煙不可以一次性 突然戒掉 需要一個過程 不然會導(dǎo)致糖尿病等一系列問題

還是想抽

戒煙后身體不會出現(xiàn)什么變化，變化主要是心理方面，感覺一身輕松，像是治好了一場病。生理上點多是不再咳嗽，早上起來嘴里味道不再苦，以及肺活量好轉(zhuǎn)等等。 (戒煙只要掌握生理戒煙與心理戒煙兩法即可) 按括號里全部關(guān)鍵字自行搜索。

反正對身體有好處

我知道的是戒煙后，人體會明顯發(fā)胖。我哥哥把煙戒了以后就是這樣。聽說不能戒的太快，要慢慢來，身體也有一個適應(yīng)的過程。

一句話，身體越來越健康。再看看別人怎么說的。

正常

很正常

會感覺呼吸順暢多了，肺也舒服了。痘痘也較少了，身體總體趨勢較好。就是不能借煙消愁了而已

對身體好啊，這位問題問的有點。。。你去弄點戒煙的東西輔助一下呢。我是這樣戒的，淘寶網(wǎng)上搜一下（極速戒煙館）我是從他家買的清毒煙

呼吸會變化，呼氣時間會長點

沒有變化，最大的變化可能就是心情沒那么好而已，有點郁悶

體重會增加，比以前會胖

會變胖啊 體重增加 還有剛開始戒煙的一段時間會便秘 時間久了就會好

1、戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。2、戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。3、戒煙24小時后：戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半。4、戒煙48小時后：尼古丁全部消除，你會發(fā)現(xiàn)你的味覺和嗅覺開始得到改善。5、戒煙72小時后：呼吸變得更加輕松，同時你會感到整體精神狀態(tài)有所改善。6、戒煙3-9個月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。7、戒煙5年后：中風的危險性降到從不吸煙者水平。8、戒煙10年后：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。9、戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴重健康損害之前戒煙。10、如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。

個人感覺最起碼精神方面越來越好，面部肌肉恢復(fù)彈性光澤，如果再加上體育鍛煉，新陳代謝也會變好。精神狀態(tài)會大不一樣

戒煙后72小時 戒煙綜合征達到頂峰、感覺最糟糕1、戒煙后20分鐘。飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來，因為人體不再攝入香煙中的尼古丁，尼古丁也不再會讓人體心跳加快了。2、戒煙后2小時。會感到煩躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因為尼古丁會讓大腦分泌多巴胺，而這種多巴胺會讓人感到快樂，所以戒煙后會感到精神不好。3、戒煙后8小時。血管中的一氧化碳會慢慢消失，同時，血液中的含氧量恢復(fù)了正常，因為在吸煙的時候會吸入一氧化碳。消耗人體的氧氣會導(dǎo)致血管缺氧和血栓，引發(fā)中風、冠心病等多種心腦血管疾病。4、戒煙后24小時。肺纖毛開始修復(fù)和再生，會將有毒物質(zhì)從口中排出，因此將會不斷咳嗽。5、戒煙后48小時。尼古丁將完全被身體清除掉，味覺恢復(fù)正常、吃東西更香，因為吸煙會導(dǎo)致味覺退化，但是對于長期吸煙的人，味覺將沒有辦法恢復(fù)。6、戒煙后72小時。戒煙綜合征達到頂峰、感覺最糟糕，感到頭痛、胸悶、沮喪、想吸煙，但是只要咬咬牙挺過這段時間，就能成功地把煙戒了，但可惜的是很多人都熬不過。7、戒煙后1個月。身體會開始逐漸恢復(fù)健康，癌癥、心血管疾病的風險將顯著降低，8、戒煙后3-9個月。肺已經(jīng)修復(fù)得非常好了，咳嗽、氣喘的癥狀會明顯減少，呼吸也會順暢很多，并且牙齒和指甲的煙斑會變淺。9、戒煙后1年。血管狀況已經(jīng)恢復(fù)正常，心血管疾病的風險也因此降低了一半，10、戒煙后10年、15年?；挤伟┑娘L險將是之前的一半，而心血管疾病的風險，將和沒有抽過煙的人一樣，當你成功戒煙之后，你的頭腦清醒了，口氣清新了，肺部清爽了，心臟供血充足了，皮膚代謝正常了，心情也會變得更好，戒煙不是一件容易的事情，任何時間戒煙都不遲，但最好是在損害身體之前，并且一次性把它戒掉，希望大家知道這些變化之后，能夠珍愛生命，遠離吸煙。

從煙草的煙霧中可以分離出3000多種有毒物質(zhì)，其中主要的是尼古?。焿A）、煙焦油、氫氰酸、一氧化碳、丙烯醛和一氧化氮等。煙霧中90%是氣體，其余是煙塵微粒。香煙中的放射性物質(zhì)，有較強的輻射反應(yīng)。據(jù)估計，對一個每天抽一包香煙的人來說，一年抽煙吸入的放射性物質(zhì)的輻射量，等于一年拍攝300張X線胸片的輻射量。當吸煙者點燃香煙時，煙火把煙草葉的茸毛燒成了難以溶解的顆粒。這些顆粒混合放射物質(zhì)，被深深地吸入吸煙者的肺中，特別是肺泡上。很多吸煙或者長期接觸二手煙的人，患肺癌的風險都比旁人高好幾倍。所以，戒煙是快速的擺脫有害物質(zhì)對身體傷害的首要任務(wù)。

戒煙剛開始的時候，會很難受，所以要堅持，口袋里裝點糖，瓜子，會發(fā)胖，抽煙對身體不好，為了你的身體，你還是戒煙的好。