有傳言說早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果，這句話的意思說蘋果早上吃最好，晚上吃會影響消化，囤積毒素，所以對身體有害。最近關(guān)于吃蘋果有不少傳言，有人說蘋果是對身體有益處，但是，吃蘋果也是講究時間的，晚上吃蘋果相當(dāng)于吃毒蘋果，實際上我們晚上是可以吃蘋果的，但需要注意一下吃蘋果的時間，另外睡覺前不宜吃蘋果。

1、早上吃金蘋果，晚上吃毒蘋果，蘋果真不能晚上吃嗎？

說到蘋果，相信小伙伴們都不會感到陌生，這是我們生活當(dāng)中最為常見的水果之一，不少人都愛吃蘋果，蘋果的營養(yǎng)價值也是非常的豐富，每日吃個蘋果對身體健康有好處,抗氧化，美容美顏等等，蘋果是不少女性的青睞呢。最近關(guān)于吃蘋果有不少傳言，有人說蘋果是對身體有益處，但是，吃蘋果也是講究時間的，晚上吃蘋果相當(dāng)于吃毒蘋果，

這傳言是真的嗎，晚上吃的蘋果是毒蘋果嗎？有傳言說早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果，這句話的意思說蘋果早上吃最好，晚上吃會影響消化，囤積毒素，所以對身體有害。這種說法是沒有什么道理的，因為不論什么時候吃蘋果，只要吃進去，消化系統(tǒng)就會開始工作，只要消化系統(tǒng)本身是健康的，完全能充分利用這些物質(zhì)，不過呢，晚上吃蘋果要注意一下時間，飯后2小時再吃蘋果是比較合適的，如果飯后立刻吃蘋果的話，出現(xiàn)脹氣、便秘等等癥狀，不利于腸胃消化。

而且蘋果中的含兩種物質(zhì)結(jié)合后生成難以消化的鞣酸蛋白質(zhì)，容易引起腸胃發(fā)脹，建議大家飯后2小時后再吃蘋果比較好，另外，晚上是可以吃蘋果的，并不會出現(xiàn)毒蘋果的現(xiàn)象，但是，不建議睡前吃蘋果。我們都知道蘋果對預(yù)防心腦血管疾病可以起到一定的效果，但是睡前吃蘋果是起不到以上的效果,反之睡前吃蘋果我們的身體難以吸收蘋果的營養(yǎng)成分，還會對腸胃消化造成一定的負(fù)擔(dān)，對牙也是沒有好處的。

睡前也不宜吃其他的食物，以免影響睡眠和腸胃消化，晚上吃的蘋果是毒蘋果嗎?關(guān)于這個說法，很顯然是沒有什么根據(jù)的，也是不科學(xué)的。實際上我們晚上是可以吃蘋果的，但需要注意一下吃蘋果的時間,另外睡覺前不宜吃蘋果，指導(dǎo)專家：高凌宇，副主任醫(yī)師，洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院內(nèi)科。從事臨床內(nèi)科工作20余年，對內(nèi)科常見病，多發(fā)病，有著豐富的經(jīng)驗，

2、每天上一夜的班，早上吃過早飯臨睡時喝一小杯白酒對身體有益嗎？

上夜班，黑白顛倒，日夜交錯，夜班就算不干活，也是非常折磨人的。夜班，對于人來說，本身就是逆規(guī)律而動，不出國就體驗時差，只不過頭頂著漫漫長夜。如此以來，一夜夜班之后，與其說早上喝一小杯白酒入睡對健康不利，不如說夜班才對身心才有大傷害！而且緩釋性傷害，這樣說吧，上夜班是逆生命規(guī)律而來的，太陽升起，陽氣驟升，而你吃過喝過呼呼大睡，最起碼錯過了一天之計。

所以早上起來就喝冷水或者溫水，其實是不好的，很多成年人掉頭發(fā)就是這個原因，甚至?xí)l(fā)胃寒胃疼，因為早上陽氣升上來的時候，喝杯冷水，一下就澆滅了身體上升的陽氣。這就是逆規(guī)律而動，現(xiàn)在還是回到話題吧。上了一夜班，漫漫長夜，拖沓冗長，相當(dāng)磨時間，加上干活，甚至心力憔悴，早上精神疲憊，臉上油膩，這都是夜班帶來的副作用，

拖著疲憊的身軀回來之后，一日三餐還是要吃的，吃過之后，必須得補覺。但是常識告訴我們，熬夜的覺白天是補不回來的，早上吃過之后，來點白酒，可以緩解乏力的身體，或許能讓自己很快進入睡眠。白酒按照陰陽五行的說法，性質(zhì)屬陽，喝一點可以中和掉黑夜之陰，上了一夜班之后，身體很虛，滿身都是陰氣，喝一杯酒，如果你身體對白酒耐受，適當(dāng)喝一杯，其實還是比較理想的，一掃陰霾。

在山東魯西南地區(qū)，個別地方有喝早酒的習(xí)俗，但是全國大部分地區(qū)都沒有早上喝酒的習(xí)慣。正常作息的人，早上就要抱著酒瓶子，那本身就是酒鬼的標(biāo)配，每天上一夜的班，早上吃過早飯臨睡時喝一小杯白酒對身體是不是有益，其實，只是一小杯，基本無傷大雅，個人建議：從長遠(yuǎn)角度考慮，夜班最好還是別上了，女人上夜班容易早衰，男人也一樣，說句不好聽的，上了夜班，排便都會變得不正常。