“運動后”是否理解為劇烈體育運動。有人會問了，那我就喝一點，也不配菜，也不喝多，這樣行不，如果您對酒精沒有過敏，而且喜歡喝兩口，每天晚上少喝點白酒還是有好處的，如果是大量飲酒，就更不宜跑步運動了，我飲酒后運動的體感已經(jīng)很明確的說了我的身體反應和感受。

1、下午運動完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？

本人的最好方法是必須鍛煉身體，采用時間的選擇，目前的身體胖了，減肥的最好方法是鍛煉身體，飲食方面清淡食物，下面先從鍛煉身體的時間的佳能，早上5，55分鐘起床，6，σo出來廣場鍛煉身體，減肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身體運動的最好健康方法，精神好，運動中享受快樂的治療效果！第二，在飲食物以五谷雜糧調(diào)理是中老人健康，長命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜絲，白菜，黑木耳，等，

2、運動后喝些白酒能緩解疲勞嗎？

“運動后”是否理解為劇烈體育運動？如果是，暫時不可飲白酒為宜。體育運動后，此時心率高，血液循環(huán)快，人身器官正在興奮期，此時飲白酒，對身體健康不利，如果真想飲酒，最好先休息一下，然后洗個澡，放松一下。再備點下酒菜，可以小飲幾兩，應慢飲細品，少量飲酒可以解除疲勞，飲酒多少，應該以本人身體酒精承受量而定，好酒者，應以七分量為宜，八分有點飄，九分搖擺晃，十分醉醉噠，失態(tài)又失體不可取，

好酒者，以酒為友，有人喜歡飲“高度烈酒”，不醉不歸。也有人喜歡“低度白酒”，慢飲細品，適量放杯，有易健康，值得表揚，當然了，除了白酒外，還有紅酒（葡萄酒）、啤酒、加飯酒（黃酒）以及自家釀造的各種時令果酒和人參泡制的（中藥材）保健酒，好酒者，認為酒是人生享受生活必需品，廣交天下?lián)从?。貪杯者，其實酒精時時刻刻在透支自己的身休健康，應戒掉壞習慣，應做到少飲控制有度，

3、每天晚上跑步之前可以少喝白酒嗎？或者每天晚上少喝白酒好不好？

在下芙蘭一醉，非常榮幸，我來回答：每天晚上跑步之前可以少喝酒嗎？我的認為運動前不建議飲酒。其實，我也是運動愛好者，因為平時喝酒應酬的緣故，身體出現(xiàn)了一些問題和紅燈，所以為了不讓自己的職業(yè)生涯被斷送掉，于是自己開始運動鍛煉，到現(xiàn)在差不多有3~4年的時間了。所以，我結(jié)合我自己個人經(jīng)驗和感受和各位酒友交流一下：運動前為什么不建議飲酒？中國人的飲酒方式和國外是不同，我們飲酒一定要有下酒菜，這么一來肯定得吃飽喝足，這種情況下，胃部飽脹、狀態(tài)微醺，根本達不到運動的狀態(tài)和效果，

而且人在飽腹的狀態(tài)下是不宜運動的。不知道大家有沒有這種體驗，就是吃飽的時候，走快一點兒都容易岔氣，胃部脹的不行，別說慢跑和運動了，如果是大量飲酒，就更不宜跑步運動了。醉酒狀態(tài)下人的運動能力和反應能力都變得遲鈍緩慢，以我個人為例，我在飲酒后運動有這樣的感覺：渾身沒勁、速度、力度都跟不上，沒有興奮度、反應能力不但差，而且氣喘吁吁上不來氣，心跳的特別厲害，

而且這種狀態(tài)下跑步運動還容易發(fā)生意外危險。其實，運動前飲酒或是大量飲酒對身體的傷害還是蠻大的，有人會問了，那我就喝一點，也不配菜，也不喝多，這樣行不？其實，我想說的是如果非要叫這個真兒，也不是不可以。但是沒這個必要啊，跑完之后喝不行嗎？怎么口就這么急迫嗎？干嘛非得拿自己的身體健康做實驗，讓自己當這個小白鼠呢。

我飲酒后運動的體感已經(jīng)很明確的說了我的身體反應和感受，如果真的還想試一試，我不攔你啊。每天晚上少喝點白酒好不好呢？其實，如果您對酒精沒有過敏，而且喜歡喝兩口，每天晚上少喝點白酒還是有好處的，我平時沒事晚上就愛小酌幾杯，配上自己愛吃的小菜，滿滿的幸福感油然而生，晚上少喝點白酒，不但可以緩解白天工作和瑣事所帶來的壓力和疲勞之外，還可以讓自己的身心得到釋放和放松，讓心情更加愉悅舒坦。