因?yàn)榕菽_有活血的作用,所以女性在生理期也不適合泡腳,以免造成月經(jīng)量增加。泡腳該注意的5件事談到泡腳,不是隨便燒點(diǎn)熱水,倒在盆子里,再把雙腳泡進(jìn)去就叫泡腳,特別是在冬天里泡腳,那可是有講究、有學(xué)問的,不適合泡腳的人請(qǐng)注意在說了冬天泡腳應(yīng)該注意的5件事之后,也要提醒有些人并不適合泡腳,例如腿部或腳上出現(xiàn)發(fā)炎性或潰瘍性的傷口時(shí)就不宜泡腳,以免造成傷口惡化。
1、干姜艾葉白酒泡腳,有什么好處?
干姜艾葉白酒泡腳有什么好處?姜有這么幾種,生姜,干姜,炮姜,炭姜,每一種的功效都是不一樣的。如果你是泡腳,就應(yīng)該選擇生姜,因?yàn)樯邪l(fā)散作用,而泡腳的目的就為了發(fā)散腳腿部的風(fēng)寒或者風(fēng)濕或者其他原因引起的瘀滯,而干姜沒有發(fā)散作用。艾葉白酒都是溫性物品,三種物品都具有溫通作用,熱水也具有溫通作用,他們的聯(lián)合作用就是,活血祛瘀,舒筋活絡(luò),促進(jìn)代謝,發(fā)散風(fēng)濕,風(fēng)寒,使腳腿部的血液流通暢快。
2、泡腳有什么好處?
泡腳該注意的5件事談到泡腳,不是隨便燒點(diǎn)熱水,倒在盆子里,再把雙腳泡進(jìn)去就叫泡腳,特別是在冬天里泡腳,那可是有講究、有學(xué)問的,包括水溫、器具、水量、時(shí)機(jī)與時(shí)間,都需要特注意。一、水溫:人體足部皮膚的溫度大約在34-35度,所以泡腳的水溫要比足部皮膚高,至于確實(shí)的溫度則要視季節(jié)與室溫而做調(diào)整,一般而言,夏季由于天氣較熱,水溫可以訂在40度,而冬天氣溫較低,則宜調(diào)高到42度左右為宜,
有糖尿病的人由于足部末稍神經(jīng)的反應(yīng)較差,對(duì)溫度的反應(yīng)較不靈敏,所以對(duì)于水溫的控制要特別留意,可以先用手指或手臂去測(cè)試水溫,以免溫度過高會(huì)有燙傷的風(fēng)險(xiǎn)。二、器具:泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且最好能有一定的高度,能夠讓水一直浸泡到小腿,而如果添加中藥泡腳,最好用木盆或搪瓷盆,不要用銅盆等金屬盆或是塑膠盆,
市面上有販?zhǔn)鄹魇降呐菽_機(jī),大多具有維持水溫或兼具水療振動(dòng)、氣泡按摩的功效,而價(jià)格與功能各不相同,可以視個(gè)人需求與喜好來做選擇,但使用時(shí)必須留意機(jī)器的清洗與定期保養(yǎng)。三、水量與成分:要視泡腳桶盆的大小來決定,水量至膝蓋以下即可,中醫(yī)認(rèn)為最佳的位置是在腳踝上約3吋處,也就是泡到腳踝上約10~15公分的地方,但如果希望能促進(jìn)小腿的血液循環(huán),避免靜脈曲張,則可以增加水量到小腿肚,
很多人在泡腳時(shí),會(huì)在水中添加中藥藥材,例如艾葉、生姜、花椒、當(dāng)歸、紅花,大都是具有驅(qū)濕去寒、行氣活血的功效,有人會(huì)加入米酒,以產(chǎn)生類似芳香療法的安神效果。此外,也有人會(huì)添加粗鹽或浴鹽,以達(dá)到去除下肢腫脹,足心虛熱的狀況,還有人會(huì)放入牛奶,據(jù)稱具有潤(rùn)膚美白的效果。四、時(shí)機(jī):以用過晚餐后約1、2小時(shí)到睡前都是適合的泡腳時(shí)機(jī),建議可將泡腳時(shí)間安排在睡覺前半小時(shí),這樣更有利于休息時(shí)肝臟進(jìn)行排毒、解毒,
而在晚上9到10點(diǎn)間,是人體腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)候,在此時(shí)泡腳,由于足部血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。五、時(shí)間與地點(diǎn):泡腳的時(shí)間就如同泡湯一樣,一般以不超過20分鐘為宜,以身體發(fā)熱而無流汗為適度,泡腳時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)加快人體血液循環(huán),使心跳加快,心臟負(fù)擔(dān)過重,可能會(huì)造成眩暈。而泡腳的地點(diǎn)以通風(fēng)良好的地方為主,但要留意避免著涼,所以浴室是適合的地方,也可以選擇在客廳或臥室里,邊看電視邊泡腳,
而在泡完腳之后,特別是在冬天,也要注意腳部的保暖,應(yīng)在擦干腳部后立即穿著襪子或毛拖鞋,以保持腳部體溫。不適合泡腳的人請(qǐng)注意在說了冬天泡腳應(yīng)該注意的5件事之后,也要提醒有些人并不適合泡腳,例如腿部或腳上出現(xiàn)發(fā)炎性或潰瘍性的傷口時(shí)就不宜泡腳,以免造成傷口惡化,此外,如果腳踝出現(xiàn)急性扭傷,也不可以泡腳,而因?yàn)榕菽_有活血的作用,所以女性在生理期也不適合泡腳,以免造成月經(jīng)量增加。