是平常我們叫作酒精的東西，除了乙醇外，白酒中還有甲醇、醛類和酮類等有毒副作用的物質(zhì)，以及其他與營養(yǎng)無關(guān)的化學(xué)成分。

1、酒量不大的人喝什么白酒好？

謝邀，過年喝什么酒不容易醉，不喝酒最好，沒有酒量還和酒沒事找事，就是有酒量也不能拼酒，喝多了傷身體，還有可能耽誤事，酒容易使人興奮還有可能出事，沒有不醉人的酒。如果過年有聚會或者陪酒不喝酒就是了，以茶代酒一樣表示心意，現(xiàn)在沒有很勸酒的了，能喝的多喝點(diǎn)，不能喝的少喝點(diǎn)，喝茶聊天，談?wù)勔荒旯ぷ髦械娜な拢涣饕幌鹿ぷ餍牡?，多聽聽別人的經(jīng)驗(yàn)，還有可能撈到好項(xiàng)目掙點(diǎn)錢，所以喝酒會失去這樣的機(jī)會，

2、夏天喝什么最解渴？

世界最好的飲料就是白開水，最解渴。《中國居民膳食指南2016》明確指出，白開水是最好的選擇，沒有之一，只要是衛(wèi)生、干凈、合格的水，不管是白開水、礦泉水、純凈水等，都能放心飲用。而其他的“概念”水，除了貴一些，對健康沒有更多益處，如果你覺得白開水寡淡無味，可以往水里加點(diǎn)“料”，比如茶水、檸檬水、枸杞等等，也是很好的選擇。

另外，有些人愛喝含糖飲料，但是，在你享受美味的同時(shí)，這些含糖飲料正在悄悄地偷走你的健康，研究發(fā)現(xiàn)，含糖飲料不僅增加肥胖、2型糖尿病、高血壓病等疾病風(fēng)險(xiǎn)，還會增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)[3]。如此，你還敢常喝含糖飲料嗎？喝水，要講究定時(shí)定量，每天的喝水量應(yīng)該按照自己的情況調(diào)整，以口不渴、小便不少不黃為標(biāo)準(zhǔn)，喝水應(yīng)該少量多次，養(yǎng)成規(guī)律飲水的好習(xí)慣，

3、如果不喝水，每次渴了以白酒代替水解渴，會怎么樣？

以白酒代替水，這絕對不是一個(gè)好事。這件事情聽起來挺荒唐，但是對于有些嗜酒如命的人來說，也是能做出來的，水是什么？水是人體的重要的組成部分，人體的70%由水構(gòu)成。水在人體內(nèi)具有很重要生理功能，其中最基礎(chǔ)的作用是運(yùn)載營養(yǎng)物質(zhì)，先將營養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)浇M織，再將代謝產(chǎn)物轉(zhuǎn)移到血液進(jìn)行再分配，最后將代謝廢物通過尿液排出體外，

人體內(nèi)所有的生化反應(yīng)都依賴于水的存在。水還是人體體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的主要組成成分，人體內(nèi)能量代謝產(chǎn)生的熱量都是通過體液傳到皮膚，再經(jīng)出汗或蒸發(fā)來調(diào)節(jié)體溫，進(jìn)而保持體溫恒定，水在組織之間和關(guān)節(jié)之間具有緩沖和潤滑的作用。如此重要的水是任何物質(zhì)都不能代替的，更不要說白酒了，白酒是什么？白酒的主要化學(xué)成分就是乙醇，乙醇就是平常我們叫作酒精的東西，除了乙醇外，白酒中還有甲醇、醛類和酮類等有毒副作用的物質(zhì)，以及其他與營養(yǎng)無關(guān)的化學(xué)成分。

每克乙醇可產(chǎn)能29.2千焦，也就是7千卡能量，對于酒，國際上大量的研究資料、科學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家都明確表示：任何酒，只要含有酒精就一定會傷肝、損肝、毀肝。長期、大量飲酒除了傷肝外還會引起酒精中毒、營養(yǎng)不良及消化系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病、痛風(fēng)、心血管疾病、癌癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，因此，能不喝酒就不要喝酒，更別說代替水了。

如果喝酒，一定要適量，新版《中國居民膳食脂南》中建議：成年男性一天飲用的酒精量不超過25g，成年女性一天不超過15g，兒童少年、孕婦、乳母等特殊人群不應(yīng)飲酒。15g酒精和25g酒精相當(dāng)于多少酒呢？15g酒精相當(dāng)于：啤酒450ml、葡萄酒150ml、低度白酒50ml、高度白酒30ml25g酒精相當(dāng)于:啤酒750ml、葡萄酒250ml、低度白酒75ml、高度白酒50ml作者：崇珊珊注冊營養(yǎng)技師/國家二級公共營養(yǎng)師/高級健康管理師。