喝酒助睡眠本就是個(gè)誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了。三、能夠讓您快速入睡的好方法雖然喝酒不能幫助睡眠，但我有幾個(gè)可以幫助睡眠的好方法推薦給您，酒精會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致您的睡眠只停留在淺層，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，反倒影響睡眠質(zhì)量，到時(shí)候，睡眠差的毛病沒(méi)治好，還可能引發(fā)新的疾病。

1、晚上睡眠質(zhì)量差，喝什么白酒好？

您好，晚上睡眠質(zhì)量差，應(yīng)該喝杯牛奶安神，而不是靠喝酒助眠。一、長(zhǎng)期飲酒危害身體健康一來(lái)是因?yàn)橄胍恐染浦?，必須得把自己喝暈才行，這意味著您每晚都要喝不少酒，長(zhǎng)此以往對(duì)身體健康極為不利，尤其是對(duì)您的肝臟健康極為不利。到時(shí)候，睡眠差的毛病沒(méi)治好，還可能引發(fā)新的疾病，我公公就是長(zhǎng)期大量飲酒，喝成了肝硬化。

這不是危言聳聽(tīng)，忠言逆耳，有太多的例子擺在眼前，還望您三思，二、喝酒雖然可以快速入眠但影響睡眠質(zhì)量二來(lái)即使您靠著喝酒的微醺狀態(tài)快速入眠了。但是酒精會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致您的睡眠只停留在淺層，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，反倒影響睡眠質(zhì)量，如果您經(jīng)常喝酒，就應(yīng)該能感覺(jué)到，當(dāng)您醉酒睡了一整夜后，第二天仍然會(huì)感到頭暈乏力，感覺(jué)比沒(méi)睡還累。

我自己也曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷，當(dāng)然我的經(jīng)歷不足以說(shuō)明什么。但這是被科學(xué)研究證明過(guò)的，喝酒真的會(huì)讓睡眠變差，三、能夠讓您快速入睡的好方法雖然喝酒不能幫助睡眠，但我有幾個(gè)可以幫助睡眠的好方法推薦給您。1.睡前泡個(gè)熱水腳用溫?zé)崴菽_能夠緩解疲勞，讓腿部神經(jīng)放松，使人進(jìn)入一個(gè)較為舒適的狀態(tài)，有助于睡眠，2.睡前喝杯熱牛奶牛奶中含有能讓人快速入眠的安定因子，不但能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還能夠幫助睡眠。

2、喝什么白酒有助于睡眠？

喝酒助睡眠本就是個(gè)誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了，失眠是現(xiàn)代人的通病，很多人喜歡在睡前喝點(diǎn)酒，認(rèn)為能幫助睡眠。但事實(shí)并不是這樣，研究證明，酒精會(huì)使人昏昏欲睡，縮短入睡的時(shí)間，但也會(huì)使得睡眠變淺，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多，讓睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。等到了后半夜，酒精的作用逐漸消失，就會(huì)引起失眠和多夢(mèng)，降低總體的睡眠質(zhì)量，

所以說(shuō)，靠飲酒來(lái)治失眠，其實(shí)是人們的誤區(qū)。長(zhǎng)期睡前飲酒還會(huì)對(duì)身體造成危害，它會(huì)引起腦細(xì)胞受損，導(dǎo)致腦供血不足，引起腦缺氧，所以在喝完酒入睡后，第二天人往往表現(xiàn)為頭暈、頭痛、沒(méi)精神。長(zhǎng)期在睡前喝酒，還容易造成酒精依賴(lài)，過(guò)量飲酒則會(huì)損害人體的多個(gè)器官，大大升高慢病的發(fā)生幾率，而酒精在人體內(nèi)代謝的產(chǎn)物乙醛，已經(jīng)被證實(shí)是致癌物。

如果過(guò)分依賴(lài)酒精，還會(huì)引起人的情緒變化，讓人感覺(jué)不喝酒就難受，難受了就更想喝，最終陷入慢性失眠的惡性循環(huán)中，長(zhǎng)此以往，還容易誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等精神疾病?？偨Y(jié)就是，靠喝酒來(lái)幫助失眠，只能收一時(shí)之效，絕不是長(zhǎng)遠(yuǎn)的辦法，喝酒不僅治不了失眠，還會(huì)因此引起酒精依賴(lài)，導(dǎo)致其他疾病，對(duì)健康造成更大的危害。

3、每天晚上喝二兩白酒對(duì)身體好嗎？

謝邀！每天晚上喝二兩白酒對(duì)身體好嗎？這個(gè)問(wèn)題的答案不能一概而論，一要因人而異，二要因酒而異，三要因身體而異，先講因人而異。如果您酒量大，二兩不在話(huà)下，如果您酒量小，一兩也多，這就要看喝酒人的感覺(jué)，微醺即可，這個(gè)微醺是指，微微有點(diǎn)酒意，不要有醉意的感覺(jué)，要盡量控制自己喝酒的量。我這個(gè)人也有酒癮，在家里一個(gè)人喝酒，每天午餐、晚餐必喝一杯，

我用的是二兩的杯子，不倒?jié)M，大概是一兩半左右，倒了第一下，絕不倒第二下，就這樣控制著自己的酒癮。在酒場(chǎng)上同朋友喝酒，就控制在半斤左右，絕不大醉，因?yàn)槲抑来笞韲I吐對(duì)身體傷害是很大的，到了我們這個(gè)年紀(jì)，只要自己能控制住，勸酒的人也不會(huì)過(guò)分勸酒。再講因酒而異，如果是好酒，是純糧酒，口味又適合自己，可稍微多喝一點(diǎn)，但也最好不要超過(guò)自己控制的量。

在酒場(chǎng)上喝酒也控制在有點(diǎn)醉意的范圍，千萬(wàn)不要大醉，尤其是上了年紀(jì)的人，醉后的傷身是很難復(fù)原的，如果自己知道是酒精勾兌酒，盡量別喝。當(dāng)然在家里，可以控制，說(shuō)不喝就不喝，但在酒場(chǎng)上，不好弗朋友的意，就盡量借故推托少喝點(diǎn)，第三講因身體而異，如果身體正常，肝臟，脾胃等身體器官?zèng)]什么毛病，每晚或每餐（除早餐外）按正常的量喝點(diǎn)白酒是有好處的。