酒精會使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致您的睡眠只停留在淺層，無法進(jìn)入深度睡眠，反倒影響睡眠質(zhì)量。您好，晚上睡眠質(zhì)量差，應(yīng)該喝杯牛奶安神，而不是靠喝酒助眠，到時候，睡眠差的毛病沒治好，還可能引發(fā)新的疾病，三、能夠讓您快速入睡的好方法雖然喝酒不能幫助睡眠，但我有幾個可以幫助睡眠的好方法推薦給您。

1、晚上睡眠質(zhì)量差，喝什么白酒好？

您好，晚上睡眠質(zhì)量差，應(yīng)該喝杯牛奶安神，而不是靠喝酒助眠。一、長期飲酒危害身體健康一來是因?yàn)橄胍恐染浦?，必須得把自己喝暈才行，這意味著您每晚都要喝不少酒，長此以往對身體健康極為不利，尤其是對您的肝臟健康極為不利。到時候，睡眠差的毛病沒治好，還可能引發(fā)新的疾病，我公公就是長期大量飲酒，喝成了肝硬化。

這不是危言聳聽，忠言逆耳，有太多的例子擺在眼前，還望您三思，二、喝酒雖然可以快速入眠但影響睡眠質(zhì)量二來即使您靠著喝酒的微醺狀態(tài)快速入眠了。但是酒精會使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致您的睡眠只停留在淺層，無法進(jìn)入深度睡眠，反倒影響睡眠質(zhì)量，如果您經(jīng)常喝酒，就應(yīng)該能感覺到，當(dāng)您醉酒睡了一整夜后，第二天仍然會感到頭暈乏力，感覺比沒睡還累。

我自己也曾有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)然我的經(jīng)歷不足以說明什么。但這是被科學(xué)研究證明過的，喝酒真的會讓睡眠變差，三、能夠讓您快速入睡的好方法雖然喝酒不能幫助睡眠，但我有幾個可以幫助睡眠的好方法推薦給您，1.睡前泡個熱水腳用溫?zé)崴菽_能夠緩解疲勞，讓腿部神經(jīng)放松，使人進(jìn)入一個較為舒適的狀態(tài)，有助于睡眠，2.睡前喝杯熱牛奶牛奶中含有能讓人快速入眠的安定因子，不但能夠補(bǔ)充人體營養(yǎng)，還能夠幫助睡眠。