乙醇中毒分為三個期，1興奮期，2共濟失調期，3昏睡期你說的白酒可以幫助睡眠，醫(yī)學上講是乙醇中毒的表現，昏睡期。可以放松身體，再喝適量溫牛奶也能起到助眠的效果，再轉念一想，曾經有一段時間，我不就是靠著葡萄酒入睡的嗎，不可取睡不著原因有很多，過于緊張、精神心理疾病、生活習慣不好等等。

1、睡前喝酒真的有助于睡眠嗎？為什么？

不可取睡不著原因有很多，過于緊張、精神心理疾病、生活習慣不好等等。下面5個小竅門，可以幫我們提升睡眠質量，1、固定睡眠時間：在晚上11點前入睡，并保證至少睡到第二天早上5-6點。2、舒適的睡眠環(huán)境：安靜，光線不要太亮；晚餐避免過于油膩，不飲咖啡、茶、酒等刺激性飲料；每天適量運動，3、熱水泡腳：可以放松身體，再喝適量溫牛奶也能起到助眠的效果。

4、營造家的氛圍：外地出差，認床的朋友可以帶一個家里的枕巾或床頭玩具，給自己營造一種在家里的感覺；睡前和家人或朋友打電話聊聊天，或看書來分散注意力，5、聽舒緩音樂：如果想要聽音樂幫助入睡，建議聽舒緩且沒有歌詞的音樂。因為個人不健康的作息習慣而熬夜，比如睡前貪戀手機，長期下去還會對生理和心理產生負面影響，記憶力、注意力、反應能力，甚至情緒穩(wěn)定性出現偏差，

2、為什么白酒可助催眠？

你說的酒精可以幫助睡眠，在藥學的角度上說，就是急性乙醇中毒的表現的一種。如何判斷是不是中毒呢？1明確的過量酒精或者含有酒精飲料的攝入史，2呼出氣體或者嘔吐物有酒精氣味。且有下列情況之一的，表現易激怒，多言或者沉默語無倫次，情緒不穩(wěn)，行為粗魯，或者有攻擊行為惡心嘔吐，感覺遲鈍，運動肌肉不協(xié)調，躁動，步伐不穩(wěn)，共濟失調，眼球震顫，出現較深的意識障礙，昏睡，淺昏迷，神經反射減弱，面色蒼白，皮膚濕冷，體溫降低，血壓上升，呼吸節(jié)律變化，心博變化，大小便失禁。

或者呼出氣體乙醇濃度超過11mmol/L，乙醇中毒分為三個期，1興奮期，2共濟失調期，3昏睡期你說的白酒可以幫助睡眠，醫(yī)學上講是乙醇中毒的表現，昏睡期。患者沉睡，呼吸緩慢有鼾聲，顏面蒼白，皮膚濕冷，口唇微變紫，心率加快，血壓體溫下降等，嚴重的如有延腦抑制，可以引起呼吸和血管運動中樞麻痹，發(fā)生呼吸衰竭和循環(huán)衰竭，甚至引起死亡。

3、今天是國際睡眠日，有人說喝酒有助于睡眠是真的嗎？

看到問題，首先覺得頭條問答的推送機制很迷，怎么會給我這么一個不喝酒的人推送“喝酒是否有利于睡眠”的話題，但是再轉念一想，曾經有一段時間，我不就是靠著葡萄酒入睡的嗎？想起那一段日子，估計就是大家常說的“得了抑郁癥”吧，白天因為要工作，接觸不同的人不同的事，會暫時忘記，表現的正常。而到了晚上，壞情緒控制不住泛濫，頭疼怎么都睡不著，如果想到傷心的事情，會忍不住哭泣，越哭越傷心，連續(xù)哭一個小時止不住，哭到頭疼心臟疼，

因為一直哭一直崩潰，所以一直頭疼，白天晚上都頭疼，睡不著覺。不知道怎么就想到在網上買葡萄酒喝喝，每天晚上喝一兩玻璃杯，因為我沒有什么酒量，喝一杯就喝暈了，兩玻璃杯就徹底喝醉了，暈暈乎乎睡下，反而能很快睡著，就這樣，酒，幫我度過了那些失眠的夜晚，幫我熬過了那段最痛苦的日子，所以，喝酒雖然在一定程度上幫助睡眠，但是不得已不要用，畢竟喝酒傷身?。∪绻闶吡?，先解決那些讓你失眠的問題吧，祝順利，祝好夢～。