適量飲酒對身體到底有好處嗎。這一點，有醫(yī)生朋友也說過，男人中年后一旦強制戒斷，不僅會有肥胖的趨向，甚至很多人會有相應的應激反應，導致焦慮和壓力突然加深，無法排解，有酒有菜就小酌幾口，沒酒也算了，不過幾天不喝有點想，炒個菜，倒一杯，來著舒坦，我有個朋友，原先是一個企業(yè)管理者，后來轉(zhuǎn)型，思想有了落差，四十來歲的人纏上了酒。

1、男人突然戒煙酒有好處嗎？如果有，有什么好處？

首先戒煙戒酒肯定是有好處的！我是突然戒煙的，從2020年1月1日開始，原因是感覺自己的嗓子難受，痰多，特別是喝酒后，第二天早上，喉嚨里都吐不完的痰，而且胸悶，給人感覺七老八十一樣，咳咳喘喘。既然下了戒煙的決心，要做到也實屬不易，畢竟抽煙的時間有30年左右了，之前都是煙酒不分家，喝酒煙不斷。吃完飯必須一支煙，

戒煙的前幾天，心理，嗓子都是感覺空蕩蕩的，覺得有啥東西離開了自己的身體。整個人都覺得丟了魂一樣，坐立不安，只能深呼吸來控制，還好那段時間疫情期間，也接觸不到朋友三四，天天在家，把所有能接觸香煙的機會給堵死了。酒也不敢喝，喝酒的話更難控制，第一個星期，就死扛著不抽煙，堅持看頭條新聞分散注意力。說實在的，有時候在夢里都夢見自己在抽煙，還是大口大口的抽，那個感覺好爽，

熬過第一個星期，接著又熬過第一個月，慢慢的就習慣了，居然聞著煙還會嗆嗓子。之前跳繩，跳五十個，胸口都憋的難受，還上氣不接下氣，后面戒煙后，居然一口氣跳一百個都沒啥感覺不舒服的。那個輕松的感覺，真的太棒了，后面就一直堅持不抽煙了，酒還是喝著，但是不喝多。喝酒的同時，朋友也引誘過幾次，都被我堅決拒絕了，說實在的，現(xiàn)在不抽煙了，整個人都輕松不少，痰少了，不咳嗽了。

2、少量喝酒對人身體有什么好處？

段醫(yī)生講科普?健康飲酒過大年！古話有云，“酒行大補，多吃傷神”，過量飲酒有害健康，眾所周知。但是，適量飲酒對健康的影響一直是研究者爭論、群眾關(guān)注的焦點，那么適量飲酒對身體到底有好處嗎？下文提到的飲用酒精量（g）=飲酒量（ml）×酒精度數(shù)（％）×0.8有研究發(fā)現(xiàn)適量飲酒可降低心臟病、動脈粥樣硬化和某些腦卒中以及絕經(jīng)期婦女骨質(zhì)疏松的危險。

（1）適量飲酒對血壓的影響每天攝入酒精10~30g，血壓低于不飲酒或戒酒者，每天攝入30g以上，血壓隨飲酒量增加而顯著升高。因此適量飲酒可有利于維持血壓正常，（2）適量飲酒對動脈粥硬化性疾?。ü谛牟『湍X卒中）的影響適量飲酒可抗動脈粥樣硬化：升高高密度脂蛋白（抗動脈粥樣硬化作用）；降低血小板聚集；促進纖溶蛋白溶解。

這些機制均能降低動脈粥樣硬化發(fā)生，從而使冠心病和腦卒中的發(fā)生率減少，（3）適量飲酒對糖尿病的影響適量飲酒可提高胰島素的敏感性，降低普通人群糖尿病的發(fā)病率。（4）適量飲酒對骨質(zhì)疏松的影響適量飲酒可增加絕經(jīng)期婦女雌激素水平或促進降鈣素的分泌，使其維持一定的骨密度水平，預防骨質(zhì)疏松，但是，適量飲酒對健康的影響受諸多因素的影響，如年齡、性別、遺傳、酒精敏感性、生活方式和代謝率等，因此適量飲酒并不普遍適用于所有人群。

1.孕婦和青少年、駕駛員、高血脂、胰腺炎、肝臟疾病、高血壓者絕對禁酒，高尿酸血癥者不能喝啤酒，減少痛風發(fā)作，2.“酒多易貪杯”，因此，不建議任何人群為預防心臟病而開始飲酒或頻繁飲酒。3.建議：每天可飲用酒精量，成年男性不能超過25g，成年女性不能超過15g，且至少保證每周有2-3天不飲酒，因此，想喝就少喝點，只是少喝點！?關(guān)注段醫(yī)生，健康又養(yǎng)生。

3、喜歡喝白酒，有多少人能夠把酒戒掉？

白酒，說白了其實就是文化的產(chǎn)物，至于戒酒，我倒深有感觸。本人有暇也好幾口，但從不喝多，現(xiàn)在大多時間都在開車，很少喝了，只有在確定不開車的時候，隨量喝一點，但始終堅守喝酒不開車，開車不喝酒的法律底線，不喜歡人多豪飲，喜歡一個人慢慢品來，做著自己喜歡的事，比如寫點東西，寫寫毛筆字（不敢稱作書法），微醺的狀態(tài)下，思維非常好，下筆也非常到位，有時候會陶醉這種感覺。