我一個朋友把腳崴了，回到家，他父親就是用酒來檫的，可過了一周，還是腫脹疼痛，最后不得不去醫(yī)院檢查處理，回來3天后就好了。崴腳可能就是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情了，民間所說的腳崴著了其實就是腳踝關節(jié)扭傷，是常見的損傷之一，若不幸造成腳崴傷，應該怎么辦。

1、腳崴了怎么辦？

腳崴著了怎么辦？腳崴著了首先要停止腳部運動，有條件時可以冷敷或使用繃帶加壓包扎患處，同時盡量抬高小腿和腳踝。如采取上述措施后仍然沒有緩解的話需要及時就診，民間所說的腳崴著了其實就是腳踝關節(jié)扭傷，是常見的損傷之一。在腳崴后的48小時內(nèi)可以采取以下措施緩解，制動腳踝關節(jié)扭傷后應立刻停止運動，防止進一步損傷。

冷敷患處腳踝關節(jié)扭傷可以將冰塊、冰袋等溫度較低的物品敷于患處10～15分鐘，以上步驟可以反復進行，冷敷可以使血管收縮，避免血管滲出引起腫脹。但冷敷需要注意兩點，第一，冷敷需要在受傷后24小時內(nèi)進行；第二，避免使用冰塊直接接觸皮膚，用繃帶加壓包扎患處對于尚未出現(xiàn)明顯腫脹的可以使用彈性繃帶加壓，可以防止局部血管進一步出血，避免腫脹的出現(xiàn)，但要避免過緊。

2、腳歪了，有點腫，能用白酒擦嗎？

崴腳的經(jīng)歷大都數(shù)人都有過，不嚴重的休息幾天就自然好了，有腫脹的現(xiàn)象，就不是小問題，應去醫(yī)院檢查，否則，后果很嚴重，更不能用酒來檫。我一個朋友把腳崴了，回到家，他父親就是用酒來檫的，可過了一周，還是腫脹疼痛，最后不得不去醫(yī)院檢查處理，回來3天后就好了，醫(yī)生告訴他，用酒來檫是民間的一種偏方，對于有腫脹現(xiàn)象的崴腳，用酒來檫是不科學的，用酒來檫，會加快受傷軟組織的血管擴張，就會加劇局部的腫脹和疼痛。

3、腳崴了，怎樣才能恢復得更快？

關注每日答疑，解決骨科問題生活中總會發(fā)生一些小意外，崴腳可能就是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情了。在運動過程中，若不稍加留意，腳可能就會崴傷，并伴隨出現(xiàn)踝部疼痛、發(fā)熱、腫脹等情況，那么若不幸造成腳崴傷，應該怎么辦？怎么才能快速恢復呢？要想好的快的話，崴傷后的處理十分關鍵。第一時間應該判斷傷勢的輕重，腳崴實際上跟膝關節(jié)損傷是一樣的，受傷以后視腫脹程度來處理。

我們臨床上對于踝關節(jié)扭傷，其實有一個處理的一個基本原則，叫做RICE原則，RICE原則包括四個步驟，即靜臥，冰敷，加壓，抬高。下面我們就具體把這個RICE原則怎么去運用，詳細的講講，1、若只是輕微腫脹，要立即停止行走，找個地方坐下休息，千萬不要揉，揉的話可能會持續(xù)腫脹甚至有加重傷勢的風險。坐下后的正確做法是抬高受傷的腳，促進靜脈回流，加快淋巴液和血液的循環(huán)，以此來減緩疼痛和腫脹，

在回到家之前呢，盡量是采用一些輔助的交通工具或者是助行工具，來減少踝關節(jié)的負重，上完以后走的越多，繼發(fā)的損傷就越嚴重，腫脹就會越厲害，發(fā)作的就會越快?；氐郊乙院竽兀捅M量的以休息為主，以平臥這樣的一個狀態(tài)比較好，避免長時間的久坐，這樣的話下肢血液循環(huán)一直瘀滯，扭傷的踝關節(jié)會腫脹和疼痛急劇的發(fā)生。2、如果有條件，一定要用冷水或者是冰水敷患處20分鐘左右，休息一下再敷一次，連敷三次，這樣可以使血管收縮，減少出血，起到消腫鎮(zhèn)痛的效果，減輕癥狀，

這里需要提醒一下，很多人腳崴了會用熱水敷患處，但其實這是一個錯誤的做法。用熱水敷了以后當時或者第二天就會腫起來，達不到消腫的效果，那么用熱水敷需要在什么時候呢？一般來講最好是在24~48小時以后，這時候急性的損傷炎癥反應的高峰期剛過去了，通過熱敷呢可以促進血液循環(huán)，達到減輕局部炎癥因子聚集的目的，3、稍后的加壓包扎是非常重要的，這有兩個目的，第1個方面呢就是減輕局部的腫脹反應，如果說不加以束縛的話，局部軟組織比較疏松，腫脹反應會很明顯，整個踝關節(jié)會腫起來，然后造成穿鞋子都不是很方便。