喝白酒一定要喝純糧食酒，這點(diǎn)很重要。在運(yùn)動期間盡量不要喝酒，跑步前不能喝，跑步后也不要喝，跑步前喝酒會讓你在跑步的過程中心率更快，有心腦血管疾病的人比較危險(xiǎn)，喝白酒要小口的喝，喝的時候多喝點(diǎn)點(diǎn)淡茶水或者檸檬水，對于能喝白酒的人來一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動。

1、跑步之后可以喝白酒嗎？

可以喝的，我自己就經(jīng)常喝。但是要注意幾個問題:1、跑步之后是跑的多遠(yuǎn)？運(yùn)動量很關(guān)鍵，如果你跑了個半馬，那還是不要喝了。2、如果每天也就是幾公里，比如3公里，6公里，那沒問題，我自己就是每天跑3公里，然后快步走3公里。3、喝白酒一定要喝純糧食酒，這點(diǎn)很重要，4、喝白酒要小口的喝，喝的時候多喝點(diǎn)點(diǎn)淡茶水或者檸檬水。

2、喝一小杯白酒后多久才能健身？

多謝朋友相邀，因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對于能喝白酒的人來說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動。就象我們平時做運(yùn)動，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動活動胳膊腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身，白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動。

3、一兩白酒多久能開車？

人類的肝臟中存在著兩種酶，乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，當(dāng)你喝酒后，前者把酒精（乙醇）轉(zhuǎn)化成乙醛，后者把乙醛轉(zhuǎn)化成乙酸。乙酸也就是我們平常說的醋了，喝醋當(dāng)然也沒什么啦，何況最后變成二氧化碳和水排掉了，肝臟解酒能力因人體狀態(tài)不同而不盡相同。一般來說正常人一小時能夠分解6-10g左右約么一杯啤酒的量，而喝一瓶啤酒需要4小時才能解掉所有酒精。

所以成人一夜的解酒量為白酒2-3杯大約為35毫升，因?yàn)橐粌砂拙频扔?0毫升，一般人超過這個限度6小時以內(nèi)肝臟無法解掉所有酒精，駕駛?cè)搜褐械木凭看笥?等于)20毫克/100毫升、小于80毫克/100毫升的情況下駕駛機(jī)動車的屬于飲酒駕車，含量大于(等于)80毫克/100毫升的情況下駕駛機(jī)動車屬于醉酒駕車。

中華人民共和國道路交通法第九十一條規(guī)定及相關(guān)規(guī)定:飲酒駕駛機(jī)動車輛,罰款1000~2000元,記12分,并暫扣駕照六個月，飲酒駕駛營運(yùn)機(jī)動車，罰款5000元，記12分，處以15日以下拘留，5年內(nèi)不得重新獲取駕照，醉酒后駕駛機(jī)動車輛,吊銷駕照,5年內(nèi)不得重新獲取駕照，經(jīng)過判決后處以拘伇,并處罰金，酒后駕駛營運(yùn)機(jī)動車輛，吊銷駕照，10年內(nèi)不得重新獲取駕照，終生不得駕駛營運(yùn)車輛，

大家看看喝酒之后貿(mào)然駕車的危害：1.觸覺能力降低，人的手、腳觸覺無法正?？刂朴烷T,剎車及方向盤。2.判斷能力和操作能力降低，喝酒后感覺器官和運(yùn)動器官如眼、手、腳之間發(fā)生功能性障礙，無法正確判斷距離與速度；3.視覺障礙，喝酒后視野大大減小，視像模糊，眼睛只耵著前方目標(biāo)，對于視野邊緣的危險(xiǎn)難以發(fā)現(xiàn)，易發(fā)生事故，

4、運(yùn)動完多久以后可以喝酒？

運(yùn)動后不建議喝酒，尤其是劇烈運(yùn)動以后，大量的飲用酒精尤其啤酒會增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。一般我們進(jìn)行長時間的運(yùn)動，以及劇烈的運(yùn)動以后，身體的體液大量丟失，那么這個時候我們身體的所有成分都是處于一種濃縮的狀態(tài)，這個時候如果進(jìn)行大量的飲酒，尤其是啤酒會導(dǎo)致血尿酸的驟然升高而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的因素之一就是尿酸的幅度波動，

如果您經(jīng)常在健身房運(yùn)動的話，就會有這樣的感悟，很多有高尿酸血癥的人在劇烈運(yùn)動以后，發(fā)作的幾率特別高。運(yùn)動后半小時以內(nèi)更是不建議飲酒大家都知道一句老話，叫酒是糧食精，所有的酒精都有一個共同的特點(diǎn)，就是營養(yǎng)成分少，但是熱量特別高，我們在劇烈運(yùn)動以后，尤其是一些有氧運(yùn)動以后，大量的出汗，體液丟失明顯，所以我們運(yùn)動的之后的半小時到一小時之內(nèi)，最好的補(bǔ)充其實(shí)就是清淡的水或能量飲料。